Just In
- 1 hr ago വേനല്ക്കാലത്ത് പൂന്തോട്ടം കളര്ഫുള്ളാക്കാന് ഇതാ ചില വഴികള്
- 2 hrs ago പുതിയ ഭൂമിയാകുമോ എന്സിലാഡസ്? ശനിയുടെ ഈ ചന്ദ്രനില് ജീവന് വേണ്ട എല്ലാ ചേരുവകളും
- 3 hrs ago ഭാഗ്യക്കൊടിമുടിയേറും; വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ശേഷം ലക്ഷ്മി നാരായണ യോഗവും ബുധാദിത്യ യോഗവും ഒന്നിച്ച്
- 4 hrs ago പങ്കാളിയെ ചേര്ത്ത് പിടിച്ച് ഉറങ്ങുന്നവരാണോ? ദമ്പതികള്ക്കിടയിലെ ദാമ്പത്യരഹസ്യങ്ങള്
Don't Miss
- Sports IPL 2024: സെഞ്ച്വറി നേടി, പക്ഷെ റുതുരാജ് മണ്ടന് ക്യാപ്റ്റന്! തോല്വിക്ക് കാരണം ഈ പിഴവുകള്
- Movies കാത്തിരിപ്പിനൊടുവിൽ സിജോ തിരിച്ചെത്തുന്നു; വീട്ടിൽ അടിമുടി മാറ്റം; എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകുമെന്ന് പ്രേക്ഷകർ
- News മുത്തശ്ശി സ്വര്ണം ദാനം ചെയ്തു, അമ്മ രാജ്യത്തിന് വേണ്ടി താലി ത്യജിച്ചു: മറുപടിയുമായി പ്രിയങ്ക
- Automobiles കട്ട ട്രാഫിക് ബ്ലോക്കിൽ വാഹനമോടിക്കേണ്ടത് ഇങ്ങനെ, മൊട കാണിച്ചാൽ പണി കിട്ടുമേ
- Technology ഐടെൽ എസ്24 ഇന്ത്യയിലെത്തി! എസ്24 അൾട്രയുടെ ജാഡ ഉണ്ടെങ്കിലും കൈയിലിരിപ്പ് നോക്കിയയുടേത് ആണ്
- Finance അതിഗംഭീര അരങ്ങേറ്റം, പിന്നീട് താളം തെറ്റിയോ..? ഈ സ്റ്റീൽ ഓഹരിയിൽ ശ്രദ്ധവേണമെന്ന് വിദഗ്ധർ
- Travel വോട്ട് ചെയ്ത് തിരികെ പോകാം.. ഏപ്രിൽ 30 വരെ കെഎസ്ആർടിസി ബാംഗ്ലൂർ-കേരളാ സ്പെഷ്യൽ സർവീസ്
അത്താഴം കഴിയ്ക്കുന്നത് എട്ട് മണിയ്ക്കു ശേഷമോ?
രാത്രി ഭക്ഷണം വളരെ വൈകി കഴിയ്ക്കരുതെന്നാണ് ശാസ്ത്രം. ഇത് ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിയ്ക്കുന്നത് കൊണ്ടാണ് ഇത്തരമൊരു വിശ്വാസം നിലവിലുള്ളത്. മാത്രമല്ല അമിത വണ്ണത്തിലേക്കും ഇത് നയിക്കുമെന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്. അതുകൊണ്ടാണ് രാത്രി എട്ട് മണിയ്ക്ക് ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിക്കരുതെന്ന് പറയുന്നത്. റംസാന് വ്രതം നല്കും ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്
ഇനി രാത്രി എട്ട് മണിയ്ക്കു ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിച്ചാല് എന്തൊക്കെ അനാരോഗ്യകരമായ മാറ്റങ്ങളാണ് ഉണ്ടാവുക എന്നത് നമുക്ക് നോക്കാം. താഴെ പറയുന്ന അഞ്ച് കാരണങ്ങള് രാത്രി എട്ടിനു ശേഷം ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നതില് നിന്ന് നിങ്ങളെ വിലക്കും.
നെഞ്ചെരിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നു
അത്താഴം കഴിയ്ക്കുന്നത് നേരത്തെ കഴിച്ചില്ലെങ്കില് അത് നെഞ്ചെരിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നു. പലരും രാത്രി ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഉടന് തന്നെ കിടക്കാറാണ് പതിവ്. എന്നാല് ഇത് തന്നെയാണ് പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങള്ക്കും കാരണം. അതുകൊണ്ട് കഴിവതും എട്ട് മണിയ്ക്കു ശേഷം അത്താഴം കഴിയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
ഉറക്കത്തിന് വിഘാതം നല്കുന്നു
ഉറക്കത്തിന് വിഘാതം സൃഷ്ടിയ്ക്കുന്നതിനും ഈ അത്താഴശീലം കാരണമാകുന്നു. കാരണം നമ്മള് വൈകി കഴിയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണം ദഹിുപ്പിക്കാന് വയറിന് അത്രയധികം കഷ്ടപ്പെടേണ്ടി വരുന്നു. ഇത് ഉറക്കത്തെ പ്രശ്നത്തിലാക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ല
ശരീരം അല്പം ഭാരം വര്ദ്ധിപ്പിക്കണം എന്ന് വിചാരിയ്ക്കുന്നവര് ഒരിക്കലും ഭക്ഷണം നേരം വൈകി കഴിയ്ക്കരുത്. ഇത് അനാരോഗ്യത്തിലേക്കും ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.
കൂടുതല് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കാന്
പലപ്പോഴും ഇത്തരം ശീലം കൂടുതല് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കാന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് കലോറി വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രമേഹ സാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
വൈകി ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നത് പലപ്പോഴും പ്രമേഹ സാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു നേരം ഭക്ഷണം കഴിച്ചാല് അടുത്ത പ്രാവശ്യം കഴിയ്ക്കുന്നതിന് അഞ്ച് മുതല് ഏഴ് മണിക്കൂറെങ്കുലും ഇടവേള വേണം എന്നതാണ് കാര്യം.