വജൈനല്‍ ഡിസ്ചാർജ് അളവ് കൂടിയാൽ ഗർഭധാരണം എളുപ്പത്തില്‍ നടക്കും

വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുക

വെള്ളം ഏത് അവസ്ഥക്കും പരിഹാരം കാണാന്‍ സഹായിക്കുന്നതാണ്. ഇത് സെര്‍വ്വിക്കല്‍ മ്യൂക്കസ് ഉത്പാദനത്തിനും സഹായിക്കുന്നു. കാരണം കാരണം ഇതില്‍ 96% വെള്ളമാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന കാര്യത്തില്‍ കാര്യങ്ങള്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നതാണ്. അത് മാത്രമല്ല സെര്‍വ്വിക്കല്‍ മ്യൂക്കസിന്റെ പ്രത്യുത്പാദന ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വെള്ളം അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല ആരോഗ്യകരമായ ഗര്‍ഭധാരണത്തിനും സഹായിക്കുന്നു.

മധുരനാരങ്ങ ജ്യൂസ്

മധുരനാരങ്ങ ജ്യൂസ് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ളതാണ്. ഇത് സ്ത്രീകളില്‍ സെര്‍വ്വിക്കല്‍ മ്യൂക്കസ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല പ്രത്യുത്പാദന ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സെര്‍വ്വിക്കല്‍ മ്യൂക്കസിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മധുര നാരങ്ങ മികച്ചതാണ്. ഓവുലേഷന്‍ സമയത്ത് സ്ഥിരമാക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടും ഗുണങ്ങള്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ വന്ധ്യതയെന്ന പ്രശ്‌നത്തെ നമുക്ക് ഇല്ലാതാക്കാം.

കാരറ്റ് കഴിക്കുക

ആരോഗ്യ സൗന്ദര്യ ഗുണങ്ങള്‍ ധാരാളമുള്ള ഒന്നാണ് കാരറ്റ്. ഇത്രയധികം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ഉള്ള ഒരു പച്ചക്കറി ഇല്ല എന്ന് തന്നെ പറയാം. ഇത് പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനുണ്ടാക്കുന്ന ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കഴിക്കുന്നവര്‍ക്ക് പോലും അറിയില്ല എന്നതാണ്. സ്ത്രീകള്‍ കാരറ്റ് ധാരാളം കഴിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത് സെര്‍വ്വിക്കല്‍ മ്യൂക്കസിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഗര്‍ഭധാരണത്തിന് സഹായിക്കുന്ന തരത്തില്‍ പ്രത്യുത്പാദന ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

ന്യൂട്രിഷണൽ സപ്ലിമെന്‍റുകൾ

ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് പോലുള്ള ന്യൂട്രിഷണല്‍ സപ്ലിമെന്റുകള്‍ ആണ് മറ്റൊന്ന്. ഇത് നിങ്ങളുടെ സെര്‍വ്വിക്കല്‍ മ്യൂക്കസിന്റെ പ്രത്യുത്പാദന ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. ഒമേഗ 3,6,9 എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ യൂട്രസിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രക്രിയകള്‍ കൃത്യമായി നടക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ഇതെല്ലാം സെര്‍വ്വിക്കല്‍ മ്യൂക്കസിന്റെ ഉത്പാദനത്തിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നുണ്ട്.

ഇലക്കറികൾ ധാരാളം

ഇരുണ്ട നിറത്തിലുള്ള ഇലക്കറികളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളം കഴിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. കാരണം പുരുഷ ശരീരത്തിലെ ശുക്ലകോശങ്ങള്‍ വളരാന്‍ ആല്‍ക്കലൈന്‍ ആയിട്ടുള്ള അന്തരീക്ഷം ആവശ്യമാണെന്ന്. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിലെ ആല്‍ക്കലൈന്‍ അവളുടെ സെര്‍വിക്കല്‍ മ്യൂക്കസിന്റെ ആല്‍ക്കലൈനുമായി ബന്ധമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ചീര, ബ്രൊക്കോളി തുടങ്ങിയ കടും പച്ച പച്ചക്കറികള്‍ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സെര്‍വ്വിക്കല്‍ മ്യൂക്കസ്സ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു എന്ന് പറയുന്നത്. ഇത് സ്ത്രീകള്‍ മാത്രമല്ല പുരുഷന്‍മാരും കഴിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടും നല്ലതാണ്.

വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം

വിറ്റാമിന്‍ സി ധാരാളം കഴിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇതിന് ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ ഉണ്ട് എന്ന കാര്യം മറക്കേണ്ടതില്ല. അതുപോലെ തന്നെയാണ് സെര്‍വ്വിക്കല്‍ മ്യൂക്കസിന്റെ പ്രത്യുത്പാദന ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ധാരാളം വിറ്റാമിന്‍ സി കഴിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങളില്‍ സെര്‍വ്വിക്കല്‍ മ്യൂക്കസ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ബീജത്തിന് പെട്ടെന്ന് സ്ത്രീ ശരീരത്തില്‍ പ്രവേശിക്കുന്നതിനും സാധിക്കുന്നുണ്ട്. ഇതെല്ലാം നിങ്ങളില്‍ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അതുകൊണ്ട് വിറ്റാമിന്‍ സി ധാരാളം കഴിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക.

അശ്വഗന്ധ

അശ്വഗന്ധ പോലുള്ളവയും നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുത്പാദന ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഇത് വന്ധ്യതക്കും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും അശ്വഗന്ധ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. സ്ത്രീകളില്‍ മാത്രമല്ല പുരുഷന്‍മാരിലും പ്രത്യുത്പാദന ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് അശ്വഗന്ധ സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് സെര്‍വ്വിക്കല്‍ മ്യൂക്കസിന്റെ പ്രത്യുത്പാദന ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട് എന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയം വേണ്ട.

കഫീൻ ഒഴിവാക്കുക

ഗര്‍ഭധാരണത്തിന് ശ്രമിക്കുന്നവര്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഒന്നാണ് കഫീന്‍. ഇത് നിങ്ങളില്‍ പ്രത്യുത്പാദന ശേഷി കുറക്കുന്നതിനാണ് കാരണമാകുന്നത്. കഫീന്‍ കാപ്പിയിലും, ഐസ്‌ക്രീമിലും ചോക്ലേറ്റിലും എല്ലാം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തില്‍ നിര്‍ജ്ജലീകരണത്തിന് പലപ്പോഴും കാരണമാകുന്നുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത് ആവശ്യത്തിന് ഫ്‌ളൂയിഡ് ഉത്പ്പാദിപ്പിക്കാന്‍ സാധിക്കാതെ വരുന്നതിന് കാരണമാകുന്നുണ്ട്. ഇതെല്ലാം വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പുകവലി നിര്‍ത്താം

പുകവലിക്കുന്നവരെങ്കില്‍ അവര്‍ക്ക് സ്ഥിരമായി ഇത്തരം ശീലങ്ങള്‍ അപകടമുണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ കൂടുതല്‍ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രത്യുത്പാദന ശേഷിക്ക് വെല്ലുവിളി ഉണ്ടാക്കുന്ന തരത്തിലേക്ക് കാര്യങ്ങള്‍ എത്തുന്നു. പുകവലി ശീലമുള്ളവര്‍ക്ക് ശരീരത്തിലെ ബോഡിഫ്‌ളൂയിഡുകള്‍ വളരെയധികം കുറവായിരിക്കും. ഈ അവസ്ഥയില്‍ സെര്‍വ്വിക്കല്‍ മ്യൂക്കസിന്റെ അളവും വളരെയധികം കുറയുന്നു. ഇവ ഒഴിവാക്കിയാല്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ആരോഗ്യത്തോടെയുള്ള ഒരു ഗര്‍ഭധാരണം സാധ്യമാവുന്നു.