Just In
- 2 hrs ago കഠിനാധ്വാനം വിജയം കാണും, അപ്രതീക്ഷിത സൗഭാഗ്യം മുന്നിലെത്തും; രാശിഫലം
- 7 hrs ago ജപ്പാന്കാരുടെ ദീര്ഘായുസ്സിന്റെ രഹസ്യം ഇതാണ്; ഇത് മാതൃകയാക്കിയാല് നമുക്കും നേടാം ദീര്ഘായുസ്സ്
- 7 hrs ago ഓവുലേഷന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് മുന്നോട്ട് പോയാല് ഗര്ഭധാരണം ആദ്യദിനം അറിയാം
- 8 hrs ago മുഖത്തെ കരുവാളിപ്പിന് അടുക്കളക്കൂട്ടില് പെട്ടെന്ന് പരിഹാരം
Don't Miss
- Sports IPL 2024: സഞ്ജുവിന് നാണമില്ലേ..., കള്ളത്തരം കാട്ടി ജയിച്ചു! ഉടക്കി പോണ്ടിങ്- വിവാദം
- News കണ്ണൂര് സിറ്റി ഗ്യാസ് പദ്ധതി: പൈപ്പിടല് കണ്ണൂര് കോര്പറേഷനിലെ വാര്ഡുകളില് തുടങ്ങി
- Movies നിനക്ക് പോയത് ഗബ്രിയില്, അവനെ മാറ്റി നിര്ത്തണം എന്ന് റസ്മിന്; ഗെയിം കളഞ്ഞത് വീട്ടുകാരെന്ന് ജാസ്മിന്
- Automobiles ഹിമാലയനും പെരുത്തിഷ്ടായി..! എന്ഫീല്ഡിന്റെ ദക്ഷിണാഫ്രിക്കക്കാരനായ 'സെലിബ്രിറ്റി' ഫാനിനെ മനസ്സിലായോ?
- Travel ബാംഗ്ലൂർ-ചെന്നൈ യാത്രയ്ക്ക് ഡബിൾ ഡെക്കർ ട്രെയിൻ; പുതിയ സമയക്രമം മേയ് 1 മുതല്, ഒരു മണിക്കൂർ നേരത്തേ എത്താം
- Technology സാംസങ് രചിച്ച പുതിയ ഇതിഹാസം! എം സീരീസിന് ആവേശം പകർന്ന് M55 5G ലോഞ്ച് ചെയ്തു
- Finance വർഷാവസാനത്തെ അവസാന വ്യാപാരം, പച്ചയിൽ തുടർന്ന് സൂചികകൾ, ഇടിവ് നേരിട്ട് ഐഡിഎഫ്സി ഫസ്റ്റ് ബാങ്ക്, കാരണം ഇതാണ്
ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കും ഈ ചായകള്; ദിനവും കുടിച്ചാല് ഗുണം പലത്
അണുബാധകളെ അകറ്റിനിര്ത്താന് അവരവരുടെ പ്രതിരോധശേഷി നിലനിര്ത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഭൂരിഭാഗം പേരും രോഗപ്രതിരോധത്തിനായി വിറ്റാമിന്, മിനറല് സപ്ലിമെന്റുകള് എന്നിവ കഴിക്കാന് തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഹൃദയത്തിന് നല്ല ഒരു ദിനചര്യ നിലനിര്ത്തേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം പലരും മറക്കുന്നു. ഇന്നത്തെ അനാരോഗ്യകരവും അലസവുമായ ജീവിതശൈലികള് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ദുര്ബലപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഹൃദ്രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത ഉയര്ത്തുന്നതിനും ഇടയാക്കും.
Most read: പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിലെ ഈ തെറ്റുകള് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നശിപ്പിക്കും
ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഹൃദയമുള്ളത് പല രോഗങ്ങളില് നിന്നും നമ്മെ സംരക്ഷിക്കും. അതിനാല് ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്താനായി നിങ്ങള്ക്ക് ചിലതരം ചായകള് പരീക്ഷിക്കാം. ശരിയായ അളവിലും ശൈലിയിലും കഴിക്കുകയാണെങ്കില് ചായ മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് വിദഗ്ധര് കരുതുന്നു. ദിവസേന ഏതാനും കപ്പ് ചായ കുടിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാനും ക്യാന്സറും ഹൃദ്രോഗവും തടയാനും സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമായ ചില ചായകള് ഏതൊക്കെയെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
ഗ്രീന് ടീ
മധുരം ചേര്ക്കാതെ 3-4 കപ്പ് ഗ്രീന് ടീ നിങ്ങള് കുടിക്കണം. ഇത് എല്ഡിഎല് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു ചായയാണ്. ധമനികളില് പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാന് സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ഇതില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
വൈറ്റ് ടീ
ഇത് ഏറ്റവും ശുദ്ധമായ ചായയാണെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര് പറയുന്നു. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ് വൈറ്റ് ടീ. വൈറ്റ് ടീയില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫ്ളേവനോയ്ഡുകള് ധമനികളെ വികസിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് രക്തസമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
Most read:മാമ്പഴം കഴിച്ച ഉടനെ ഇവ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് അപകടം; ഒഴിവാക്കണം ഇതെല്ലാം
ഊലോങ് ചായ
ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്ത തേയില ഇലകള് ചൂടാക്കിയാണ് ഈ ചായ ഉണ്ടാക്കുന്നത്. രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനാല് കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗമുള്ളവര്ക്ക് ഊലോങ് ചായ നല്ലതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളും കുറയ്ക്കുന്നു. എന്നാല്, ഈ ചായ കുടിച്ചു തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഹൃദ്രോഗ വിദഗ്ധന്റെ അഭിപ്രായം കൂടി തേടുക.
ചമോമൈല് ടീ
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതായി കരുതപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു ഹെര്ബല് ടീയാണിത്. ഹൃദ്രോഗികള്ക്ക് മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാനും ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്താനും ചമോമൈല് ടീ സഹായിക്കുന്നു.
ജിന്സെങ് ടീ
ജിന്സെങ് ടീ ഹൃദയാരോഗ്യം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് ധമനികളെ ശാന്തമാക്കുകയും രക്തസമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ജിന്സെങ് ടീ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
Most read:തലയിണ ഇല്ലാതെ ഉറങ്ങിയാല് ശരീരത്തില് സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റം
ബ്ലാക്ക് ടീ
ദിവസവും 2-3 കപ്പ് കട്ടന് ചായ കുടിക്കുന്നവരില് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് കുറവാണെന്നും കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദ്ദമോ വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉള്ളതോ ആയ ആളുകള്ക്ക് ഇത് ഒരു നല്ല ചായ അല്ല. കട്ടന് ചായയില് കാപ്പിയിലുള്ളതിന്റെ പകുതി കഫീന് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.