മൈഗ്രേയ്ന്‍ മാറ്റാം പ്രകൃതിദത്ത വഴികളിലൂടെ..

മെഗ്നീഷ്യം

മെഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോഴാണ് മൈഗ്രേയ്ന്‍ ഉണ്ടാകുന്നതെന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. മെഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസകരമാകും.

റൈബോഫ്‌ളേവിന്‍

വൈറ്റമിന്‍ ബിക്ക് സാധാരണ പറയുന്നതാണ് റൈബോഫ്‌ളേവിന്‍. പാല്‍, നട്‌സ്,പച്ചക്കറി എന്നിവയിലൊക്കെ ഇത് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ മൈഗ്രേയ്ന്‍ തടയാം.

ഒമേഗ-3

ഒമേഗ-3 അടങ്ങിയ ചെറുചന വിത്ത്, മത്സ്യങ്ങള്‍ എന്നിവ കഴിക്കുക. ഇത് മൈഗ്രേയ്ന്‍ വരാതെ നോക്കും.

കര്‍പ്പൂരതുളസി

കര്‍പ്പൂര തുളസി തലവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസകരമാകും. ഇതിന്റെ മണം ശ്വസിക്കുന്നത് വേദന അകറ്റും.

ഇഞ്ചി

ഇഞ്ചി തലവേദനമാറ്റാനുള്ള ഒരു ഉപോധിയാണെന്ന് എല്ലാവര്‍ക്കും അറിയാം. മൈഗ്രേയ്ന്‍ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഓക്കാനത്തിന് ഒരു പരിഹാരമാകും.

നെറ്റിക്കിരുവശവും തടവുക

നെറ്റിക്കിരുവശവും വേദന വരുമ്പോള്‍ തടവുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് പെട്ടെന്ന് വേദനയകറ്റും.

ഫീവര്‍ഫ്യൂ

ഫീവര്‍ഫ്യൂ എന്ന ഒരു തരം ഔഷധം മൈഗ്രേയ്ന്‍ മാറ്റാന്‍ ഉപയോഗിക്കാം.

ബട്ടര്‍ബര്‍

ബട്ടര്‍ബര്‍ എന്ന ഔഷധം കൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ മരുന്ന് മൈഗ്രേയ്‌നിന് അത്യുത്തമമാണ്. ഇത് ഞരമ്പിലുണ്ടാകുന്ന വലിയല്‍ നീക്കം ചെയ്യും.

മസാജ്

ശരീരം മുഴുവനും ഇടയ്ക്ക് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന് നല്ലതാണ്. ഇത് മൈഗ്രേയ്ന്‍ പോലുള്ള രോഗങ്ങളെ തടഞ്ഞു നിര്‍ത്തും.

യോഗ

സ്‌ട്രെസ് കൂടുമ്പോഴും ഇത്തരം രോഗങ്ങള്‍ പിടിപ്പെടാം. നല്ല വിശ്രമം നിങ്ങള്‍ക്ക് ആവശ്യമാണ്. ചില യോഗകള്‍ ചെയ്യുന്നത് മൈഗ്രേയ്ന്‍ രോഗത്തെ സുഖപ്പെടുത്തും.

വെള്ളം

ജലാംശം ഇല്ലാതാകുന്നതും മൈഗ്രേയ്‌നിന് കാരണമാകാം. നന്നായി വെള്ളം കുടിക്കുക. വെള്ളം മികച്ച പ്രതിവിധിയാണ്.

സൂചിവേധം

മൈഗ്രേയ്ന്‍ മാറ്റാനുള്ള ഒരു ചൈനീസ് ചികിത്സാ രീതിയാണ് സൂചിവേധം. ഇത് വേദനയെ അകറ്റാന്‍ മികച്ച മാര്‍ഗമാണ്.

കഫീന്‍

കഫീന്‍ കൂടുതല്‍ ശരീരത്തില്‍ എത്തുന്നതും മൈഗ്രേയ്‌നിന് കാരണമാകാം. കഫീന്‍ ഉപയോഗം കുറച്ചു കൊണ്ടു വരിക.

ദിവസവും വ്യായാമം

ദിവസവുമുള്ള വ്യായാമങ്ങള്‍ മൈഗ്രേയ്ന്‍ രോഗത്തെ അകറ്റി നിര്‍ത്തും.

പച്ചവെള്ളം

മൈഗ്രേയ്ന്‍ വരുമ്പോള്‍ തല നന്നായി ചൂടുകുന്നു. ഇതിന് പച്ചവെള്ളമാണ് നിങ്ങള്‍ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്. ഐസ് വാട്ടര്‍ ഉപയോഗിച്ച് തല കഴുകുന്നത് വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം തരും.