Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഏലക്കായ ചവക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? നിങ്ങളറിയാതെ നിങ്ങള്ക്ക് ലഭിക്കുന്നത് ഇതെല്ലാം -
നേട്ടങ്ങളെത്തും കടല് പോലെ, മേടം മുതല് മീനം വരെ 12 രാശിക്കാര്ക്കും സമ്പൂര്ണ വാരഫലം: നിങ്ങള്ക്കെങ്ങനെ? -
Rashiphalam: ആഴ്ചാവസാനത്തില് മേടം മുതല് മീനം വരെ 12 രാശിക്കാര്ക്കും എപ്രകാരമാണ് ഫലങ്ങള് -
Rashiphalam: ഇന്ന് ഗജകേസരി രാജയോഗം, നേട്ടങ്ങളില് ഇവര് മുന്നില്: അറിയാം 12 രാശിക്കും സമ്പൂര്ണഫലം -
സമ്പൂര്ണ ന്യൂമറോളജിഫലം: അറിയാം നിങ്ങളുടെ ഭാഗ്യവും നിര്ഭാഗ്യവും ഈ ആഴ്ചയില് എപ്രകാരമെന്ന് -
ഡ്രാഗണ് ഫ്രൂട്ട് നിസ്സാരമല്ല: ഹൃദയം വരെ സുരക്ഷിതമാക്കും, ഗുണങ്ങളില് അതികേമന് -
ശനിയും ചൊവ്വയും ചേരുമ്പോള് ആഢംബരവും സമ്പത്തും ക്ഷണിക്കാതെ വന്നു ചേരും ഈ രാശിക്കാര്ക്ക് -
ഈദ് ആശംസകള് പ്രിയപ്പെട്ടവര്ക്ക്: പുണ്യമാസത്തിന്റെ ചെറിയ പെരുന്നാള് ആശംസകളറിയിക്കാം -
54 മണിക്കൂറോളം നീണ്ടുനില്ക്കും ഗജകേസരിയോഗം: മാര്ച്ച് 26 മുതല് 3 രാശിക്കാര്ക്കാണ് അനുഭവത്തില് മാറ്റങ്ങള് -
ബ്രൗണ്റൈസിനേക്കാള് കൂടുതലാണ് ഇവയില് ഫൈബര്: ദഹനത്തിനൊപ്പം ഊര്ജ്ജവും പ്രദാനം ചെയ്യും
കടല് മത്സ്യങ്ങളേക്കാള് ഗുണം പുഴമീനിന്
പുഴമീനിന്റെ ആരോഗ്യം നമുക്ക് വിവരിയ്ക്കാനാവുന്നതില് അധികമാണ്
മത്സ്യവിഭവങ്ങള് എന്ന് പറയുമ്പോള് ആദ്യം മനസ്സില് വരുന്നത് അയലയും മത്തിയും ആയിരിക്കും. മലയാളിയ്ക്കാകട്ടെ മീന്വിഭവങ്ങള് ഒഴിച്ച് നിര്ത്തിയൊരു ഭക്ഷണ ശീലം ഇല്ലെന്നു തന്നെ പറയാം. എന്നാല് കടല് മത്സ്യങ്ങളേക്കാള് ഗുണവും രുചിയും ആരോഗ്യവും നല്കുന്നത് പുഴമത്സ്യങ്ങളാണ് എതാണ് സത്യം.
പുഴമത്സ്യങ്ങള് കഴിയ്ക്കുവരും ഒട്ടും കുറവല്ല. എന്തൊക്കെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാണ് പുഴമത്സ്യങ്ങള് കഴിയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിയ്ക്കുത് എന്ന് നോക്കാം. ആരോഗ്യത്തിന് മുതല്ക്കൂട്ടാണ് പുഴമത്സ്യങ്ങളും കായല് മത്സ്യങ്ങളും എന്ന കാര്യത്തില് സംശയം വേണ്ട. എന്തൊക്കെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാണ് പുഴമീനുകള് വഴി ലഭിയ്ക്കുന്നത് എന്ന് നോക്കാം.
ഹൃദയാരോഗ്യം
ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്ന കാര്യത്തില് പുഴമീനുകള് വഹിയ്ക്കുന്ന പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. ഹാര്ട്ടറ്റാക്ക് പോലുള്ള രോഗങ്ങള്ക്ക് ഉത്തമ പ്രതിവിധിയാണ് പുഴമീനുകള്.
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന് പറ്റിയ ഒന്നാണ് പുഴമീനുകള്. പുഴ മീന് മാത്രമല്ല കായല് മീനുകള്ക്കും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്.
ചര്മ്മ രോഗങ്ങള്ക്ക് പ്രതിവിധി
ചര്മ്മ രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിയ്ക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും മികച്ച ഒന്നാണ് പുഴമീനുകള്. പുഴ മീനുകള് കഴിയ്ക്കുന്നത് ചര്മ്മ രോഗങ്ങള്ക്ക് എല്ലാ വിധത്തിലുള്ള പ്രതിവിധിയും നല്കുന്നു.
ആഴ്ചയില് രണ്ട് തവണ
ആഴ്ചയില് രണ്ട് തവണ പുഴമീനുകള് കഴിയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ബാക്കി ദിവസങ്ങളില് മറ്റ് മീനുകള്ക്ക് പ്രാധാന്യം നല്കാം. എങ്കിലും ആഴ്ചയില് രണ്ട് തവണ പുഴമീനുകള് ശീലമാക്കാം.
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ് പുഴമീനുകള്. കടല് മീനുകളേക്കാള് കൂടുതലാണ് പുഴമീനുകളില് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്.
സ്തനാര്ബുദത്തെ തടയുന്നു
സ്തനാര്ബുദത്തെ തടയുന്നതിനും ഏറ്റവും മികച്ചതാണ് പുഴമീനുകള്. പുഴമീന് സ്ത്രീകള് ധാരാളം കഴിയ്ക്കുന്നത് സ്തനാര്ബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
Continue with Google