Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
തപ്സി പന്നുവിന്റെ ഫ്ലാറ്റ് ബെല്ലി: സ്പോട്ട് റിഡക്ഷൻ എന്ന മിഥ്യയും നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട സത്യങ്ങളും -
സിദ്ധ, സാധ്യ യോഗങ്ങളുടെ അപൂർവ്വ സംഗമം: ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക നേട്ടങ്ങൾക്കും കരിയർ വളർച്ചയ്ക്കും സുവർണ്ണാവസരം! -
തടി കുറയ്ക്കാൻ ഓടേണ്ട, ഹൃത്വിക് റോഷന്റെ ഈ ഫിറ്റ്നസ് മന്ത്രം മതി; കരുത്ത് കൂടും, മാറ്റം ഉറപ്പ്! -
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം വില്ലനാകുമോ? അണുബാധയും താരനും തടയാൻ ഈ ലളിതമായ പൊടിക്കൈകൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ -
മഴക്കാലം എത്തി, പനിയും ജലദോഷവും കൂടെ വരുന്നുണ്ടോ? ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞുവെക്കൂ! -
പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ വാങ്ങുന്നവർക്ക് മുന്നറിയിപ്പ്! നിങ്ങളുടെ സപ്ലിമെന്റുകൾ സുരക്ഷിതമാണോ? പുതിയ FSSAI നിയമങ്ങൾ ഇങ്ങനെ -
സ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥിനികൾക്ക് ആർത്തവാവധി: ഈ സർക്കാർ നീക്കം പെൺകുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആശ്വാസമോ അതോ സ്വകാര്യതയ്ക്ക് ഭീഷണിയോ? -
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ടപ്പേന്ന് കുറയ്ക്കാം; ലോക സൈക്കിൾ ദിനത്തിൽ ഈ സൈക്ലിംഗ് പ്ലാനുകൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ! -
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം വഷളാകുന്നുണ്ടോ? തിളക്കം നിലനിർത്താൻ ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ മതി -
ജിമ്മിൽ പോകേണ്ട, കഠിനമായ വർക്കൗട്ടുകളുമില്ല! 54-ാം വയസ്സിൽ മാധവന്റെ ഈ കിടിലൻ ലുക്കിന് പിന്നിലെ അത്ഭുത രഹസ്യം ഇതാണ്
കരള് സുരക്ഷിതമെങ്കില് ജീവിതം സുരക്ഷിതം
മാറിവരുന്ന ജീവിതരീതിയും മദ്യാസക്തിയും കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ദിനംപ്രതി കോട്ടം തട്ടിക്കുന്നുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തില് കരള് സുരക്ഷിതമാണോയെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കരള് സുരക്ഷിതമെങ്കില് നിങ്ങളുടെ ജീവിതവും സുരക്ഷിതമാണ്.
മത്സ്യം കഴിക്കുന്നത് കരളിന്...?
കരളിനെ സംരക്ഷിക്കാന് ഭക്ഷണശീലത്തില് കാര്യമായ മാറ്റങ്ങള് വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. കരള് രോഗം വരാതെ കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങള് പറഞ്ഞുതരാം. ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ് നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങള് നിങ്ങളുടെ കരളിനെ സംരക്ഷിച്ചുനിര്ത്തും. അതുപോലെ മറ്റ് എന്തൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങള് നിങ്ങളുടെ കരള് സുരക്ഷിതമാക്കും എന്ന് നോക്കാം..
ഓട്സ്
നാര് ധാരാളം അടങ്ങിയ ഓട്സ് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ കരളിനെ കേടുപാടുകളില് നിന്നും സംരക്ഷിക്കാം.
റാഗി
റാഗി അഥവാ പഴമക്കാര് പറയുന്ന മുത്താറി കഴിച്ച് കരളിനെ ആരോഗ്യത്തോടെ സംരക്ഷിക്കാം.
ചോളം
പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയായ ചോളം കഴിക്കുന്നതും കരള് ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനില്ക്കും.
ചീര
പ്രോട്ടീനും,അയേണും,ഫൈബറും അടങ്ങിയ ചീര കഴിച്ച് കരള് ഹെല്ത്തിയാക്കിവയ്ക്കാം.
പുതിനയില
ഭക്ഷണത്തില് മണത്തിനും രുചിക്കും ചേര്ക്കുന്ന പുതിനയില പല രോഗങ്ങള്ക്കുമുള്ള മരുന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ ആഹാരത്തില് പുതിനയില ചേര്ത്ത് കഴിക്കാം. ഇത് കരള് ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിര്ത്താനും കരള്രോഗം വരാതിരിക്കാനും സഹായിക്കും.
ബ്രൊക്കോളി
ആന്റിയോക്സിഡന്റ്സ് അടങ്ങിയ ബ്രൊക്കോളി കരളിനെ രോഗത്തില് നിന്നും സംരക്ഷിച്ചുനിര്ത്തും.
കോളിഫഌര്
കോളിഫഌവര് ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നതും നല്ലതാണ്. കരളിനെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിര്ത്തും.
കാബേജ്
കാബേജ് ഭക്ഷണത്തില് ധാരാളമായി ഉള്പ്പെടുത്തണം. ഇത് കരളിനെ സംരക്ഷിക്കും.
ബീറ്റ്റൂട്ട്
ബീറ്റ്റൂട്ടില് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ബീറ്റെയിന് കരളിനുണ്ടാകുന്ന ചെറിയ മുറിവുകള്ക്കും മറ്റ് അസ്വസ്ഥതകള്ക്കും പരിഹാരമാണ്.
ഗ്രീന് ടീ
ഗ്രീന് ടീ ദിവസം രണ്ട് തവണയെങ്കിലും കുടിക്കുന്നതും കരളിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്തും.
Continue with Google