Just In
- 10 min ago ആലിയ ഭട്ടിന്റെ ബ്യൂട്ടി സീക്രട്ട് : ചര്മ്മ സൗന്ദര്യം സംരക്ഷിക്കാന് തേന് ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
- 1 hr ago ഗരുഡപുരാണം: കഷ്ടപ്പാടിന്റെ കുരുക്കില്നിന്ന് മോചനം, ഭാഗ്യം നിറഞ്ഞ ജീവിതത്തിന് വേണ്ട 7 കാര്യം
- 3 hrs ago തെക്കിന്റെ താജ്മഹല്, സ്വര്ണ്ണ താമരക്കുളം; ചരിത്രപ്രസിദ്ധം മധുര മീനാക്ഷി ക്ഷേത്രം
- 4 hrs ago രാവിലെ എഴുന്നേറ്റയുടന് ശരീരം ഇങ്ങനെയാണോ? രക്തസമ്മര്ദ്ദം കൂടുന്ന ലക്ഷണം
Don't Miss
- Movies ഡയമണ്ട് ബിസിനസുകാരിയോ? മുന്ഭാര്യയ്ക്ക് ആശംസയുമായ് വിജയ് യേശുദാസ്! വേര്പിരിഞ്ഞിട്ടും സൗഹൃദത്തിലാണ് താരങ്ങള്
- Automobiles കൂടുതൽ ചാലുകൾ കീറി വാട്ടർ മെട്രോ; പുത്തൻ സ്റ്റേഷനുകളും റൂട്ടുകളും പ്രവർത്തനം ആരംഭിച്ചു, സമയക്രമങ്ങൾ ഇങ്ങനെ
- Sports IPL 2024: പുകഞ്ഞ കൊള്ളികള് പുറത്ത്, രാഹുലും ക്രുണാലും മുംബൈയിലേക്ക്- നിര്ണ്ണായക നീക്കം
- News പൗരത്വ നിയമത്തിന് തല്ക്കാലം സ്റ്റേയില്ല; കേന്ദ്രത്തിന് സുപ്രീംകോടതിയുടെ നോട്ടീസ്
- Technology മാന്ത്രികൻ മഹാ, മാന്ത്രികൻ... ഇത് 'റിയൽ മറ്റത്ത് നാർസോ ടച്ചനാർ'! റിയൽമി നാർസോ 70 പ്രോ എത്തി
- Finance നിക്ഷേപത്തിന് നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ, മകളെയാക്കാം ലക്ഷപ്രഭു, ഇതാണ് കേന്ദ്രസർക്കാർ പദ്ധതി
- Travel തേക്കടിയിലെ ബോട്ടിങ്; ആനകളെയും മാൻകൂട്ടങ്ങളെയും കണ്ട് ഒരു യാത്ര, ഓൺലൈൻ ബുക്ക് ചെയ്യാം
ബദാം ഡയറ്റ് സൗന്ദര്യത്തിന്
ആല്മണ്ട് ഡയറ്റിലൂടെ തടിയും വയറും എന്നന്നേക്കുമായി ഇല്ലാതാക്കാം
ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ബദാം. ബദാം ഉപയോഗിക്കുമ്പോള് അത് ആരോഗ്യത്തിനെ വളരെയധികം ഗുണകരമാണ്. തടിയും വയറുമാണ് ഇന്നത്തെ തലമുറയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാന പ്രശ്നം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ പലപ്പോഴും പല മാര്ഗ്ഗങ്ങളിലൂടേയും ഇത് കുറക്കാന് പലരും ശ്രമിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കും. എന്നാല് ഇനി ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് പരിഹാരം കാണാന് ബദാമിന് കഴിയും.
ഉറങ്ങും മുന്പ് കുടിക്കൂ, എഴുന്നേല്ക്കുമ്പോള്
ബദാം ഡയറ്റ് കൃത്യമായി ചെയ്താല് അത് വളരെയധികം സഹായിക്കും എന്ന കാര്യത്തില് സംശയം വേണ്ട. ഇത് തടിയും വയറും കുറക്കാന് സഹായിക്കും. ബദാം ഡയറ്റ് ശീലമാക്കിയാല് എങ്ങനെയെല്ലാം അത് ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കും എന്ന് നോക്കാം.
