For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

വായ്‌നാറ്റമറിയാം നാവ് നോക്കി; 5 സെക്കന്റ് മതി

|

വായ്‌നാറ്റം എല്ലാവരിലും ആത്മവിശ്വാസം കുറക്കുന്ന ഒന്നാണ്. എന്നാല്‍ എന്താണ് അതിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ എന്ന് പലര്‍ക്കും അറിയില്ല. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തിന് ദുര്‍ഗന്ധമുണ്ട് എന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നതിന് വേണ്ടി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. പലപ്പോഴും നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇത് സ്വയം തിരിച്ചറിയാന്‍ സാധിച്ചെന്ന് വരില്ല. മറ്റുള്ളവര്‍ പറയുമ്പോഴാകട്ടെ അത് അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം എങ്ങനെയാണ് മണക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങള്‍ പലപ്പോഴും ചിന്തിച്ചേക്കാ.

കണ്ണിന് താഴെ വെളുത്ത കുത്തുകള്‍ ഒഴിവാക്കാം; പരിഹാരം ഞൊടിയിടയില്‍

പക്ഷേ നിങ്ങള്‍ക്ക് വായ്നാറ്റമുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് എല്ലായ്‌പ്പോഴും പറയാന്‍ കഴിയില്ല. ഇത് നിങ്ങള്‍ തീര്‍ച്ചയായും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. എന്നാല്‍ നിങ്ങളിലുണ്ടാവുന്ന വായ്‌നാറ്റത്തെ ഒരിക്കലും നിസ്സാരമാക്കാന്‍ ശ്രമിക്കരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ കാര്യത്തില്‍ ആത്മവിശ്വാസം ഇല്ലാതാക്കുന്നതാണ് എന്നുള്ളതാണ് സത്യം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. എന്തൊക്കെയാണ് നിങ്ങളില്‍ വായ്‌നാറ്റം ഉണ്ട് എന്ന് കാണിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങള്‍ എന്ന് നോക്കാം.

നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയുടെ ഉള്ളില്‍ തുപ്പലാക്കി മണക്കുക

നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയുടെ ഉള്ളില്‍ തുപ്പലാക്കി മണക്കുക

നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയുടെ ഉള്ളില്‍ അല്‍പം തുപ്പല്‍ ആക്കിയ ശേഷം, 5 മുതല്‍ 10 സെക്കന്‍ഡ് വരെ കാത്തിരിക്കുക, എന്നിട്ട് അത് സ്‌നിഫ് ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം എങ്ങനെ മണക്കുന്നു എന്നതിന്റെ കൃത്യമായ ബോധം നല്‍കും. നിങ്ങള്‍ക്ക് ഒരു ദുര്‍ഗന്ധം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍, അത് നിങ്ങളുടെ നാവില്‍ നിന്നുള്ള സള്‍ഫര്‍ കോട്ടിംഗ് കാരണമാകാം.

നിങ്ങളുടെ നാവിന്റെ അടിഭാഗത്ത് വിരല്‍ വെച്ച് മണത്ത് നോക്കാം

നിങ്ങളുടെ നാവിന്റെ അടിഭാഗത്ത് വിരല്‍ വെച്ച് മണത്ത് നോക്കാം

നിങ്ങളുടെ വിരല്‍ നിങ്ങളുടെ വായയുടെ പിന്‍ഭാഗത്ത് സ്പര്‍ശിക്കുന്ന തരത്തില്‍ അങ്ങനെ ചെയ്യുക. ചിലപ്പോള്‍, ബാക്ടീരിയ നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയുടെ പിന്‍ഭാഗത്തുള്ള ടോണ്‍സിലില്‍ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം, മാത്രമല്ല അവ ദുര്‍ഗന്ധത്തിന് കാരണമാകാം. ഉമിനീര്‍ ഉണങ്ങിയ ശേഷം വിരല്‍ സ്‌മെല്‍ ചെയ്ത് നോക്കുമ്പോള്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് മാറ്റങ്ങള്‍ മനസ്സിലാക്കാവുന്നതാ്

വൃത്തിയുള്ള ഗ്ലാസിലേക്ക് ശ്വസിക്കുക

വൃത്തിയുള്ള ഗ്ലാസിലേക്ക് ശ്വസിക്കുക

വൃത്തിയുള്ള ഒരു ഗ്ലാസ് എടുത്ത് അതിനുള്ളില്‍ ശ്വസിക്കുക. അതിനുശേഷം, ഒരേ ഗ്ലാസ് നിങ്ങളുടെ മൂക്കിന് ചുറ്റും വയ്ക്കുക, കുത്തനെ ശ്വസിക്കുക. നിങ്ങള്‍ക്ക് തോന്നുന്ന മണം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശ്വാസം വിലയിരുത്താന്‍ സഹായിക്കും. നിങ്ങള്‍ക്ക് ദുര്‍ഗന്ധമില്ലാത്ത പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗ് ഉപയോഗിക്കാം. അതിനുള്ളില്‍ ആഴത്തില്‍ ശ്വാസം എടുക്കുക, അതിനുശേഷം ഒരു വലിയ സ്‌നിഫ് എടുക്കുക.

ഒരു സ്പൂണ്‍ ഉപയോഗിക്കുക

ഒരു സ്പൂണ്‍ ഉപയോഗിക്കുക

ഒരു സ്പൂണ്‍ എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ നാവിന്റെ പിന്‍ഭാഗം ചുരണ്ടുക. അല്‍പം ഉണങ്ങാന്‍ വിടുക, തുടര്‍ന്ന് മണം നോക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ നാവിന്റെ ഉപരിതലത്തില്‍ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്ത കോട്ടിംഗും നിങ്ങള്‍ പരിശോധിക്കണം. ഇതെല്ലാം നിങ്ങളില്‍ വായ്‌നാറ്റം ഉണ്ടെങ്കില്‍ മനസസ്സിലാവുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്.

നാവ് സ്‌ക്രാപ്പര്‍ ഉപയോഗിക്കുക.

നാവ് സ്‌ക്രാപ്പര്‍ ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ നാവിന്റെ പുറകില്‍ നിന്ന് ചുരണ്ടുക, നിങ്ങളുടെ നാവില്‍ വെളുത്ത നിറമാണെങ്കില്‍ അതിനര്‍ത്ഥം ഭക്ഷണം, ബാക്ടീരിയകള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ചത്ത കോശങ്ങള്‍ എന്നിവയില്‍ നിന്നുള്ള ധാരാളം അവശിഷ്ടങ്ങള്‍ അവിടെ ഉണ്ട് എന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ നാവ് പതിവായി വൃത്തിയാക്കണം. ഏതാനും ആഴ്ചകള്‍ക്കുള്ളില്‍ ഇത് ഇല്ലാതാകുന്നില്ലെങ്കില്‍, നിങ്ങള്‍ ഡോക്ടറുമായി ബന്ധപ്പെടണം. നല്ല പിങ്ക് നിറമുള്ള നാവ് നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്റെ സൂചനയാണ്.

ഡെന്റല്‍ ഫ്‌ലോസ് ഉപയോഗിക്കുക.

ഡെന്റല്‍ ഫ്‌ലോസ് ഉപയോഗിക്കുക.

ഈ പരിശോധനയ്ക്കായി ദുര്‍ഗന്ധമില്ലാത്ത ഫ്‌ലോസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകള്‍ക്കിടയില്‍ വെക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയില്‍ ചെയ്യുന്നതുപോലെ - അതിനുശേഷം അത് സ്‌നിഫ് ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വായുടെ ഗന്ധം മനസ്സിലാക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. പല്ലുകള്‍ക്കിടയില്‍ കുടുങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തില്‍ നിന്നും വായ്നാറ്റം ഉണ്ടാകാം.

ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെക്കൊണ്ട് പരിശോധന നടത്തുക

ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെക്കൊണ്ട് പരിശോധന നടത്തുക

നിങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നിങ്ങള്‍ക്ക് സുഖകരമല്ലെങ്കില്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ഒരു പതിവ് പരിശോധനയ്ക്കായി പോയാലും, നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനോട് സഹായം ചോദിക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങള്‍ക്ക് അദ്ദേഹത്തിന് ഒരു ഹാലിമീറ്റര്‍ പരിശോധന നടത്താന്‍ കഴിയും, അത് നിങ്ങളുടെ വായിലെ അസ്ഥിരമായ സള്‍ഫര്‍ സംയുക്തത്തിന്റെ (വിഎസ്സി) നില നിര്‍ണ്ണയിക്കുന്നു. ഉയര്‍ന്ന തലം എന്നാല്‍ നിങ്ങളുടെ കുടലില്‍ നിന്നോ വായില്‍ നിന്നോ ബാക്ടീരിയകളുടെ അമിത വളര്‍ച്ചയാണ്. ഇതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ വായ്‌നാറ്റം തിരിച്ചറിയാവുന്നതാണ്.

വായ്നാറ്റത്തിനുള്ള കാരണങ്ങള്‍

വായ്നാറ്റത്തിനുള്ള കാരണങ്ങള്‍

ശുചിത്വമില്ലായ്മ മുതല്‍ മോണരോഗം, പല്ല് നശിക്കല്‍ വരെ ഒന്നിലധികം കാരണങ്ങളാല്‍ വായ്നാറ്റം സംഭവിക്കാം. ശരിയായ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുകയോ 3 മുതല്‍ 4 മാസം കൂടുമ്പോള്‍ ഇത് മാറ്റാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഹാലിറ്റോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. ചില അപൂര്‍വ സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍, വായ്നാറ്റം ചില അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളെ സൂചിപ്പിക്കും, അതിനാല്‍ ഇത് തുടരുകയാണെങ്കില്‍ ഡോക്ടറെ കാണുക. ഭക്ഷണവും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങള്‍ ഉയര്‍ന്ന പ്രോട്ടീന്‍, കുറഞ്ഞ കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരേണ്ടിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഗ്ലൂക്കോസിനുപകരം കെറ്റോണുകളെ തകര്‍ക്കുന്ന ഒരു ഉപാപചയ അവസ്ഥയായ കെറ്റോസിസ് അവസ്ഥയിലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

English summary

How To Tell If You Have Bad Breath

Here in this article we are discussing about how to tell if you have bad breath. Take a look.
Story first published: Monday, February 22, 2021, 16:11 [IST]
X