Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
മീനത്തില് ഭാഗ്യം തെളിയുന്നവര്: ഇനി അടുത്ത 30 നാള് ഈ നക്ഷത്രക്കാര്ക്കുള്ളത്, ധനവും, കരിയറും സുരക്ഷിതം -
ഭക്ഷണത്തില് ഉപ്പ് കൂടുതലോ? അറിയണം കിഡ്നിയെ ബാധിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് -
30 വര്ഷത്തിനിപ്പുറം ശനിയും ചൊവ്വയും ചേരുന്നു: ശത്രു മുട്ടുമടക്കും, ധനം നിറഞ്ഞ് കുമിയും, ഭാഗ്യം ഏത് കോണിലും -
തടി കുറയ്ക്കാന് രാവിലെ ഈ ശീലങ്ങള് മാത്രം മതി: മറക്കാതെ ചെയ്യണം ഇതെല്ലാം -
കരള് എന്നെന്നും സുരക്ഷിതമായിരിക്കുന്നതിനും വിഷമുക്തമാക്കുന്നതിനും കഴിക്കണം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് -
മീനം 1 പുലരുന്നത് തന്നെ രാജയോഗത്തോടെ: അശ്വതി - രേവതി വരെ 27 നാളിനും മീനമാസം സമ്പൂര്ണ നാള്ഫലം -
5 ദിനങ്ങള്ക്കുള്ളില് സൂര്യനെത്തുന്നു മീനത്തില്: പക്ഷേ ഈ രാശിക്കാര് അല്പം കരുതിയിരിക്കണം, നിര്ണായകം -
Rashiphalam: ഇന്ന് ഭാഗ്യയോഗങ്ങളില് മാറ്റങ്ങള് തേടി എത്തുന്ന രാശിക്കാര്: സമ്പൂര്ണഫലം ഇപ്രകാരം -
വ്യാഴം മിഥുനത്തില് നേര്ഗതിയില്: ഈ രാശിക്കാര് മാര്ച്ച് 11 മുതല് കരുതിയിരിക്കണം -
സ്ഥിരമായി ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നോ? എങ്കില് ഇക്കാര്യങ്ങള് പരിഗണിക്കണം
യാത്ര ചെയ്യുമ്പോള് മലബന്ധമോ, പരിഹാരമുണ്ട്
ഒരു ദിവസം സുഖകരമാകാന് നല്ല ശോധന അത്യാവശ്യമായ ഒന്നാണ്. മിക്കവാറും പേരുടെ ദിനചര്യകളില് പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്ന്.
സാധാരണ ദിവസങ്ങളില് നമ്മുടെ ദിനചര്യകള് ഏതാണ്ട് ഒരേ രീതിയില് തന്നെയായിരിയ്ക്കും. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ ശോധനയും സാധാരണ രീതിയില് തന്നെ നടക്കും.
എന്നാല് ദിനചര്യകളില് മാറ്റമുണ്ടായാല്, പ്രത്യേകിച്ച് യാത്ര ചെയ്യുമ്പോഴും നേരത്തെയോ നേരംവൈകിയോ എഴുന്നേറ്റല്ക്കുമ്പോഴും മറ്റും ശോധനക്കുറവ് സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. ഒരാളുടെ ഒരു ദിവസത്തെ ശരീരസുഖം മുഴുവന് കളയാന് ഇത് ധാരാളവുമാണ്.
യാത്ര ചെയ്യുമ്പോഴുള്ള മലബന്ധമൊഴിവാക്കാനുള്ള ചില വഴികളെക്കുറിച്ചറിയൂ,ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുമ്പോള് വരുത്തുന്ന ആരോഗ്യത്തെറ്റ്
യാത്ര ചെയ്യുമ്പോള് മലബന്ധമോ, പരിഹാരമുണ്ട്
രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാല് അല്പനേരം നടക്കുകയോ ലഘുവായ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ആവാം. ഇത് മലബന്ധമകറ്റാന് സഹായിക്കും.
വെള്ളം
രാവിലെ വെറുംവയറ്റില് ചൂടുവെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. അല്ലെങ്കില് സാധാരണ വെള്ളമെങ്കിലും കുടിയ്ക്കുക. ഇതും ശോധന സുഖകരമാക്കും. യാത്ര കാരണം വെള്ളംകുടി കുറയ്ക്കുന്ന ശീലവും വേണ്ട.
ഭക്ഷണത്തില്
യാത്രയിലാണെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തില് നാരുകള് കലര്ന്ന ഭക്ഷണവും പഴങ്ങളുമെല്ലാം ഉള്പ്പെടുത്തുക. ഇത് ഗുണം ചെയ്യും.
ദിനചര്യ
എന്നും ഉണരുന്ന സമയത്തു തന്നെ ഉണരാന് ശ്രമിയ്ക്കുക. ഇത് സാധാരണ രീതിയിലുള്ള ശോധന ലഭിയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. ബാക്കിയുള്ള ഉറക്കം ദിനചര്യകള്ക്കു ശേഷം മാറ്റി വയ്ക്കാം.
കൃത്യസമയത്ത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം
ഭക്ഷണവും കൃത്യസമയത്താക്കാന് ശ്രമിയ്ക്കുക. കൃത്യസമയത്ത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം സാധാരണ അളവില് കഴിയ്ക്കുക.
കാപ്പി, മദ്യം, സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകള്
യാത്ര ചെയ്യുമ്പോള് കാപ്പി, മദ്യം,സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകള്
തുടങ്ങിയവയുടെ അമിതഉപയോഗം കുറയ്ക്കു. ഇവ മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്നവയാണ.
മസിലുകള്ക്ക് മര്ദം
വയറ്റിലെ മസിലുകള്ക്ക് മര്ദം നല്കുന്ന തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങള് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. പുഷ്അപ് പോലുള്ളവ. യോഗയിലെ ശ്വസനക്രിയകളും ഗുണം ചെയ്യും.
ടോയ്ലറ്റില്
ടോയ്ലറ്റില് പോകാനുള്ള പ്രേരണയുണ്ടാകുമ്പോള് തന്നെ പോകാന് ശ്രമിയ്ക്കുക. ഇത് പിടിച്ചു നിര്ത്തുന്നത് പ്രശ്നമണ്ടാക്കും.
സപ്ലിമെന്റുകള്
കാല്സ്യം സപ്ലിമെന്റുകള്, അയേണ് സപ്ലിമെന്റുകള്, അന്റാസിഡുകള്, ഡൈയൂറെറ്റിക്കുകള് എന്നിവ മലബന്ധമുണ്ടാക്കുന്നവയാണ്. അത്യാവശ്യമല്ലെങ്കില് യാത്ര ചെയ്യുന്ന സമയത്ത് ഇത് ഒഴിവാക്കുക.
Continue with Google