കാപ്പി ചായയേക്കാള്‍ മികച്ചത്, കാരണങ്ങള്‍ ഇങ്ങനെ

മികച്ച വ്യായാമം ചെയ്യാന്‍ കോഫി

ഒരു പ്രഭാത ഊര്‍ജ്ജത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വ്യായാമം ചെയ്യാന്‍ നിങ്ങള്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കില്‍, കോഫി നിങ്ങള്‍ക്ക് അനുയോജ്യമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പായിരിക്കാം. ചായയേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ കാപ്പിയില്‍ കാപ്പി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്ന വസ്തുത കണക്കിലെടുക്കുമ്പോള്‍, കോഫിക്ക് നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക പ്രകടനം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും വ്യായാമത്തില്‍ നിന്നുള്ള ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

ഏകാഗ്രതയ്ക്ക് കോഫി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും

നിങ്ങള്‍ ഒരു പരീക്ഷയ്ക്കായി പഠിക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ടോ, അല്ലെങ്കില്‍ യഥാര്‍ത്ഥ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള ഒരു പ്രവര്‍ത്തനത്തില്‍ നിങ്ങള്‍ പങ്കെടുക്കുകയാണോ? ഈ സാഹചര്യത്തില്‍, കോഫി നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുക്കലായിരിക്കാം! പാനീയത്തില്‍ കൂടുതല്‍ അളവില്‍ കഫീന്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍, ഉദാഹരണത്തിന്, രാത്രി സമയങ്ങളില്‍ ജാഗ്രത പുലര്‍ത്താനും പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ നടത്താനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ചുമതലയില്‍ തുടരാനും നിങ്ങളെ കൂടുതല്‍ ഉണര്‍ന്നിരിക്കാനും കോഫി സഹായിക്കും.

കോഫി നിങ്ങള്‍ക്ക് ഉടനടി ഉത്തേജനം നല്‍കും

കഫീനും എല്‍-തിനൈനും അടങ്ങിയ പാനീയമാണ് ചായ. ഞങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ അഡിനോസിന്‍ റിസപ്റ്ററുകളുമായി കഫീന്‍ ഇടപഴകുകയും തളര്‍ച്ചയുടെ വികാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാല്‍ തീനൈന്‍ നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. കഫീന്‍ കുടിച്ച് 15 മിനിറ്റിനകം മാത്രമേ രക്തത്തിലെ ഉയര്‍ന്ന സാന്ദ്രത ദൃശ്യമാകൂ എന്ന് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോള്‍, തല്‍ക്ഷണ ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുന്ന ഒരു പാനീയം എന്തുകൊണ്ടാണ് കാപ്പി എന്ന് വ്യക്തമാകും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ കോഫി സഹായിക്കും

കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ അളവില്‍, പ്രത്യേകിച്ച് പുരുഷന്മാരില്‍ കോഫി ഉപഭോഗം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. മൃഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് നടത്തിയ പഠനങ്ങളും ഇതേ ഫലം കാണിക്കുന്നു. മറ്റൊരു രസകരമായ പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ ഒരു പദാര്‍ത്ഥമാണ് ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ്, അതിനാല്‍ മെലിഞ്ഞ ഒരു രൂപത്തിനായി തിരയുന്ന നമ്മളില്‍ കോഫി ഒരു രസകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു.

കോഫി പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും

കഫീന്‍ പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിച്ചു. ഒരു ദിവസം വെറും 3 കപ്പ് കാപ്പി 42% അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കും, ഇത് വളരെ രസകരമാണ്. മറ്റൊരു പഠനത്തില്‍, ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നതിനെ കഫീന്‍ കോഫി സ്വാധീനിച്ചു.

ആശയക്കുഴപ്പത്തിന് പരിഹാരം

നിങ്ങള്‍ ഒരു ചായ പ്രേമിയാണെങ്കില്‍, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയില്‍ കുറച്ച് കോഫി ചേര്‍ക്കുന്നത് നിങ്ങള്‍ പരിഗണിച്ചേക്കാം. നിങ്ങള്‍ക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കില്‍, ഉണ്ടാകേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ചായയ്ക്ക് ധാരാളം മികച്ച നേട്ടങ്ങളുണ്ട്! ഏതുവിധേനയും, ഞങ്ങള്‍ക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് പരിഗണിക്കുമ്പോള്‍ ഈ വിഷയത്തില്‍ ഒരു പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും നല്ലതാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തില്‍, ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനോ വൈദ്യനോ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഈ പാനീയങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമായ ടിപ്‌സ് നല്‍കാന്‍ സാധിക്കും.