Just In
- 41 min ago 200-ല് ഒരു പുരുഷന് വീതം തൊണ്ടയില് ക്യാന്സര് സാധ്യത: ചെറിയ തൊണ്ട വേദന പോലും ശ്രദ്ധിക്കണം
- 1 hr ago നിങ്ങള് എപ്പോള് മരിക്കും, മരണം പ്രവചിക്കുന്ന എഐ അല്ഗോരിതവുമായി ഡാനിഷ് ഗവേഷകര്, പ്രവര്ത്തനം ഇങ്ങനെ
- 2 hrs ago 30 വര്ഷത്തിന് ശേഷം ശനിയുടെ നക്ഷത്രമാറ്റം: ഇനിയൊരു തിരിഞ്ഞ് നോട്ടം വേണ്ട ഈ രാശിക്കാര്ക്ക്
- 4 hrs ago ആഗ്രഹങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും സാധിക്കും; ഈ സൂര്യ ഗ്രഹണം അതിനുള്ള അപൂര്വ്വ അവസരം
Don't Miss
- Automobiles റീൽ എടുക്കണം ഗമ കാണിക്കണം, സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ വൈറലാവാൻ നടുറോഡിൽ അഭ്യാസം; നടപടി പിന്നാലെ വരും
- Technology ഫോണെത്തും മുമ്പ് വിലയെത്തി; വൺപ്ലസ് നോർഡ് സിഇ 4ന്റെ വില ചോർന്നു, മിഡ് ബഡ്ജറ്റിലെ കേമനാകുമെന്ന് സൂചന
- Finance 1 വർഷം കൊണ്ട് 50% അധികം നേട്ടം, 10,000 രൂപയുടെ എസ്ഐപി 1.5 ലക്ഷം രൂപയായി, വിശദമായി അറിയാം
- Sports IPL 2024: ജയം തുടരാന് ആര്സിബിയും കെകെആറും, ഗംഭീര്-കോലി നേര്ക്കുനേര്; ടോസ് 7 മണിക്ക്
- Movies ദീലിപിനെതിരെ പരാതിപ്പെടാന് നിര്ബന്ധിച്ചത് സിദ്ധീഖ്; വിനയന് പെട്ടുപോയതാണ്; തുറന്ന് പറഞ്ഞ് തുളസീദാസ്
- News ഇഡി കെജ്രിവാളിന്റെ ഫോൺ ആവശ്യപ്പെടുന്നത് എഎപിയുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് തന്ത്രമറിയാൻ; അതിഷി
- Travel തേക്കടിയുടെ പൂക്കാലത്തിന് തുടക്കം.. തേക്കടി ഫ്ലവർ ഷോ കാണേണ്ടെ?
കടല് മത്സ്യങ്ങളേക്കാള് ഗുണം പുഴമീനിന്
പുഴമീനിന്റെ ആരോഗ്യം നമുക്ക് വിവരിയ്ക്കാനാവുന്നതില് അധികമാണ്
മത്സ്യവിഭവങ്ങള് എന്ന് പറയുമ്പോള് ആദ്യം മനസ്സില് വരുന്നത് അയലയും മത്തിയും ആയിരിക്കും. മലയാളിയ്ക്കാകട്ടെ മീന്വിഭവങ്ങള് ഒഴിച്ച് നിര്ത്തിയൊരു ഭക്ഷണ ശീലം ഇല്ലെന്നു തന്നെ പറയാം. എന്നാല് കടല് മത്സ്യങ്ങളേക്കാള് ഗുണവും രുചിയും ആരോഗ്യവും നല്കുന്നത് പുഴമത്സ്യങ്ങളാണ് എതാണ് സത്യം.
കുടലിലെ ക്യാന്സര്; സൂക്ഷിക്കുക ഈ ലക്ഷണങ്ങള്
പുഴമത്സ്യങ്ങള് കഴിയ്ക്കുവരും ഒട്ടും കുറവല്ല. എന്തൊക്കെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാണ് പുഴമത്സ്യങ്ങള് കഴിയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിയ്ക്കുത് എന്ന് നോക്കാം. ആരോഗ്യത്തിന് മുതല്ക്കൂട്ടാണ് പുഴമത്സ്യങ്ങളും കായല് മത്സ്യങ്ങളും എന്ന കാര്യത്തില് സംശയം വേണ്ട. എന്തൊക്കെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാണ് പുഴമീനുകള് വഴി ലഭിയ്ക്കുന്നത് എന്ന് നോക്കാം.
ഹൃദയാരോഗ്യം
ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്ന കാര്യത്തില് പുഴമീനുകള് വഹിയ്ക്കുന്ന പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. ഹാര്ട്ടറ്റാക്ക് പോലുള്ള രോഗങ്ങള്ക്ക് ഉത്തമ പ്രതിവിധിയാണ് പുഴമീനുകള്.
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന് പറ്റിയ ഒന്നാണ് പുഴമീനുകള്. പുഴ മീന് മാത്രമല്ല കായല് മീനുകള്ക്കും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്.
ചര്മ്മ രോഗങ്ങള്ക്ക് പ്രതിവിധി
ചര്മ്മ രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിയ്ക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും മികച്ച ഒന്നാണ് പുഴമീനുകള്. പുഴ മീനുകള് കഴിയ്ക്കുന്നത് ചര്മ്മ രോഗങ്ങള്ക്ക് എല്ലാ വിധത്തിലുള്ള പ്രതിവിധിയും നല്കുന്നു.
ആഴ്ചയില് രണ്ട് തവണ
ആഴ്ചയില് രണ്ട് തവണ പുഴമീനുകള് കഴിയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ബാക്കി ദിവസങ്ങളില് മറ്റ് മീനുകള്ക്ക് പ്രാധാന്യം നല്കാം. എങ്കിലും ആഴ്ചയില് രണ്ട് തവണ പുഴമീനുകള് ശീലമാക്കാം.
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ് പുഴമീനുകള്. കടല് മീനുകളേക്കാള് കൂടുതലാണ് പുഴമീനുകളില് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്.
സ്തനാര്ബുദത്തെ തടയുന്നു
സ്തനാര്ബുദത്തെ തടയുന്നതിനും ഏറ്റവും മികച്ചതാണ് പുഴമീനുകള്. പുഴമീന് സ്ത്രീകള് ധാരാളം കഴിയ്ക്കുന്നത് സ്തനാര്ബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.