യോനിയിലെ ആ അസ്വസ്ഥത പെണ്ണിന് തലവേദനയാകുമ്പോള്‍

പ്രോബയോട്ടിക്ക് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

ശരീരത്തിലെ ബാക്റ്റീരിയകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് യോനിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിലും പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. യീസ്റ്റ് ഇൻഫെക്ഷൻ ആണ് യോനിയിലെ പുകച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം. ശരീരത്തിലെ കാൻഡിഡ ബാക്റ്റീരിയകളുടെ അമിതവളർച്ചയാണ് ഇതിന് വഴിവയ്ക്കുന്നത്. ക്രിട്ടിക്കൽ കെയർ മെഡിസിൻ എന്ന ജേർണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം പറയുന്നത് അസിഡോഫൈലസ്, ലാക്റ്റോബസ്സില്ലസ് എന്നീ നല്ല ബാക്ട്ടീരിയകൾ അടങ്ങിയ പ്രോബയോട്ടിക്ക് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണം സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് കാൻഡിഡ ഇൻഫെക്ഷൻ പോലെയുള്ള പല അണുബാധകളും ചെറുക്കാൻ ശരീരത്തെ പ്രാപ്തമാക്കും എന്നാണ്.

പ്രോബയോട്ടിക്ക് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

മാത്രമല്ല, ക്ളാമൈഡിയ, ഗൊണോറിയ എന്നിങ്ങനെയുള്ള അവസ്ഥകളെ ചെറുക്കുവാനും ഇവ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ലൈംഗീകരോഗബാധ മൂലം ആന്റിബയോട്ടിക്ക് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രോബയോട്ടിക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. കാരണം, ആന്റിബയോട്ടിക്കുകൾ ശരീരത്തിലെ നല്ലതും ചീത്തയുമായ ബാക്ട്ടീരിയകളെ ഒരുപോലെ നശിപ്പിക്കുന്നു. പ്രോബയോട്ടിക്ക് അടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളാണ് കട്ടത്തൈര്, അച്ചാറുകൾ,കെഫിർ, കിംച്ചി എന്നിവ.

പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ക്ളീവ്ലാൻഡ് ക്ലെനിക്കിലെ വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത് യോനിയിലെ പുകച്ചിലും ചൊറിച്ചിലും അണുബാധ മൂലം അല്ലാതെയും സംഭവിക്കാം എന്നാണ്. അങ്ങനെ വരുമ്പോൾ, യോനിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്പ്രേ, സ്പർമിസൈഡൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയാകാം കാരണക്കാർ. കെമിക്കലുകൾ അടങ്ങിയ ക്രീമുകൾ, സോപ്പുകൾ, സുഗന്ധം പൂശിയ ടോയ്‌ലറ്റ് പേപ്പറുകൾ, കോണ്ടം, സോപ്പുപൊടി, ഫാബ്രിക്ക് സോഫ്റ്റനറുകൾ എന്നിവയെല്ലാം യോനീഭാഗത്ത് അസ്വസ്ഥ ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നവയാണ്. അതിനാൽ, യോനിക്ക് പ്രശ്നം വരുത്താത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഡെർമറ്റൊളജിസ്റ്റ് സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളും, ആയുർവേദ മാർഗ്ഗങ്ങളും, പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകളും മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. സിന്തറ്റിക്ക് ചേരുവകളും സുഗന്ധവും അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

യോനിഭാഗം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക

യോനീഭാഗം എപ്പോഴും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ മാത്രമേ യോനിയിലെ അണുബാധയും, ചൊറിച്ചിലും മറ്റും തടയുവാൻ സാധിക്കുകയുള്ളൂ. യോനിയിൽ തുടങ്ങി മലദ്വാര ഭാഗത്ത് എത്തുന്ന ദിശയിൽ ആയിരിക്കണം കഴുകേണ്ടത്. അല്ലാതെ, മറിച്ചുള്ള ദിശയിൽ കഴുകുവാൻ പാടില്ല. കാരണം, മറിച്ചാണെങ്കിൽ മലദ്വാരത്തിൽ നിന്ന് യോനിയിൽ അണുബാധയേൽക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. കൂടാതെ, യോനിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മം അധികം ഉറച്ച് കഴുകാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. സുഗന്ധം പൂശിയ പാഡുകൾ ഒഴിവാക്കുക. പ്രകൃതിദത്തവും, കെമിക്കലുകളിൽ നിന്ന് മുക്തവുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. നാപ്കിനുകൾ ഓരോ 6 മണിക്കൂർ കൂടുമ്പോൾ മാറ്റുക. അടിവസ്ത്രങ്ങൾ വാങ്ങുമ്പോൾ കോട്ടൺ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. മാത്രമല്ല, ഒരുപാട് ഇറുകിയത് വാങ്ങാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ആന്റി-വൈറൽ പച്ചമരുന്നുകൾ

