പാഡ് വെക്കുമ്പോള്‍ തിണര്‍പ്പോ, പരിഹാരം ഇതാ

ഇടക്കിടെ പാഡ് മാറ്റുക

ആര്‍ത്തവ സമയത്ത് നാല് മണിക്കൂറിനുള്ളില്‍ തന്നെ പാഡ് മാറ്റുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. സാനിറ്ററി നാപ്കിനുകള്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോള്‍ വേണമെങ്കിലും മാറ്റാം. എന്നാല്‍ ഇന്നും പാഡ് ഉപയോഗിക്കാതെ പലരും തുണി ഒരു ദിവസം മുഴുവന്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രവണത കാണിക്കുന്നുണ്ട്. ശുദ്ധമായ കുളിമുറി ലഭ്യമല്ലാത്തത് മുതല്‍ കുറഞ്ഞ രക്തയോട്ടം വരെയാകാം ഇതിന് കാരണം. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും പാഡുകള്‍ നാല് മണിക്കൂറില്‍ കൂടുതല്‍ ധരിക്കരുതെന്ന് ഓര്‍മ്മിക്കുക. സാനിറ്ററി പാഡുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ അതുണ്ടാക്കുന്ന അസ്വസ്ഥതകള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അതിന് വേണ്ടിയാണ് ഇടക്കിടെ പാഡുകള്‍ മാറ്റുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കണം എന്ന് പറയുന്നത്.

അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിക്കുക

സ്‌കിന്നി ജീന്‍സിനേക്കാളും ജെഗ്ഗിംഗിനേക്കാളും മികച്ചതായി ഒന്നും പറയുന്നില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ആര്‍ത്തവ സമയത്ത് ഇത്തരത്തില്‍ ഇറുകി നില്‍ക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിക്കാതിരിക്കാന്‍ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അയഞ്ഞ ഫിറ്റിംഗ് അടിയിലുള്ള വസ്ത്രം പ്യൂബിക് ഏരിയയിലും പരിസരത്തും ശരിയായ വായുസഞ്ചാരം ഉറപ്പാക്കും, ഇത് നിങ്ങളെ വിയര്‍പ്പില്ലാതെ നിലനിര്‍ത്തും. പ്യൂബിക് ഏരിയയില്‍ വിയര്‍പ്പ് വര്‍ദ്ധിക്കുന്നത് തിണര്‍പ്പിന് കാരണമാകും, അതിനാല്‍ ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അല്ലാത്ത പക്ഷം ഇത് കൂടുതല്‍ ചര്‍മ്മ പ്രതിസന്ധികള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്നുണ്ട്.

ഈര്‍പ്പമില്ലാതിരിക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കുക

ഈര്‍പ്പമില്ലാതിരിക്കുന്നതിനാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. സാനിറ്ററി പാഡ് ധരിക്കുന്നതിന് മുന്‍പായി യോനി പ്രദേശത്ത് പൗഡര്‍ ഇടുന്നത് ശീലമാക്കുക. പൊടി ഉപയോഗിക്കുന്നത് സാനിറ്ററി നാപ്കിനുകളുടെ വിയര്‍പ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നു. ഈ രീതിയില്‍, പാഡ് വളരെയധികം വൃത്തിയുള്ളതും ഈര്‍പ്പം ഇല്ലാത്തതുമായി തുടരുന്നു. പൊടി പുരട്ടുന്നത് ചര്‍മ്മത്തിനും പാഡിനുമിടയിലുള്ള സംഘര്‍ഷം തടയാനും അതുവഴി തിണര്‍പ്പ്, ചുവപ്പ് എന്നിവ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. ഓരോ തവണയും തൂവാല മാറ്റുമ്പോള്‍ നിങ്ങള്‍ ഇത് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അല്ലാത്ത പക്ഷം അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വെല്ലുവിളികള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നുണ്ട്.

വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ആര്‍ത്തവ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ യോനി പ്രദേശങ്ങള്‍ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിന് വേണ്ടത്ര മുന്‍കരുതല്‍ എടുക്കുക. വീട്ടുജോലികള്‍ക്കിടയില്‍ യോനീഭാഗം വെള്ളത്തില്‍ കഴുകുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഓരോ 4 മണിക്കൂറിനുശേഷവും ഇത് ചെയ്യുക. ബാക്ടീരിയകള്‍ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. ഇതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ യോനി കഴുകാനും ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുന്നു. പീരിയഡുകളിലെ ചുണങ്ങു പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ഒരു മാര്‍ഗമാണിത്.

ആന്റിസെപ്റ്റിക് ജെല്‍ ഉപയോഗിക്കാം

പീരിയഡ് സമയത്ത് ചര്‍മ്മത്തില്‍ ചൊറിച്ചില്‍ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാന്‍, പ്യൂബിക് ഏരിയയ്ക്ക് ചുറ്റും ആന്റിസെപ്റ്റിക് ജെല്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ക്രീം പുരട്ടുക. നിങ്ങളുടെ സാനിറ്ററി പാഡ് മാറ്റുമ്പോഴെല്ലാം ക്രീം അല്ലെങ്കില്‍ ജെല്‍ പ്രയോഗിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മറ്റ് സെന്‍സിറ്റീവ് മേഖലകളിലേക്ക് ക്രീം വ്യാപിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മം ജെല്ലിനോടോ ക്രീമിനോടോ പ്രതികൂലമായി മാറ്റം വരുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ ഉടന്‍ പ്രയോഗിക്കുന്നത് നിര്‍ത്തുക. ഒരു പ്രത്യേക ജെല്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ക്രീം വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാന്‍ ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുന്നു.

ഐസ് പായ്ക്കുകള്‍

പീരിയഡ് തിണര്‍പ്പ് ചികിത്സിക്കാന്‍ ഐസ് പായ്ക്കുകള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ കോള്‍ഡ് കംപ്രസ് നന്നായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു. യോനിയില്‍ ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് വയ്ക്കുക, ഇത് ഉടന്‍ തന്നെ ചൊറിച്ചില്‍ ശമിപ്പിക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങള്‍ക്ക് ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് ഇല്ലെങ്കില്‍, നിങ്ങള്‍ക്ക് കുറച്ച് ഐസ് ക്യൂബുകള്‍ വൃത്തിയുള്ള തുണിയില്‍ പൊതിഞ്ഞ് യോനിയില്‍ വെക്കാവുന്നതാണ. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഇത്തരം അസ്വസ്ഥതകള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്.

സൗന്ദര്യവര്‍ദ്ധക വസ്തുക്കള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത്

നിങ്ങള്‍ക്ക് ആര്‍ത്തവചക്രം ഉണ്ടാകുമ്പോള്‍, ശുചിത്വം പാലിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ യോനി ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തില്‍ വൃത്തിയാക്കണം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ യോനി കഴുകാന്‍ സ്‌പ്രേകളോ സോപ്പുകളോ മറ്റ് രാസ അധിഷ്ഠിത ഉല്‍പ്പന്നങ്ങളോ ഉപയോഗിക്കരുത്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ യോനിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള സെന്‍സിറ്റീവ് ചര്‍മ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും തിണര്‍പ്പ് വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ട് ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍

ആര്‍ത്തവ സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന തിണര്‍പ്പ് തടയുന്നതിനുള്ള ഈ ടിപ്പുകള്‍ ദിവസം മുഴുവന്‍ ശുചിത്വമായി നിലനിര്‍ത്താന്‍ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. പാഡ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ ഇടയ്ക്കിടെ മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ വൃത്തിയാക്കുന്നത് വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. എന്നാല്‍ കൃത്യമായ ആര്‍ത്തവം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുക മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ആേരാഗ്യത്തിന് ഗ്രീന്‍ സിഗ്നല്‍ നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട്.