ഗര്‍ഭിണികളിലെ ചുമ നിസ്സാരമല്ല; ഇവിടെയുണ്ട് കാരണവും പരിഹാരവും

ഗര്‍ഭകാലത്ത് ചുമയുടെ കാരണങ്ങള്‍

ഗര്‍ഭകാലത്ത് ചെറിയ ചുമ സാധാരണമാണെങ്കിലും, കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് നീണ്ടുനില്‍ക്കുന്ന കഠിനമായ ചുമ അഭികാമ്യമല്ല. ഗര്‍ഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് തുടര്‍ച്ചയായ ചുമ അനുഭവപ്പെടുന്നതിന്റെ ചില പ്രധാന കാരണങ്ങള്‍ ഇതാ:

* അലര്‍ജികള്‍ - മിക്ക വരണ്ട ചുമകളും കാലാവസ്ഥ, ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കില്‍ ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ എന്നിവയോടുള്ള അലര്‍ജി പ്രതിപ്രവര്‍ത്തനങ്ങളുടെ ഫലമാണ്.

* ദുര്‍ബലമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം - ഇത് ശരീരത്തെ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

* ആസ്ത്മ - ആസ്ത്മയുടെ ചരിത്രമുള്ള സ്ത്രീകള്‍ക്ക് കടുത്ത ചുമ ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള ശ്വസന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.

* ഉയര്‍ന്ന ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് - ഈസ്ട്രജന്റെ വര്‍ദ്ധിച്ച അളവ് ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ ചുമയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഹേ ഫീവര്‍ അല്ലെങ്കില്‍ അലര്‍ജിക് റിനിറ്റിസ് ഉള്ളപ്പോള്‍.

* പുളിച്ച് തികട്ടല്‍ - ആമാശയത്തില്‍ നിന്നുള്ള ആസിഡ് ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയെ ബാധിക്കുകയും ആവരണത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

* വൈറല്‍ അണുബാധകള്‍ - വൈറല്‍ ആക്രമണങ്ങള്‍ കാരണം നിങ്ങള്‍ക്ക് പനിയും ചുമയും ഉണ്ടാകാം.

* വായു മലിനീകരണം: പുക, പൊടി, മണം, പുക, ഗ്യാസ് എന്നിവ ഗര്‍ഭിണികളില്‍ ചുമയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ഗര്‍ഭകാലത്ത് ചുമയുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍

ഗര്‍ഭകാലത്തെ ചുമയുടെ പൊതുവായ ചില ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഇതാ:

* അനിയന്ത്രിതമായ ചുമ.

* നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയില്‍ ബ്ലോക്ക്.

* തൊണ്ടയില്‍ പ്രകോപനവും ചൊറിച്ചിലും

* ഓക്കാനം, ഛര്‍ദ്ദി

* ഉറക്കമില്ലായ്മ.

* ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തോടൊപ്പം കഫം അടിഞ്ഞുകൂടല്‍ (ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കില്‍).

ഗര്‍ഭകാലത്ത് ചുമ തടയുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകള്‍

ഗര്‍ഭകാലത്ത് ചുമ പൂര്‍ണ്ണമായും തടയാന്‍ സാധ്യമല്ല. എന്നാല്‍ ചില മുന്‍കരുതലുകള്‍ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങള്‍ക്ക് കഠിനമായ ചുമയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാം:

* വായു വരള്‍ച്ച ഒഴിവാക്കാന്‍ നിങ്ങളുടെ മുറിയില്‍ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയര്‍ സൂക്ഷിക്കുക.

* ചുമയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന അലര്‍ജികള്‍ ഒഴിവാക്കുക.

* യാത്രയ്ക്കിടെ വായു മലിനീകരണം ഒഴിവാക്കാന്‍ മാസ്‌ക് ധരിക്കുക.

* നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം സുഗമമാക്കുന്നതിന് ചാരി കിടന്ന് ഉറങ്ങുക.

* സമീകൃതാഹാരം കഴിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുക.

* ചുമയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന തണുത്ത ഭക്ഷണപാനീയങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക.

വാട്ടര്‍ ഗാര്‍ഗിള്‍

ഗര്‍ഭകാലത്തെ ചുമയ്ക്കുള്ള സാധാരണ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളിലൊന്നാണ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം. തൊണ്ടവേദന അല്ലെങ്കില്‍ ചൊറിച്ചില്‍ എന്നിവയെ ഗാര്‍ഗ്ലിംഗ് രീതി ഉപയോഗിച്ച് കൈകാര്യം ചെയ്യുക. വെള്ളം തൊണ്ടയുടെ പിന്‍ഭാഗത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുകയും അവിടെ ഗാര്‍ഗ്ലിംഗ് നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനായി ഒരാള്‍ക്ക് ഒരു നുള്ള് അല്ലെങ്കില്‍ ഉപ്പിട്ട ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ആവശ്യമാണ്. അധിക ഗുണങ്ങള്‍ക്കായി ഇഞ്ചി നീരും ഇതിലേക്ക് ചേര്‍ക്കാം.