ട്രെഡീഷണൽ ആൻഡ് കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിൻ എന്ന ജേർണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നത്, യോനിഭാഗത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന പുകച്ചിലിന്റെ കാരണം എച്ച്.പി.വി പോലെയുള്ള ലൈംഗീകബന്ധം മൂലമുള്ള അണുബാധയാണെങ്കിൽ, പ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിച്ച്, വയറസ്സുകൾക്കെതിരെ പോരാടുന്ന പച്ചമരുന്നുകളാണ് ഇവയെ ചെറുക്കാനുള്ള ഉത്തമ മാർഗ്ഗം എന്നാണ്. വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി, എൽഡർബെറി, ഒലീവ് ഇല, ഒറിഗാനോ, ഒറിഗാനോ എണ്ണ എന്നിവയെല്ലാം ഇതിന് ഉത്തമമാണ്.

ആപ്പിൾ സിഡർ വിനീഗർ

യോനീഭാഗത്തെ പി.എച്ച് നിലയിൽ വരുന്ന മാറ്റങ്ങളും യോനിയിൽ പുകച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ആപ്പിൾ സിഡർ വിനാഗിരി പുരട്ടുന്നത് ഈ പുകച്ചിൽ അകറ്റുവാനും പി.എച്ച് നില സന്തുലിതമാക്കുവാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതിനായി, ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡർ വിനാഗിരി ചേർത്ത്, ഇത് യോനിയിൽ ഒഴിച്ച് കഴുകുക. ദിവസത്തിൽ 2 തവണ വീതം ഇത് ചെയ്യുക. ഇത് ഫലവത്തായില്ലെങ്കിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉടൻ നിർത്തുക.

വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിക്കുക

മെഡിസിനൽ ഫുഡ് ജേർണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നത്, യോനീഭാഗത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന പുകച്ചിൽ അകറ്റുവാനും കാൻഡിഡ ബാക്ട്ടീരിയയുടെ വളർച്ച തടയുവാനും ഏറ്റവും ഉത്തമമാണ് വെളിച്ചെണ്ണ എന്നാണ്. കാരണം, വെളിച്ചെണ്ണയിൽ ആന്റിമൈക്രോബിയൽ സവിശേഷതകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മാത്രമല്ല, കാൻഡിഡ ബാക്ട്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കുന്ന ലോറിക്ക് ആസിഡ്, കാപ്രിലിക്ക് ആസിഡ് എന്നിവയും വെളിച്ചെണ്ണയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

നറുംപശ ഉപയോഗിക്കുക

ലോകത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ കണ്ടുവരുന്ന ലൈംഗീക രോഗമാണ് ട്രൈക്കോമോണിയാസിസ്. ട്രൈക്കോമോണാസ് വജൈനാലിസ് എന്ന ഒരുതരം ഏകകോശ പരോപജീവി മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസുഖമാണിത്. ഇത് മൂലം യോനിയിൽ പുകച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഈജിപ്ഷ്യൻ സൊസൈറ്റി ഓഫ് പാരസൈറ്റോളജി ജേർണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം വ്യക്തമാക്കുന്നത്, ചില മരങ്ങളുടെ തോലിൽ നിന്ന് എടുക്കുന്ന ഒരു തരം പശയായ നറുംപശ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ട്രൈക്കോമോണിയാസിസ് മൂലമുള്ള യോനിയുടെ പുകച്ചിലും അസ്വസ്ഥതയും അകറ്റുവാൻ സാധിക്കും എന്നാണ്.

തണുത്ത തുണി കൊണ്ട് ഒപ്പുക

പല പഠനങ്ങളും പറയുന്നത് തണുത്ത തുണി കൊണ്ട് യോനി ഭാഗം ഒപ്പുന്നത് ചൊറിച്ചിൽ, പുകച്ചിൽ പോലെയുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾ അകറ്റും എന്നാണ്. യോനിയിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന എല്ലാത്തരം പുകച്ചിലുകൾക്കും ഇത് നല്ലതാണെങ്കിലും, ആർത്തവവിരാമം മൂലം യോനിയിൽ വരുന്ന ഇത്തരം അസ്വസ്ഥതകൾക്കാണ് ഈ മാർഗ്ഗം ഏറ്റവും ഫലപ്രദം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിനായി, ഒരു വൃത്തിയുള്ള കോട്ടൺ തുണിയിൽ ഐസ് ക്യൂബുകൾ പൊതിഞ്ഞ് അത് അസ്വസ്ഥതയുള്ള ഭാഗത്ത് 30 സെക്കന്റ് നേരം വയ്ക്കുക. കൂടാതെ, ദിവസത്തിൽ പല പ്രാവശ്യവും തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് യോനീഭാഗം വൃത്തിയായി കഴുകുക. ഉറപ്പായും ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതാണ്.