Just In
- 2 hrs ago കഠിനാധ്വാനം വിജയം കാണും, അപ്രതീക്ഷിത സൗഭാഗ്യം മുന്നിലെത്തും; രാശിഫലം
- 7 hrs ago ജപ്പാന്കാരുടെ ദീര്ഘായുസ്സിന്റെ രഹസ്യം ഇതാണ്; ഇത് മാതൃകയാക്കിയാല് നമുക്കും നേടാം ദീര്ഘായുസ്സ്
- 8 hrs ago ഓവുലേഷന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് മുന്നോട്ട് പോയാല് ഗര്ഭധാരണം ആദ്യദിനം അറിയാം
- 8 hrs ago മുഖത്തെ കരുവാളിപ്പിന് അടുക്കളക്കൂട്ടില് പെട്ടെന്ന് പരിഹാരം
Don't Miss
- Sports IPL 2024: ബോള്ട്ടുണ്ടായിട്ടും എന്തിന് ഞാന്? സഞ്ജു മുത്താണ്; ക്യാപ്റ്റന്സിയെ പ്രശംസിച്ച് ആവേശ്
- News ബെംഗളൂരു രാമേശ്വരം കഫേ സ്ഫോടനം; മുഖ്യ പ്രതിയെ അറസ്റ്റ് ചെയ്ത് എൻഐഎ, വിവിധ സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ റെയ്ഡ്
- Movies നിനക്ക് പോയത് ഗബ്രിയില്, അവനെ മാറ്റി നിര്ത്തണം എന്ന് റസ്മിന്; ഗെയിം കളഞ്ഞത് വീട്ടുകാരെന്ന് ജാസ്മിന്
- Automobiles ഹിമാലയനും പെരുത്തിഷ്ടായി..! എന്ഫീല്ഡിന്റെ ദക്ഷിണാഫ്രിക്കക്കാരനായ 'സെലിബ്രിറ്റി' ഫാനിനെ മനസ്സിലായോ?
- Travel ബാംഗ്ലൂർ-ചെന്നൈ യാത്രയ്ക്ക് ഡബിൾ ഡെക്കർ ട്രെയിൻ; പുതിയ സമയക്രമം മേയ് 1 മുതല്, ഒരു മണിക്കൂർ നേരത്തേ എത്താം
- Technology സാംസങ് രചിച്ച പുതിയ ഇതിഹാസം! എം സീരീസിന് ആവേശം പകർന്ന് M55 5G ലോഞ്ച് ചെയ്തു
- Finance വർഷാവസാനത്തെ അവസാന വ്യാപാരം, പച്ചയിൽ തുടർന്ന് സൂചികകൾ, ഇടിവ് നേരിട്ട് ഐഡിഎഫ്സി ഫസ്റ്റ് ബാങ്ക്, കാരണം ഇതാണ്
കുട്ടികള്ക്ക് തൈരുസാദവും ചപ്പാത്തിയും നല്കാം
കുട്ടികള്ക്ക് വിപണിയില് ലഭിക്കുന്ന ബേബി ഫുഡുകള് നല്കുന്ന രീതി സാര്വത്രികമാണ്. എന്നാല് ഇവയേക്കാളും നല്ലത് വീട്ടില് തന്നെ പാചകം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള് കൊടുക്കുകയാണ്. കുട്ടികളുടെ വളര്ച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാതരം പോഷകങ്ങളുമടങ്ങിയ ഭക്ഷണം വീട്ടില് തന്നെ തയ്യാറാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ.
തൈരുസാദം അല്ലെങ്കില് കേര്ഡ് റൈസ് കുട്ടികള്ക്ക് നല്കാന് സാധിക്കുന്ന നല്ലൊരു ഭക്ഷണമാണ്. നന്നായി വേവിച്ച് ചോറില് തൈരും ഉപ്പും ചേര്ത്ത് നല്കാം. ഉപ്പിനു പകരം വേണമെങ്കില് അല്പം മധുരം ചേര്ത്താല് കുട്ടികള്ക്ക് കൂടുതല് താല്പര്യമുണ്ടാകും. ഇത് ദഹിക്കുവാനും കഴിയ്ക്കുവാനും എളുപ്പമാണ്. യാതൊരു വിധ മസാലകളും ചേര്ന്നിട്ടില്ലെന്നതാണ് ഇതിന്റെ ഗുണം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. തൈരുസാദത്തില് കാല്സ്യവും കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പരിപ്പും ചോറും ഒരുമിച്ചു വേവിച്ച് നെയ്യു ചേര്ക്കുന്ന ഭക്ഷണവിഭവമാണ് ഖിച്ചടി എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഇതും കുട്ടികള്ക്കു നല്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്.
ചപ്പാത്തി കുട്ടികള്ക്ക് വളരെ നല്ലതാണ്. എന്നാല് ഇത് ചിലപ്പോള് കടിച്ചിറക്കാന് ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കും. ചപ്പാത്തിയില് നല്ലപോലെ നെയ്യ് പുരട്ടിക്കൊടുത്താല് ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാം. നെയ്യ് കുട്ടികളുടെ വളര്ച്ചക്കും ബുദ്ധിശക്തിക്കും പ്രധാനമാണ്. 10 വയസു വരെയെങ്കിലും കുട്ടികള്ക്ക് നെയ്യ് കൊടുക്കണമെന്നാണ് പറയുക. നെയ്യ് പുരട്ടിയ ചപ്പാത്തി കുട്ടികള്ക്ക് നല്കുന്നത് ശീലമാക്കുക.
ഗോതമ്പ് കുട്ടികള്ക്കു കൊടുക്കാനുള്ള നല്ലൊരു മാര്ഗമാണ് ദാലിയ. നുറുക്കിയ ഗോതമ്പ് വേവിച്ചു നല്കുന്ന രീതിയാണിത്. ഇത് കാര്യമായി കടിച്ചുചവയ്ക്കുകയും വേണ്ടിവരാറില്ല. നുറുക്കു ഗോതമ്പ് വേവിച്ച് അതില് അല്പം പാലൊഴിച്ച് നല്കിയാല് കുട്ടികള്ക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ഗോതമ്പരിയുടെ കൂടെ പച്ചക്കറികളിട്ടു വേവിച്ച് നെയ് ചേര്ത്തും നല്കാം.
പാല്ക്രീം ചേര്ത്ത വെജിറ്റബിള് കറിയോ അല്ലെങ്കില് ചിക്കനോ കുട്ടിക്ക് ചോറു നല്കുമ്പോള് കൂടെ നല്കാം. ചോറിനൊപ്പം പരിപ്പും നിര്ബന്ധമാക്കണം. ചോറും പരിപ്പും നെയ്യും ചേര്ത്ത് കൊടുക്കാം. കറിയും അല്ലെങ്കിലും ഇറച്ചിയും മാറിമാറി നല്കുന്നതും നല്ലതാണ്. കുട്ടിയുടെ വളര്ച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ധാരാളം പോഷകങ്ങള് ഇത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെ ലഭിക്കും.
ഇത്തരം
ഭക്ഷണങ്ങള്
ചെറുപ്പത്തില്
തന്നെ
കുട്ടികളെ
ശീലിപ്പിക്കുന്നത്
പോഷകത്തോടൊപ്പം
നല്ലൊരു
ഭക്ഷണക്രമം
വളര്ത്തിയെടുക്കാന്
കുട്ടികളെ
സഹായിക്കുകയും
ചെയ്യും.