മണ്‍സൂണില്‍ പ്രതിരോധശേഷിക്കും ദഹനത്തിനും ഇവ കുടിച്ചാല്‍ അത്യുത്തമം

മിക്‌സ് വെജിറ്റബിള്‍ സൂപ്പ്

മഴക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ദഹന സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ തടയുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാര്‍ഗം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ സൂപ്പ് ഉള്‍പ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. വെളുത്തുള്ളി, കുരുമുളക്, തുടങ്ങിയവ ചേര്‍ത്തുള്ള സൂപ്പുകള്‍ രുചി മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല നല്ല ആരോഗ്യവും വളര്‍ത്തുന്നു.

തുളസി വെള്ളം

വെറും ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനു പകരം ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തില്‍ തുളസിയില ചേര്‍ത്ത് തിളപ്പിച്ച് കുടിക്കുക. കാരണം തുളസി ഇലകള്‍ക്ക് ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍, ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ളമേറ്ററി പ്രവര്‍ത്തനം ഉണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും മഴക്കാലത്ത് നിങ്ങളെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിര്‍ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

കറുവപ്പട്ട ചായ

നിങ്ങള്‍ക്ക് ദഹനപ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കില്‍ പ്രത്യേകിച്ച് മഴക്കാലത്ത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യം ഇതാ. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തില്‍ അല്‍പം കറുവപ്പട്ട ചേര്‍ത്ത് രാത്രി മുഴുവന്‍ വയ്ക്കുക. രാവിലെ ഈ വെള്ളം കുടിക്കുക. ഇത് കുടല്‍ ശുദ്ധീകരിക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

Most read:മെറ്റബോളിസം കൂട്ടാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വേണ്ട മികച്ച വിറ്റാമിനുകള്‍

ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം

മഴക്കാലത്ത് തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളം കുടിക്കുക എന്നതാണ് ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താനുള്ള നല്ല മാര്‍ഗം. കാരണം ഇത് അണുക്കളെ കൊല്ലുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല, ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിര്‍ത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

Most read:തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യവും ശ്രദ്ധിക്കണം, ജീവിതരീതി ഇങ്ങനെ മാറ്റിയെടുക്കൂ

ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്

മഴക്കാലത്ത് ഇലക്കറികള്‍ കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്താം, എന്നാല്‍ സീസണല്‍ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുക. പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വിറ്റാമിന്‍ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കിവി, ചെറി, ഓറഞ്ച്, പേരക്ക തുടങ്ങിയ സീസണല്‍ ഫ്രഷ് ഫ്രൂട്ട്‌സ് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

മസാല ചായ

ഇന്ത്യയിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ പാനീയങ്ങളിലൊന്നാണ് ചായ. വൈകുന്നേരം ഒരു കപ്പ് ചായയുമായി വിശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാള്‍ സംതൃപ്തി തരുന്ന മറ്റൊന്നില്ല. ചായയുടെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ പതിപ്പാണ് മസാല ചായ. പ്രധാനമായും കറുവപ്പട്ട, ഏലക്ക കായ്കള്‍, ഇഞ്ചി, കുരുമുളക്, ഗ്രാമ്പൂ എന്നിവയാലാണ് മസാല ചായ നിര്‍മ്മിക്കുന്നത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ രുചി മുകുളങ്ങളെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും സംരക്ഷിക്കുന്നു.

Most read:അമിതവണ്ണവും ഓര്‍മ്മക്കുറവും; ഐസ്‌ക്രീം അധികം കഴിച്ചാലുള്ള ദോഷങ്ങള്‍

ചുക്കു കാപ്പി

ദക്ഷിണേന്ത്യയില്‍ വളരെ പ്രചാരമുള്ള ഒരു തരം ഇഞ്ചി കാപ്പിയാണ് ചുക്കു കാപ്പി. ജലദോഷത്തിനും പനിക്കും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഔഷധ പാനീയമായി ഇത് പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് മഴക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷിയും ആരോഗ്യവും നിലനിര്‍ത്താനുള്ള മികച്ച മാര്‍ഗമാണ്. ഈ ഹെര്‍ബല്‍ കോഫി ശരീരത്തെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കഞ്ഞിവെള്ളം

കഞ്ഞിവെള്ളത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെയാണ്. മഴക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താനായി ഇളംചൂടുള്ള കഞ്ഞിവെള്ളം കുടിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷിയും ആരോഗ്യവും വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ ഉത്തമമാണ്. ഒപ്പം എണ്ണമറ്റ മറ്റനവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ഇത് നിങ്ങള്‍ക്ക് നല്‍കുന്നു.

Most read:ലക്ഷണം സ്ഥിരീകരിക്കാന്‍ ആറ് മുതല്‍ 13 ദിവസം; മങ്കിപോക്‌സിനെ ചെറുക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്

നാരങ്ങ ഇഞ്ചി ചായ

കുറച്ച് നാരങ്ങ കഷ്ണങ്ങള്‍, ഒരു ഇഞ്ച് വലിപ്പമുള്ള ഇഞ്ചി, തേന്‍ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങള്‍ക്ക് ഈ ചായ തയാറാക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന ഈ ചായ കുടിക്കാന്‍ ഏറ്റവും നല്ല സമയമാണ് മണ്‍സൂണ്‍. അതിരാവിലെ തന്നെ ഒരുകപ്പ് നാരങ്ങ് ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുക. പ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടുന്ന ഒരു മികച്ച മണ്‍സൂണ്‍ പാനീയമാണ് ഇത്.

മഞ്ഞള്‍ ചായ

ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുള്ള, മഞ്ഞള്‍ ചായ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യുത്തമമാണ്. രോഗശാന്തിയും ആശ്വാസവും ഉന്മേഷദായകവുമായ മഞ്ഞള്‍ ചായ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും പ്രതിരോധശേഷിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മണ്‍സൂണ്‍ കാലത്ത് മഞ്ഞള്‍ ചായ കുടിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പുത്തനുണര്‍വ്വ് നല്‍കൂ.