ഈ വേദന അവഗണിക്കരുത്; വൃക്ക വരെ ഗുരുതരാവസ്ഥയിലാവും

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക

നിങ്ങള്‍ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങള്‍ കുടിക്കുമ്പോള്‍, നിങ്ങള്‍ കൂടുതല്‍ തവണ മൂത്രമൊഴിക്കും, ഇത് മൂത്രസഞ്ചിയില്‍ നിന്ന് ബാക്ടീരിയകളെ നീക്കി അണുബാധയെ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഇത് പിടിച്ച് വെക്കുന്നത് മൂത്രസഞ്ചിയില്‍ ബാക്ടീരിയകളെ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ കാരണമാകുന്നുണ്ട്. സാധാരണയായി, പ്രതിദിനം എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കാന്‍ ഡോക്ടര്‍മാര്‍ നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വെള്ളം നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തെ നേര്‍പ്പിക്കുകയും മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് ഇത്തരത്തിലുള്ള അണുബാധകളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഈ അവസ്ഥയില്‍ അതിനെല്ലാം പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടിയാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. അതിന് പരിഹാരം ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നുള്ളത് തന്നെയാണ്.

കഫീന്‍ പാനീയങ്ങള്‍ പരിമിതപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങള്‍ക്ക് മൂത്രസഞ്ചിയില്‍ അണുബാധയുണ്ടെങ്കില്‍ കോഫി, ചായ, സോഡ എന്നിവയുള്‍പ്പെടെയുള്ള കഫീന്‍ പാനീയങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കില്‍ പരിമിതപ്പെടുത്തുക. കാരണം, കഫീന് പിത്താശയത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ഉയര്‍ന്ന അടിയന്തിരാവസ്ഥയും മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിന്റെ ആവൃത്തിയും വര്‍ദ്ധിച്ച മൂത്രശങ്കയും ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ വര്‍ദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ട് കഫീന്‍ പോലുള്ളവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ അത് രോഗത്തെ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് എത്തുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.

വാട്ടര്‍ ബാഗ് ഉപയോഗിക്കാം

വേദനയെ ശമിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങള്‍ക്ക് വാട്ടര്‍ ബാഗ് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇത്തരം വേദനയില്‍ നിന്ന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. ഈ പാഡ് നിങ്ങളുടെ വയറിലേക്കോ പിന്നിലേക്കോ ഇടുന്നത് മങ്ങിയ വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ ശമിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഇത്തരത്തിലുള്ള വേദനകള്‍ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ പാക്കേജിലെ നിര്‍ദ്ദേശങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധാപൂര്‍വ്വം പിന്തുടരുക. ഇതല്ലെങ്കില്‍ ഒരു ചെറിയ തൂവാല ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തില്‍ മുക്കിവച്ച് നിങ്ങളുടെ മൂത്രസഞ്ചി അല്ലെങ്കില്‍ വയറിന് മുകളില്‍ വയ്ക്കുക. ഇത് നിങ്ങള്‍ക്ക് രോഗത്തില്‍ നിന്ന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്.

ക്രാന്‍ബെറി ജ്യൂസ് കുടിക്കുക

നൂറ്റാണ്ടുകളായി മൂത്രസഞ്ചി അണുബാധയ്ക്ക് ക്രാന്‍ബെറി ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. കുടിച്ച് എട്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളില്‍ മൂത്രനാളിയില്‍ ബാക്ടീരിയകള്‍ അണുബാധ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാന്‍ ക്രാന്‍ബെറി ജ്യൂസ് സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. ക്രാന്‍ബെറി ജ്യൂസും ക്രാന്‍ബെറി ഗുളികകളും ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രസഞ്ചി അണുബാധയുള്ള സ്ത്രീകള്‍ക്ക് ഗുണം ചെയ്യുമെന്നും 2012 ലെ ഒരു അവലോകനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇത് ശീലമാക്കാവുന്നതാണ്. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ അതുകൊണ്ട് തന്നെ പരിഹാരം കാണാവുന്നതാണ്.

ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിക്കരുത്

ഇറുകിയ ജീന്‍സും മറ്റ് ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങളും അതിലോലമായ പ്രദേശങ്ങളില്‍ ഈര്‍പ്പം കെട്ടിക്കിടക്കുകയും ബാക്ടീരിയകള്‍ക്ക് പ്രജനനത്തിന് അനുകൂലമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും. ഓര്‍ക്കുക, ഊഷ്മളവും ഈര്‍പ്പമുള്ളതുമായ അന്തരീക്ഷത്തില്‍ ബാക്ടീരിയകള്‍ വളരുന്നു. പകരം പരുത്തി അടിവസ്ത്രം, അയഞ്ഞ പാന്റ്‌സ് അല്ലെങ്കില്‍ പാവാട എന്നിവ വായുസഞ്ചാരം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ബാക്ടീരിയയുടെ വളര്‍ച്ച കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ സംശയിക്കാതെ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇത്തരം അവസ്ഥകളെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ സാധിക്കുന്നു.