ചോറില്‍ നെയ്യും പരിപ്പും ചേര്‍ത്തു കഴിയ്ക്കണം

മസില്‍

ഇത് വെജിറ്റേറിയന്‍കാര്‍ക്കു ചേര്‍ന്ന മസില്‍ ഭക്ഷണമാണെന്നു പറയാം. കാരണം പ്രോട്ടീന്‍ സമ്പുഷ്ടമായതു കൊണ്ടു തന്നെ. ഇറച്ചിയോടും മീനിനോടും കിട പിടിയ്ക്കുവാന്‍ കഴിയുന്ന, മസില്‍ വളരാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് ഇത്. ചോറും പരിപ്പും തന്നെ കഴിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ഇ് പൂര്‍ണമാകാത്ത പ്രോട്ടീന്‍ എന്നു പറയാം. എന്നാല്‍ ഇവയും ഒപ്പം നെയ്യും ചേരുമ്പോള്‍ പൂര്‍ണ പ്രോട്ടീനാണ്. ചോറില്‍ സിസ്റ്റീന്‍, പരിപ്പില്‍ ലൈസീന്‍ എന്നീ പ്രോട്ടീനുകളുണ്ട്.

ദഹിയ്ക്കാന്‍

ദഹിയ്ക്കാന്‍ ഏറെ നല്ല, ദഹനശേഷിയ്ക്കുളള നല്ലൊരു ഭക്ഷണക്കൂട്ടാണ് ചോറും പരിപ്പും നെയ്യും. നെയ്യും പരിപ്പിലെ നാരുകളുമെല്ലാം ദഹന ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും. പരിപ്പു തയ്യാറാക്കാന്‍ ഉപയോഗിയ്ക്കുന്ന ചേരുവകളും ദഹനത്തിന് ഏറെ സഹായിക്കുന്നവയാണ്. നെയ്യും ദഹന രസങ്ങളുടെ ഉല്‍പാദനത്തിനു സഹായിക്കുന്നു.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്

ഇത് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സമ്പുഷടമാണ്. ഇതു കൊണ്ടു തന്നെ ക്യാന്‍സര്‍, പ്രമേഹം, തടി തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. പരിപ്പില്‍ ചേര്‍ക്കുന്ന കറിവേപ്പില, മല്ലിയില, മഞ്ഞള്‍ പോലുള്ളവയെല്ലാം ആരോഗ്യപമായ ഗുണങ്ങളാല്‍ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ ചര്‍മത്തിനും ഏറെ നല്ലതാണ്.

അപചയ പ്രക്രിയ

ഈ കൂട്ടിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും നാരുകളും ന്യൂട്രിയന്റുകളുമെല്ലാം അപചയ പ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. പരിപ്പില്‍ ചേര്‍ക്കുന്ന പല ചേരുവകളും ഏറെ ഗുണകരമാകുന്നു. ഇതെല്ലാം തന്നെ തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. അപചയ പ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തിയാണ് തടി കുറയ്ക്കുന്നത്. ഇത് കൊഴുപ്പും കൊളസ്‌ട്രോളുമെല്ലാം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നു കൂടിയാണ്.

പരിപ്പില്‍

പരിപ്പില്‍ ചേര്‍ക്കുന്ന ചേരുവകളും നെയ്യുമെല്ലാം ധാരാളം പോഷകങ്ങള്‍ അടങ്ങിയതാണെന്നു മാത്രമല്ല, പോഷകങ്ങള്‍ വലിച്ചെടുക്കാന്‍ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. നെയ്യില്‍ വൈറ്റമിന്‍ എ, ബി, ഡി, കെ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നെയ്യ് പോഷകങ്ങള്‍ പെട്ടെന്നു തന്നെ വലിച്ചെടുക്കാന്‍ ശരീരത്തെ പ്രാപ്തമാക്കുന്ന ഒന്നാണ്.

നെയ്യ്

നെയ്യ് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമാണ്. ഇതു പോലെ പ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാനും. ഈ കൂട്ടിലെ നെയ്യ് ഗര്‍ഭസ്ഥ ശിശുവിന് ഏറെ നല്ലതാണ്. അതായത് ഗര്‍ഭകാലത്ത് ഇത് കഴിയ്ക്കുന്നത് നല്ല ആരോഗ്യവും ബുദ്ധിയുമുളള കുഞ്ഞിനെ നല്‍കും. പരിപ്പും ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്കു പ്രോട്ടീന്‍ പോലുള്ള എല്ലാ ഗുണങങളും നല്‍കുന്നവയാണ്.

ചര്‍മത്തിനും മുടിയ്ക്കും

ചര്‍മത്തിനും മുടിയ്ക്കും സൗന്ദര്യത്തിനുമെല്ലാം ഉത്തമമാണ് പരിപ്പും ചോറും നെയ്യും കോമ്പിനേഷന്‍. പരിപ്പില്‍ ചേര്‍ക്കുന്ന മഞ്ഞള്‍ തിളങ്ങുന്ന ചര്‍മത്തിനും നിറത്തിനുമെല്ലാം ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇത് ഉള്ളിലേയ്ക്കു കഴിയ്ക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. ഇതുപോലെയാണ് കറിവേപ്പിലയും. നെയ്യ് പൊതുവേ ചര്‍മത്തിന്റെ നിറത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും നല്ലതാണ്. തിളങ്ങുന്ന ചര്‍മത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ് നെയ്യ്.

ആരോഗ്യകരമായി തൂക്കം വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്ന

ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരമായി തൂക്കം വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണിത്. കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്കു പോലും തൂക്കം കൂട്ടുന്ന, എളുപ്പം ദഹിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഈ ചോറ്, പരിപ്പ്, നെയ്യു കോമ്പിനേഷന്‍. അരിയാഹാരം കഴിയ്ക്കാന്‍ തുടങ്ങുന്ന കുഞ്ഞിന് ആദ്യം നല്‍കുന്ന കോമ്പോ ഇതെങ്കില്‍ ഏറെ ഉത്തമമാണ്. പെട്ടെന്നു ദഹിയ്ക്കുന്ന, പോഷക ഗുണങ്ങള്‍ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണ കോമ്പോയാണിത്.

ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും

ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഇത് ഏറെ ഉത്തമമാണ്. പ്രോട്ടീനുകള്‍ ഗുണം ചെയ്യുന്നവയാണ്. നെയ്യ് ന്ല്ല ഫാറ്റ് ഉറവിടമാണ്. ഇത് ഹദയത്തെ രോഗങ്ങളില്‍ നിന്നും സംരക്ഷിയ്ക്കുന്നു.

ചോറ്

ചോറ് പലപ്പോഴും തടിപ്പിയ്ക്കും, പ്രമേഹം കൂട്ടും തുടങ്ങിയ പരാതികള്‍ സാധാരണയാണ്. ഇതില്‍ പരിപ്പും നെയ്യും ചേര്‍ക്കുന്നത് ഇത്തരം ദോഷങ്ങള്‍ക്കുള്ള പരിഹാരമാണ്. നെയ്യ് ചോറിലെ ഷുഗര്‍ പതുക്കെയേ രക്തത്തിലേയ്ക്കു കടത്തി വിടൂ. ഇതു കൊണ്ടു തന്നെ പ്രമേഹ സാധ്യത ഉയരുന്നില്ല. ഒറ്റയടിയ്ക്ക് ഇതുയരുന്നതാണു പലപ്പോഴും പ്രമേഹ സാധ്യത കൂട്ടുന്നത്. പതുക്കെ പുറത്തു വിടുന്ന മധുരം ഊര്‍ജമാക്കി ശരീരം മാറ്റുന്നു. ഇതു പോലെ കൊഴുപ്പും പെട്ടെന്നു തന്നെ ശരീരം സ്വീകരിയ്ക്കുന്നത് ഈ കോമ്പോ തടയുന്നു. ചോറില്‍ പരിപ്പും നെയ്യുമൊഴിച്ചു കഴിയ്ക്കുന്നത് പ്രമേഹവും തടിയും കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്നര്‍ത്ഥം.