പാദത്തിലെ ഞരമ്പ് ചുരുളന്നതും വേദനയും നിസ്സാരമല്ല

ഒലീവെണ്ണ

അല്‍പം എണ്ണ എടുത്ത് പാദം തിരുമ്മിയാല്‍ ആശ്വാസം കിട്ടും. ഒലീവെണ്ണയാണ് ഉത്തമം. രണ്ട് ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍ ഒലീവെണ്ണചൂടാക്കുക. ഇത് കാല്‍പാദത്തില്‍ ഏതാനും മിനിട്ട് തിരുമ്മുക. മസിലുകളിലെ രക്ത ഓട്ടം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേദന അകറ്റി സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്യും. വേദന മാറുന്നത് വരെ തിരുമ്മുന്നത് തുടരുക.

ഐസ് പാക്ക് വെയ്ക്കാം

കാല്‍പാദത്തിലുണ്ടാവുന്ന ഈ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉത്തമപ്രതിവിധിയാണ് ഐസ്പാക്ക്. ഏതാനും കഷ്ണം ഐസെടുത്ത് പൊടിച്ച് കൂടിലാക്കി കോട്ടണ്‍ ടവല്‍ ഉപയോഗിച്ച് പൊതിയുക. വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് ഏതാനും നേരം ഇത് ഉപയോഗിച്ച് തടവുക. എരിച്ചിലും മുഴയും ഇത് കുറക്കും. പതിനഞ്ച് മിനിട്ടോളം ഈ ഐസ് കൂട് പ്രയോഗിക്കുക. ദിവസവും നിരവധി പ്രാവശ്യം ഇത് ചെയ്യുക.

ചൂടുവെള്ളവും ഇപ്‌സം സാള്‍ട്ടും

ചൂടുവെള്ളവും ഇപ്‌സം ഉപ്പും ഇക്കാര്യത്തില്‍ നിങ്ങളെ വളരെയധികം സഹായിക്കും. ഇപ്‌സം ഉപ്പു കലര്‍ത്തിയ ചൂടവെള്ളത്തില്‍ പത്ത് മുതല്‍ പതിനഞ്ച് മിനിട്ടു വരെ കാല്‍ മുക്കി വെക്കുക. ശരീരത്തിലെ നഷ്ടപ്പെട്ട മഗ്‌നീഷ്യം ഇതിലൂടെ തിരിച്ചുകിട്ടുന്നു. ആഴ്ചയിലൊരിക്കല്‍ മാത്രം ഇത് പരീക്ഷിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. അല്ലെങ്കില്‍ കാല്‍ വരളുന്നതിന് കാരണമാവും. ഇത് ചെയ്തതിനു ശേഷം കാല്‍ നനക്കുക.

വിനാഗിരി

വിനാഗിരി ഉപയോഗിച്ചും ഞരമ്പ് വലിവ് കുറക്കാം. ചൂടുള്ളതോ തണുത്തതോ ആയ വിനാഗിരി ഉപയോഗിച്ചാല്‍ അസുഖം ഭേദമാക്കാം. വിനാഗിരി തുല്യ അളവ് വെള്ളത്തില്‍ ചൂടാക്കി കോട്ടണ്‍ മുക്കി ബാധിച്ച ഭാഗത്ത് തേക്കുക. അതുപോലെ തന്നെ തുല്യ അളവ് തണുത്ത വെള്ളത്തില്‍ വിനാഗിരി ചേര്‍ത്ത് കോട്ടണ്‍ ഉപയോഗിച്ച് തേക്കുക. ദിവസവും രണ്ടോ മൂന്നോ പ്രാവശ്യം ഇത് ആവര്‍ത്തിച്ച് മോയിസ്ച്ചറൈസ് ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുക.

വൈന്‍

വൈന്‍ രോഗം ബാധിച്ച ഭാഗത്ത് പുരട്ടി മുപ്പത് മിനിട്ടു നേരം വക്കുക. ഇത് ഞരമ്പ് വലിവിന് പരിഹാരം നല്‍കും.

ശതാവരി

ഞരമ്പ് വലിവിന് ഉത്തമ പരിഹാരമാണ് ശതാവരി.

ഇത് നീര്‌ വെയ്ക്കുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ അതിനെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ശതാവരി കഴിയ്ക്കുന്നത് മൂത്രത്തിലൂടെ ഈ പ്രശ്‌നത്തെ പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു.