Just In
- 1 hr ago ദാമ്പത്യത്തിന്റെ ഒന്നാമത്തെ നിയമം: വിവാഹജീവിതത്തിലേക്ക് കുടുംബക്കാരെ പ്രവേശിപ്പിക്കാതിരിക്കുക
- 2 hrs ago കാപ്പി കുടിച്ചാല് മുടി കൊഴിയുമോ, കഫീന് മുടിയില് പുരട്ടിയാല് മുടി വളരുമോ?
- 3 hrs ago 2024 മേയ് മാസത്തെ സമ്പൂര്ണ നക്ഷത്രഫലം: വരുന്ന 31 ദിനം ഗുണദോഷഫലങ്ങള്
- 4 hrs ago ചര്മ്മത്തിലെ വെളുത്ത പാടുകള് കൂടുന്നോ? വെള്ളപ്പാണ്ട് അല്ല, പക്ഷേ ശ്രദ്ധിക്കണം
Don't Miss
- Movies കല്യാണം ഉറപ്പിച്ചിട്ടും പ്രേമ നാടകം, ശരിക്കും തേപ്പുകാരി ജാസ്മിനല്ലേ? വീണ്ടും അവര് ഒന്നിക്കുമെന്ന് പ്രേക്ഷകർ
- Automobiles പുതിയ എസ്യുവിക്ക് 20 കി.മീ മൈലേജ്! ആളുകള് ഇനി ക്യൂ നില്ക്കാന് പോകുന്നത് മഹീന്ദ്ര ഷോറൂമിന് മുന്നില്
- News കേരളത്തില് ആവേശക്കടലായി കൊട്ടിക്കലാശം, പരസ്യപ്രചാരണം അവസാനിച്ചു; ചെണ്ടകൊട്ടി ധര്മജന്
- Finance ദിവസവും 7 രൂപ നിക്ഷേപിക്കാമോ, പ്രതിമാസം നേടാം 5000 രൂപ, ഇതാണ് സൂപ്പർ ഹിറ്റ് പദ്ധതി
- Sports IPL 2024: മുംബൈയും ചെന്നൈയുമല്ല; വസീം അക്രമിന്റെ ഇഷ്ട ഐപിഎല് ടീം മറ്റൊന്ന്
- Travel ഈ വെക്കേഷൻ വിദേശത്ത്...ചെലവ് പേടിക്കുകയേ വേണ്ട.. കേരളത്തിൽ നിന്ന സുഖമായി പോയി വരാം
- Technology തീ തുപ്പും തുപ്പാക്കി പോലെ ഉശിരന്മാർ! റിയൽമി നാർസോ 70x 5ജിയും നാർസോ 70 5ജിയും എത്തി
ഗര്ഭിണികള് കിടക്കും മുമ്പ് ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കണം
ഈന്തപ്പഴത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള് ശരിക്കും ഫലപ്രദമാകുന്നത് ഗര്ഭകാലത്താണ്
ഭക്ഷണ കാര്യത്തിലും ആരോഗ്യ കാര്യത്തിലും വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാലമാണ് ഗര്ഭകാലം. ഗര്ഭകാലത്ത് പല വിധത്തില് ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം വരുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കാരണം ഇത് കുഞ്ഞിന്റേയും അമ്മയുടേയും ആരോഗ്യത്തെ ഒരു പോലെ ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. എന്നാല് ചില ഭക്ഷണങ്ങളാകട്ടെ നിര്ബന്ധമായും കഴിച്ചിരിക്കണം.
കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം; ഒരു മുട്ട ഒരു ദിവസം
എന്നാല് ഇത്തരത്തില് കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയില് മുന്നില് നില്ക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഈന്തപ്പഴം. ഇത് ഗര്ഭിണിക്കും ഗര്ഭസ്ഥ ശിശുവിനും വളരെയധികം പ്രയോജനപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ്. എങ്ങനെയെല്ലാം ഈന്തപ്പഴം ഗര്ഭകാലത്ത് സഹായിക്കും എന്ന് നോക്കാം.
നല്ല പഞ്ചസാര
ഗര്ഭകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില് വളരെയധികം മാറ്റങ്ങള് സംഭവിക്കുന്നു. പഞ്ചസാരയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതല് എനര്ജി നല്കുന്ന ഒന്ന്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ പലപ്പോഴും ഈന്തപ്പഴത്തില് നിന്നും ലഭിയ്ക്കുന്ന പഞ്ചസാര എന്തുകൊണ്ടും നല്ലതാണ്.
പ്രോട്ടീന്
പ്രോട്ടീനാണ് മറ്റൊന്ന്. ഈന്തപ്പഴത്തില് ധാരാളം പ്രോട്ടീന് ഉണ്ട്. അമിനോ ആസിഡ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത് ഗര്ഭസ്ഥശിശുവിന്റെ വളര്ച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നു.
ഫൈബര്
ആരോഗ്യകരമായ ദഹന വ്യവസ്ഥക്ക് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഫൈബര്. ഗര്ഭകാലത്ത് മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് സാധ്യത ഏറെയാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് പലപ്പോഴും ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് പരിഹാരം കാണാന് ഈന്തപ്പഴം കഴിയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഫൊളേറ്റ്
അനീമിയ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് പരിഹാരം കാണാന് ഈന്തപ്പഴം സഹായിക്കുന്നു. ഫോളിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കില് ഫൊളേറ്റ് പുതിയ കോശങ്ങള്ക്ക് രൂപം കൊടുക്കുയും ഇത് വിളര്ച്ച പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വിറ്റാമിന് കെ
വിറ്റാമിന് കെയുടെ അഭാവം ഗര്ഭസ്ഥ ശിശുക്കളില് രക്തം കട്ടപിടിക്കാനും മറ്റ് ഗുരുതര ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്ക്കും കാരണമാകുന്നു. അതുകൊണ്ട് ധാരാളം വിറ്റാമിന് കെ അടങ്ങിയ ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കാം.
അയേണ്
അയേണ് ആണ് മറ്റൊന്ന്. ശരീരകോശങ്ങള്ക്കാവശ്യമായ ഓക്സിജന് നല്കുന്നതിന് അയേണ് സഹായിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല കുഞ്ഞിന് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
പൊട്ടാസ്യം
പൊട്ടാസ്യമാണ് മറ്റൊന്ന്. ഇത് രക്തസമ്മര്ദ്ദം കൃത്യമാക്കാനും ശരീരത്തിലെ വാട്ടര് ബാലന്സ് കൃത്യമാക്കാനും ഗര്ഭകാലത്ത് സഹായിക്കുന്നു. പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം ഈന്തപ്പഴത്തില് അടങ്ങിയിട്ടുമുണ്ട്.
മഗ്നീഷ്യം
ഹൃദയസ്പന്ദന നിരക്ക് അമ്മയുടേയും കുഞ്ഞിന്റേയും കൃത്യമാക്കാന് ഈന്തപ്പഴം സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന് കാരണമാകുന്നത് ഈന്തപ്പഴത്തില് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള മഗ്നീഷ്യമാണ്.