വയറിലെ കൊഴുപ്പും പോകും തടിയും കുറയും ഇത് കുടിച്ചാല്‍

ഗ്രീന്‍ ടീ

ചായയില്‍ മികച്ചത് ഏതെന്ന ചോദ്യത്തിന് ഗ്രീന്‍ ടീയില്‍ കുറഞ്ഞ ഒരു മറുപടി ഇല്ല. പല പോഷകഗുണങ്ങളും ഉള്ള ഒരു പാനീയമാണ് ഇത്. തടി കുറയ്ക്കാനായി ഗ്രീന്‍ ടീ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണം എല്ലാവര്‍ക്കും അറിവുള്ളതായിരിക്കും. കാരണം ഈ പാനീയത്തിന്റെ പോഷക ഗുണങ്ങള്‍ കൊണ്ടാണ് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ ഇതിനെ ഏറ്റവും മുന്‍പന്തിയില്‍ത്തന്നെ നിര്‍ത്തിയത്. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയ കാറ്റെച്ചിന്‍സ് ഇതിലുണ്ട്. പതിവായി ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വയറു ചുരുക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്ന് ധാരാളം പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. കാറ്റെച്ചിനുകള്‍ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളില്‍ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് പുറന്തള്ളുന്നത് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നതിനായ കരളിന്റെ കഴിവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തേന്‍-കറുവപ്പട്ട വെള്ളം

കറുവപ്പട്ട നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം നിരക്ക് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു. കൊഴുപ്പായി മാറുന്നതും ശരീരം ശരിയായി ഉപയോഗിച്ചില്ലെങ്കില്‍ സാധാരണയായി വയറിന് ചുറ്റും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതുമായ പഞ്ചസാരയെ ഉപാപചയം ചെയ്യാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഏകദേശം 1 ടീസ്പൂണ്‍ കറുവപ്പട്ട ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തില്‍ തേനും ചേര്‍ത്ത് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ കുടിക്കുക.

ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍

ദിവസം മുഴുവന്‍ നല്ല ദഹനത്തിനായി രാവിലെ നിങ്ങള്‍ക്ക് ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍ കഴിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കാവുന്നതാണ്. ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍ നിങ്ങളുടെ പിത്തരസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ആമാശയത്തിലെ പി.എച്ച് അളവ് സന്തുലിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങള്‍ക്ക് കൊഴുപ്പില്ലാത്ത പരന്ന വയര്‍ നേടാന്‍ സഹായിക്കും. ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍ കഴിക്കുന്നത് വയറ് നിറഞ്ഞ പ്രതീതി ഉളവാക്കുകയും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തില്‍ വെറും വയറ്റില്‍ കഴിക്കുന്നത് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ഗുണംചെയ്യും.

പൈനാപ്പിള്‍ ജ്യൂസ്

പൈനാപ്പിള്‍ ജ്യൂസ് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നീക്കാനുള്ള മികച്ച പാനീയമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പൈനാപ്പിള്‍ ജ്യൂസില്‍ കാണപ്പെടുന്ന ബ്രോമെലൈന്‍ എന്ന പ്രധാന എന്‍സൈം പ്രോട്ടീന്‍ മെറ്റബോളിസത്തിന് സഹായിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ അമിത കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഉത്തമമായ ഒരു ജ്യൂസ് അണ് ഇത്.

പെപ്പര്‍മിന്റ് ടീ

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം വേഗത്തിലും ശരിയായി ദഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന പാനീയമാണ് പെപ്പര്‍മിന്റ് ചായ. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാത്തതിനാല്‍ അടിവയറ്റില്‍ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാന്‍ കാരണമാവുകയും ശരീരവണ്ണം വര്‍ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പെപ്പര്‍മിന്റ് ചായ ശരീരത്തില്‍ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്നു. നിങ്ങളുടെ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നീക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

സെലറി ജ്യൂസ്

സെലറി ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരവണ്ണത്തിന് കാരണമാകുന്ന വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് പ്രകൃതിദത്ത ഡൈയൂററ്റിക് ആയി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു, അതിനാല്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ അമിതമായ വെള്ളവും നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിലെ ജലാംശത്തിന്റെ അളവ് തുലനം ചെയ്ത് നിര്‍ത്താന്‍ സെലറി ജ്യൂസ് സഹായിക്കുന്നു. സെലറി ജ്യൂസില്‍ കുറച്ച് ഇഞ്ചി ചേര്‍ക്കുക. ഇത് ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ശരീരം കലോറി കത്തിക്കുന്ന തെര്‍മോജെനിസിസ് പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുന്നു. അതുവഴി നിങ്ങളുടെ തടി കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.