Just In
- 48 min ago കഠിനാധ്വാനം വിജയം കാണും, അപ്രതീക്ഷിത സൗഭാഗ്യം മുന്നിലെത്തും; രാശിഫലം
- 5 hrs ago ജപ്പാന്കാരുടെ ദീര്ഘായുസ്സിന്റെ രഹസ്യം ഇതാണ്; ഇത് മാതൃകയാക്കിയാല് നമുക്കും നേടാം ദീര്ഘായുസ്സ്
- 6 hrs ago ഓവുലേഷന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് മുന്നോട്ട് പോയാല് ഗര്ഭധാരണം ആദ്യദിനം അറിയാം
- 6 hrs ago മുഖത്തെ കരുവാളിപ്പിന് അടുക്കളക്കൂട്ടില് പെട്ടെന്ന് പരിഹാരം
Don't Miss
- News മുക്താര് അന്സാരി അന്തരിച്ചു, ജയിലില് വെച്ച് ഹൃദയാഘാതം; യുപിയില് വന് ജാഗ്രത
- Sports IPL 2024: സഞ്ജുവിന്റെ ധൈര്യം അപാരം, ആ സാഹസം കളി ജയിപ്പിച്ചു! കിടു ക്യാപ്റ്റന്സി
- Movies നിനക്ക് പോയത് ഗബ്രിയില്, അവനെ മാറ്റി നിര്ത്തണം എന്ന് റസ്മിന്; ഗെയിം കളഞ്ഞത് വീട്ടുകാരെന്ന് ജാസ്മിന്
- Automobiles ഹിമാലയനും പെരുത്തിഷ്ടായി..! എന്ഫീല്ഡിന്റെ ദക്ഷിണാഫ്രിക്കക്കാരനായ 'സെലിബ്രിറ്റി' ഫാനിനെ മനസ്സിലായോ?
- Travel ബാംഗ്ലൂർ-ചെന്നൈ യാത്രയ്ക്ക് ഡബിൾ ഡെക്കർ ട്രെയിൻ; പുതിയ സമയക്രമം മേയ് 1 മുതല്, ഒരു മണിക്കൂർ നേരത്തേ എത്താം
- Technology സാംസങ് രചിച്ച പുതിയ ഇതിഹാസം! എം സീരീസിന് ആവേശം പകർന്ന് M55 5G ലോഞ്ച് ചെയ്തു
- Finance വർഷാവസാനത്തെ അവസാന വ്യാപാരം, പച്ചയിൽ തുടർന്ന് സൂചികകൾ, ഇടിവ് നേരിട്ട് ഐഡിഎഫ്സി ഫസ്റ്റ് ബാങ്ക്, കാരണം ഇതാണ്
വൈറല് പനി വരുന്നതു തടയൂ
വൈറല് പനി ആര്ക്കും എപ്പോള് വേണമെങ്കിലും വരാം. ഇതത്ര ഗുരുതലമല്ലെങ്കില് പോലും ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ല.
വൈറല് ഫീവര് തടയാനുള്ള വഴി ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുകയെന്നതാണ്. പ്രതിരോധശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിച്ച് പനി വരുന്നതു തടയാനുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ.
ക്യാരറ്റ്
ബീറ്റാ കരോട്ടിന്, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്, വൈറ്റമിന് എ എന്നിവ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാന് പ്രധാനമാണ്. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ ക്യാരറ്റ് കഴിയ്ക്കുന്നതും ജ്യൂസ് കുടിയ്ക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.
ചെറുനാരങ്ങ
ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷ്യവസ്തുവാണ് ചെറുനാരങ്ങ. ഇതിന്റെ ജ്യൂസ് കുടിയ്ക്കാം.
ഇഞ്ചി
ഇഞ്ചി ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാന് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇത് ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്താം.
വെളുത്തുള്ളി
വെളുത്തുള്ളിയാണ് ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധശേഷി നല്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രധാന ഭക്ഷ്യവസ്തു. ഇതും ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുക.
ക്യാരറ്റ്, ചെറുനാരങ്ങാനീര്, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി
ക്യാരറ്റ്, ചെറുനാരങ്ങാനീര്, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ വെള്ളം ചേര്ത്ത് ഒരുമിച്ചരച്ചു ജ്യൂസാക്കുക. ഇതില് അര ടീസ്പൂണ് മഞ്ഞള്പ്പൊടി, 2 തുള്ളി തേന് എന്നിവ കലര്ത്തി ഇടയ്ക്കു കുടിയ്ക്കാം.
ഉറക്കം
നല്ല ഉറക്കം ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധശേഷിയ്ക്കു പ്രധാനമാണ്.
പുകവലി, മദ്യപാനം ഉപേക്ഷിയ്ക്കുക
പുകവലി, മദ്യപാനം എന്നിവ ശരീരത്തി്ന്റെ പ്രതിരോധശേഷി കുറയ്ക്കും. ഇത്തരം ശീലങ്ങള് ഉപേക്ഷിയ്ക്കുക.