കുട്ടികള്‍ക്ക് വളര്‍ച്ചക്ക് പ്രോബയോട്ടിക്: അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് ഇതെല്ലാം

പ്രോബയോട്ടിക്‌സ് കുട്ടികള്‍ക്ക് നല്ലതാണോ?

പ്രോബയോട്ടിക്‌സ് പൊതുവെ കുട്ടികള്‍ക്ക് സുരക്ഷിതവും കുടലിന് ഗുണകരവുമാണ്. ഇത് കൂടാതെ ഇവ അണുബാധയും വയറിളക്കവും തടയാന്‍ സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. പ്രോബയോട്ടിക്‌സ് ഉപാപചയ ഉപോല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ പുറത്തുവിടുന്നു. അത് രോഗപ്രതിരോധ ഗുണങ്ങള്‍ ഉള്ളവയുമായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുകയുംചെയ്യുന്നുണ്ട്.

കുടലിന്റെ ആരോഗ്യംനിലനിര്‍ത്താന്‍ ഇത് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍ ചെറിയ കുട്ടികള്‍ക്കും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയുന്ന അല്ലെങ്കില്‍ ക്യാന്‍സര്‍ പോലുള്ള രോഗാവസ്ഥകള്‍ ഉള്ള കുട്ടികള്‍ക്കും പ്രോബയോട്ടിക്‌സ് സുരക്ഷിതമായിരിക്കില്ല. കാരണം ഇവ അണുബാധക്കുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രോബയോട്ടിക്‌സിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍

ശരിയായ അളവില്‍ നല്‍കുന്ന പ്രോബയോട്ടിക്‌സ് കുട്ടികള്‍ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. ബാക്ടീരിയയുടെയോ യീസ്റ്റിന്റെയോ ഓരോ സ്ട്രെയിനും താഴെപ്പറയുന്ന വ്യത്യസ്ത ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നു. പ്രോബയോട്ടിക്‌സ് പുറത്തുവിടുന്ന ഉപോല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പ്രോബയോട്ടിക്‌സ് ദഹനത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ആരോഗ്യം നല്‍കുന്ന തരത്തിലുള്ള ചില പോഷകങ്ങള്‍ ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് കൂടാതെ പ്രോബയോട്ടിക് കുട്ടികളിലെ മലബന്ധം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ചില പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത് പ്രോബയോട്ടിക്‌സ് കുടല്‍ സിന്‍ഡ്രോം, ക്രോണ്‍സ് രോഗം, പൗച്ചൈറ്റിസ് എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നുഎന്നാണ്‌.

കുട്ടികള്‍ക്കുള്ള പ്രോബയോട്ടിക്കുകള്‍ ഏതൊക്കെ?

മൂന്ന് തരം സൂക്ഷ്മാണുക്കള്‍ പ്രധാനമായും പ്രോബയോട്ടിക്കുകളായി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. പ്രോബയോട്ടിക് ബാക്ടീരിയ ലാക്ടോബാസിലസ് പാലില്‍ നിന്ന് ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ചീത്ത ബാക്ടീരിയകളില്‍ നിന്ന് കുടലിനെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ഇത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കുന്നുണ്ട്.പ്രോബയോട്ടിക് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ മികച്ചതാണെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുന്നത് അല്‍പം ശ്രദ്ധിച്ച് വേണം. കാരണം കുട്ടികളില്‍ ഉണ്ടാവുന്ന അസ്വസ്ഥതകള്‍ മുന്‍കൂട്ടി അറിഞ്ഞ് വേണം ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്‌

പ്രോബയോട്ടിക്‌സിന്റെ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍

കുട്ടികള്‍ക്ക് പ്രോബയോട്ടിക് നല്‍കുമ്പോള്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഇത്തരം അവസ്ഥകള്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കുട്ടികള്‍ക്ക് പ്രോബയോട്ടിക് നല്‍കുമ്പോള്‍ അത് ചിലപ്പോള്‍ പ്രതിരോധശേഷി കുറഞ്ഞ കുട്ടികളെങ്കില്‍ അവയുടെ ഉപഭോഗം അനാരോഗ്യകരമായേക്കാം, കാരണം അവ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പ്രശ്‌നത്തിലാക്കുകയും ആരോഗ്യസ്ഥിതി വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് കൂടാതെ പ്രോബയോട്ടിക്കുകള്‍ അവയുടെ ആന്റിബയോട്ടിക് പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള ജീനിനെ കുടലിലെ ഹാനികരമായ ബാക്ടീരിയകളിലേക്ക് മാറ്റുന്നു.

പ്രോബയോട്ടിക്‌സിന്റെ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍

വയറ്റിലെ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍, വയറിളക്കം (പ്രത്യേകിച്ച് ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയുള്ള കുട്ടികളില്‍), ശരീരവണ്ണം അല്ലെങ്കില്‍ വായുവിന്റെ അസ്വസ്ഥത ചില ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ എന്നിവക്കെല്ലാം പ്രോബയോട്ടിക്‌സ് കാരണമായേക്കാം. ഇത് കുട്ടികളില്‍ ചെറിയ ചില പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ കുഞ്ഞിന് പ്രൊബയോട്ടിക് നല്‍കുമ്പോള്‍ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ ഇല്ല എന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഏതൊക്കെയാണ് പ്രോബയോട്ടിക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ എന്ന് നോക്കാവുന്നതാണ്.

തൈര്

തൈര് ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ് എന്ന് നമുക്കെല്ലാം അറിയാം. കുഞ്ഞിന് തൈര് നല്‍കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടും മികച്ചതാണ്. ഇതില്‍ ധാരാളം പ്രോബയോട്ടിക്‌സ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തൈരില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലാക്ടോബാസിലസ് അസിഡോഫിലസ് അല്ലെങ്കില്‍ ലാക്ടോബാസിലസ് ബള്‍ഗാറിക്കസ്, ഇത് പാലിലെ ലാക്ടോസിനെ ലാക്റ്റിക് ആസിഡാക്കി മാറ്റുന്നു. ഇത് എന്തുകൊണ്ടും കുഞ്ഞിന് നല്‍കാവുന്നതാണ് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് കുഞ്ഞിന് വേണ്ടി നമുക്ക് തൈര് കൊടുക്കാവുന്നതാണ്.

മോര്

തൈരും മോരും കുഞ്ഞിന് നല്‍കാവുന്നതാണ്. എന്തൊക്കെയാണ് ഇത് കുഞ്ഞിന് നല്‍കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാവുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ എന്ന് നോക്കാം. ദിവസവും കുഞ്ഞിന് നല്‍കുന്ന തൈരും മോരും കുഞ്ഞിന്റെ ദഹനത്തിനും കുഞ്ഞിന് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. ദിവസവും കുഞ്ഞിന് മോര് നല്‍കാവുന്നതാണ്. എന്നാല്‍ കുഞ്ഞിന് ലാക്ടോസ് അലര്‍ജി ഇല്ല എന്നുള്ളതും ഉറപ്പ് വരുത്തേണ്ടതാണ്. ഇത്തരം അവസ്ഥയില്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിച്ച് വേണം കുഞ്ഞിന് മോര് നല്‍കേണ്ടത്.