നല്ല കൊഴുപ്പ്
നല്ല കൊഴുപ്പാണ് ബദാമില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ്. ജങ്ക്ഫുഡുകളിലും പ്രോസ്സസ്ഡ് ഫുഡുകളിലും പല തരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പുകള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതെല്ലാം ആരോഗ്യത്തെ തകര്ക്കുകയും തടിയും വയറും കൂട്ടുകയും ആണ് ചെയ്യുന്നത്. എന്നാല് ഇനി ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങള്ക്കെല്ലാം പരിഹാരം കാണാന് ബദാം കഴിച്ചാല് മതി.
ഫൈബറിനാല് സമ്പുഷ്ടം
ഫൈബര് കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ് ബദാം. ഇത് കൃത്യമായ ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല ശരീരത്തില് ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളെ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പാക്കാി മാറ്റുന്നതിനും ബദാം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ കഴിയുന്നു. എന്നാല് ബദാം തൊലിയോട് കൂടിയാണ് കഴിക്കേണ്ടത് എന്നതാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യം.
ആരോഗ്യം നല്കും സ്നാക്സ്
സ്നാക്സ് കഴിക്കാന് തുടങ്ങുമ്പോള് ഇനി അല്പം ബദാം കഴിക്കാം. കാരണം മറ്റുള്ള സ്നാക്സ് കഴിക്കുന്നതിന് പകരം ആരോഗ്യം നല്കാനും വയറു കുറക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ബദാം സ്നാക്സ് ആയി കഴിക്കാം.
കുടവയറിന് പരിഹാരം
കുടവയര് പരിഹരിക്കാനും അടിവയറ്റില് അടിഞ്ഞ് കൂടിയിട്ടുള്ള കൊഴുപ്പിനെ ഇല്ലാതാക്കാനും ബദാം സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ കഴിയുന്നു. വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് മാത്രമല്ല തുടകളിലേയും മറ്റും കൊഴുപ്പിനെ ഇല്ലാതാക്കാനും ബദാം സഹായിക്കുന്നു.
എങ്ങനെ ബദാം ഡയറ്റ്
ബദാം പല തരത്തില് നമുക്ക് ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണ ശീലത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തണം. ഇത്തരത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തിയാല് അത് ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കും. അതിന് പല വിധത്തില് ബദാം ഡയറ്റ് നമുക്ക് ശീലമാക്കാം.
ബദാം പൊടിച്ചത്
ബദാം പൊടിച്ച് ചേര്ത്ത് രാവിലെയുള്ള ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിനു മുന്പ് ഓട്സിലും മറ്റും ചേര്ത്ത് കഴിക്കണം.
ആല്മണ്ട് റെയ്ത്ത
ആല്മണ്ട് റെയ്ത്ത ഉച്ച ഭക്ഷണത്തിന് ഉണ്ടാക്കിക്കഴിക്കാം. നിങ്ങള്ക്കിഷ്ടമുള്ള സ്പൈസസ് ഇതില് ചേര്ക്കാം.തൈരില് ബദാം പൊടിച്ചിട്ടാണ് ബദാം റൈത്ത തയ്യാറാക്കേണ്ടത്.
ഫ്രൂട്ട്സാലഡ്
ഉച്ച ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഒരു ഫ്രൂട്ട് സാലഡ് ആയാലോ. അത് ഏറ്റവും ഉത്തമമാണ്. ഡ്രൈഫ്രൂട്സ് കൊണ്ട് ഒരു ഫ്രൂട്ട് സാലഡ് തയ്യാറാക്കാം. അതിലാകട്ടെ അല്പം കൂടുതല് ബദാം ചേര്ക്കാം.
സ്നാക്സ്
വൈകുന്നേരങ്ങളില് സ്നാക്സിന് ചിലവഴിക്കുന്ന സമയം അല്പം കൂടുതല് ബദാം കഴിക്കാം. ഇത് നല്ലൊരു സ്നാക്സ് ആണ്.