ചിക്കന്‍ സൂപ്പ്

ഗര്‍ഭകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ചുമയ്ക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഗുളികകള്‍ കഴിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങള്‍ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളില്‍ ഉറച്ചുനില്‍ക്കുക. ഒരു പാത്രം ചൂടുള്ള ചിക്കന്‍ സൂപ്പ് കഴിക്കുന്നത് തൊണ്ടയിലെ ചൊറിച്ചില്‍ ഉടന്‍ ശമിപ്പിക്കും.

തുളസി ഇലകള്‍

തുളസി ചെടിയുടെ ഇലകള്‍ക്ക് കാലങ്ങളായി പേരും പ്രശസ്തിയുമുണ്ട്. ഗര്‍ഭകാലത്തെ ചുമയ്ക്കുള്ള ജനപ്രിയ ഇന്ത്യന്‍ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിലൊന്നാണിത്. ഇത് തേന്‍ ചേര്‍ത്ത് പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കി കഴിച്ചാല്‍ ഉടനടി ഫലം നേടാവുന്നതാണ്. ചുമ നീക്കാന്‍ തുളസി പ്രവര്‍ത്തിക്കുമ്പോള്‍, തേന്‍ കഴുത്തിന് വീക്കം അല്ലെങ്കില്‍ അസ്വസ്ഥതയില്‍ നിന്ന് ആശ്വാസം നല്‍കും.

മഞ്ഞള്‍

സാധാരണ ഇന്‍ഫ്‌ളുവന്‍സ, തൊണ്ടയിലെ അണുബാധ അല്ലെങ്കില്‍ വീക്കം എന്നിങ്ങനെയുള്ള എന്തെങ്കിലും കാരണത്താലാണ് സാധാരണയായി നമുക്ക് ചുമ ഉണ്ടാകുന്നത്. മഞ്ഞള്‍ ഒരു വിദഗ്ദ്ധ ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ളമേഷന്‍ ഏജന്റ് ആയതിനാല്‍ ചുമ ഉല്‍പ്പാദിപ്പിക്കുന്ന രോഗാണുക്കളെ ഉടന്‍ തന്നെ നശിപ്പിക്കും. മഞ്ഞള്‍ ചേര്‍ത്ത നീര് ഒരു പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കി ഇടവേളകളില്‍ കുടിക്കുക. മൂന്നാം ത്രിമാസത്തിലെ ഗര്‍ഭകാലത്തെ ചുമയ്ക്കുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് മഞ്ഞള്‍.

തേന്‍

ഗര്‍ഭകാലത്തെ വരണ്ട ചുമയ്ക്കുള്ള തെളിയിക്കപ്പെട്ടതും ഫലപ്രദവുമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിലൊന്നാണ് തേന്‍. ഈ അത്ഭുതകരമായ ചേരുവ ചുമയ്ക്കുള്ള ഇന്ത്യന്‍ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, എല്ലായ്‌പ്പോഴും അസാധാരണമായ ഫലങ്ങള്‍ കാണിക്കുന്നു. തേന്‍ ചില പ്രത്യേക ജ്യൂസുകളോ ഇലകളോ ഉള്ള ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തില്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലെ വ്യത്യസ്ത രീതികളില്‍ ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് തൊണ്ടയെ ശമിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി ചുമയെ നീക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയില്‍

യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ചെടിയുടെ അത്ഭുതങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്കെല്ലാവര്‍ക്കും അറിയാം. യൂക്കാലിപ്റ്റസിന് നിങ്ങളുടെ ചുമയും ജലദോഷവും ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ചൂടാക്കിയ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയില്‍ വെളിച്ചെണ്ണയുമായി ചേര്‍ത്ത് നെഞ്ചില്‍ പുരട്ടുക. ഇത് ഒരു നീരാവി പോലെ പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു. ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയില്‍ തുള്ളികള്‍ ഒഴിച്ച് ആവി എടുക്കുകയും ചെയ്യാം.

നാരങ്ങ

നാരങ്ങയില്‍ ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ളമേറ്ററി ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നാരങ്ങയും തേനും വെള്ളത്തില്‍ ഒഴിച്ച് കഴിക്കുക. ഈ ചേരുവകള്‍ ഗര്‍ഭകാലത്തെ ചുമയ്ക്കും ജലദോഷത്തിനും പ്രകൃതിദത്തമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളില്‍ ഒന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

സ്ലീപ്പിംഗ് ടെക്‌നിക്

ഗര്‍ഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കം എത്രമാത്രം ആവശ്യമാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവര്‍ക്കും അറിയാം. ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ നിങ്ങളുടെ തലയെ ശാന്തമാക്കി വയ്ക്കുക. കിടക്കുമ്പോള്‍ രണ്ട് മൃദുവായ തലയിണകള്‍ ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വശങ്ങള്‍ ചേര്‍ന്ന് ഉറങ്ങുക.

വെളുത്തുള്ളി

ഗര്‍ഭാവസ്ഥയിലെ നെഞ്ചുവേദനയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിലൊന്നാണ് വെളുത്തുള്ളി. ആന്റിമൈക്രോബയല്‍, ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍ മൂലകങ്ങളുടെ മികച്ച ഗുണങ്ങള്‍ വെളുത്തുള്ളിയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ വെളുത്തുള്ളിയില്‍ നിന്ന് ഒരു ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക.