ദിവസവും മുട്ടയെങ്കില്‍ ആ അപകടം

ദിവസവും മുട്ട കഴിയ്ക്കുന്നതു കൊണ്ടുള്ള ചില ദോഷവശങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ,

Updated: Monday, June 19, 2017, 14:25 [IST]

മുട്ട ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ഒരു സമീകൃതാഹാരമാണ്. പ്രോട്ടീനും കാല്‍സ്യവുമെല്ലാമടങ്ങിയ ഒന്ന്.

എന്നാല്‍ ഏതു കാര്യത്തിനും നല്ലതും ചീത്തയുമുണ്ടെന്നപോലെ അമിതമായ മുട്ട തീറ്റയും അപകടമാണ്.പ്രത്യേകിച്ചു ദിവസവും മുട്ട കഴിയ്ക്കുന്ന ശീലമെങ്കില്‍.

ദിവസവും മുട്ട കഴിയ്ക്കുന്നതു കൊണ്ടുള്ള ചില ദോഷവശങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ,

ദിവസവും മുട്ടയെങ്കില്‍ ആ അപകടം

മുട്ട കലോറിയടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ്. അതായത് ദിവസവും കഴിയ്ക്കുന്നതു തടി കൂടാന്‍ കാരണമാകുമെന്നര്‍ത്ഥം. ചിലര്‍ ഒന്നില്‍ക്കൂടുതല്‍ മുട്ട ദിവസവും കഴിയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ദിവസവും മുട്ടയെങ്കില്‍ ആ അപകടം

ദിവസവും മുട്ട കഴിയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ തോത് അധികരിയ്ക്കാന്‍ കാരണമാകും. സാച്വറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പാണ് മുട്ടയിലുള്ളത്. ഇത് ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അധികരിയ്ക്കാന്‍ ഇട വരുത്തും.

ദിവസവും മുട്ടയെങ്കില്‍ ആ അപകടം

മുട്ട ദിവസവും കഴിയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ തോത് അധികരിയ്ക്കാന്‍ കാരണമാകും. കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കൂടുന്നത് ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്.

ദിവസവും മുട്ടയെങ്കില്‍ ആ അപകടം

മുട്ട നല്ലപോലെ വേവിച്ചില്ലെങ്കില്‍ മുട്ടവെള്ള സാല്‍മൊണെല്ല പോലുള്ള ബാക്ടീരികളില്‍ നിന്നും അണുബാധയേല്‍്ക്കാന്‍ സാധ്യതയേറ്റും.

ദിവസവും മുട്ടയെങ്കില്‍ ആ അപകടം

മുട്ട മഞ്ഞയാണ് പലപ്പോഴും ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതകള്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്നത്. കൊളസ്‌ട്രോള്‍, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളെങ്കിലില്‍ ഇതിന്റെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക. യാതൊരു കാരണവശാലും ആഴ്ചയില്‍ ര്ണ്ടില്‍ക്കൂടുതല്‍ മുട്ട മഞ്ഞ കഴിയ്ക്കരുത്.