Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
വിജയദശമി 2026: വിദ്യാരംഭത്തിനും ശുഭകാര്യങ്ങൾക്കും കേരളത്തിലെ പ്രധാന നഗരങ്ങളിലെ കൃത്യമായ മുഹൂർത്തങ്ങൾ ഇതാ -
ദസറ അവധി: ഇന്ന് ബാങ്കുകൾക്ക് അവധി; ഡിജിറ്റൽ ഇടപാടുകൾ തടസ്സപ്പെടുമോ? അറിയേണ്ടതെല്ലാം -
വിജയാദശമിയിൽ രാജയോഗം: ആപ്പുകളില്ലാതെ സ്വന്തം ജാതകം പരിശോധിക്കാം, ഈ ലളിത വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ -
ഡൽഹിയിൽ വായുമലിനീകരണം കൂടുന്നു; യാത്രക്കാർ ചർമ്മവും കണ്ണും സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ മറക്കരുത് -
വിജയദശമിയിൽ ചൂല് മാറ്റാൻ ഒരുങ്ങുകയാണോ? വാസ്തു പ്രകാരം ഐശ്വര്യത്തിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ -
വിദ്യാരംഭം: കുട്ടികളുടെ പഠനമുറി വാസ്തുപ്രകാരം ഒരുക്കാം; വീട്ടിൽ ഐശ്വര്യം നിറയ്ക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ മറക്കരുത് -
വിജയദശമി രാത്രിയിലെ ഗജകേസരിയോഗം: ഈ രാശിക്കാർക്ക് നേട്ടങ്ങളുടെ സമയമോ? അറിയേണ്ടതെല്ലാം -
തുലാ രാശിയിൽ അപൂർവ്വ ബുധാദിത്യ യോഗം: ഇന്നത്തെ ദിവസം പേപ്പർവർക്കുകൾക്കും ബുക്കിംഗുകൾക്കും എന്ത് പ്രത്യേകത? -
രാവണ ദഹനം: പുകയേറ്റ് കണ്ണും ചർമ്മവും തകരാതിരിക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ മറക്കരുത് -
കേരളത്തിൽ കനത്ത മഴ: 7 ജില്ലകളിൽ യെല്ലോ അലർട്ട്, യാത്രക്കാർക്ക് ജാഗ്രതാ നിർദേശം
വെള്ളം കുടിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കൂ
വെള്ളം ഭക്ഷണത്തെപ്പോലെ തന്നെ ശരീരത്തിന് ഏറെ അത്യാവശ്യമായ ഒന്നാണ്. കിഡ്‌നി പോലുള്ള ശരീരത്തിലെ പല അവയവങ്ങളുടെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്കും വെള്ളം അത്യാവശ്യം തന്നെ.
തടി കുറയ്ക്കാന്‍, മൂത്രാശയ അണുബാധകള്‍ തടയാന്‍, ശരീരത്തിലെ ടോക്‌സിനുകള്‍ നീക്കം ചെയ്യാന്‍... ഇങ്ങനെ പോകുന്നു വെള്ളത്തിന്റെ ധര്‍മങ്ങള്‍.
വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതിലും ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കാനുണ്ട്. ഇവയെക്കുറിച്ചറിയൂ,
വെള്ളം കുടിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കൂ
രാവിലെ ഉണര്‍ന്നെഴുന്നേറ്റയുടനെ രണ്ടു ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിയ്ക്കുക. നീണ്ട നേരത്തെ ഇടവേളയ്ക്കു ശേഷം ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്ക് വെള്ളം അത്യാവശ്യമാണ്.
വെള്ളം കുടിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കൂ
രാവിലെയാണ് കൂടുതല്‍ വെള്ളം കുടിയ്‌ക്കേണ്ടത്. ഇതില്‍ നിന്നും ശരീരത്തിന് കൂടുതല്‍ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവര്‍ത്തിയ്ക്കാനുള്ള കഴിവു ലഭിയ്ക്കും.
വെള്ളം കുടിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കൂ
എയര്‍ കണ്ടീഷന്‍ ചെയ്ത അന്തരീക്ഷത്തില്‍, അധികം ശാരീരിക അധ്വാനമില്ലാത്ത ജോലിയെങ്കില്‍ രണ്ടര ലിറ്റര്‍ വെള്ളത്തില്‍ കൂടുതല്‍ കുടിയ്ക്കരുത്.
വെള്ളം കുടിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കൂ
നടക്കുന്ന ജോലിയുള്ളവര്‍, അതായത് സെയില്‍സ് ജോലിക്കാര്‍ പോലെയുള്ളവര്‍ ദിവസവും 3 ലിറ്റര്‍ വെള്ളം കുടിയ്‌ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യം.
വെള്ളം കുടിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കൂ
വേനല്‍ക്കാലത്ത് കൂടുതല്‍ വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. പ്രമേഹം, ബിപി പ്രശ്‌നങ്ങളില്ലെങ്കില്‍ ഇലക്ട്രോളൈറ്റ്, ഗ്ലൂക്കോസ് തുടങ്ങിയവ കുടിയ്ക്കാം.
വെള്ളം കുടിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കൂ
സോഡിയം കുറവുള്ളവര്‍ അമിതമായി വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. മൂത്രത്തിലൂടെ സോഡിയം പുറന്തള്ളപ്പെടാന്‍ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
വെള്ളം കുടിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കൂ
വെള്ളം തടി കുറയ്ക്കുമെന്നതില്‍ വാസ്തവമുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പു പുറന്തള്ളാനും കഴിയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവു കുറയ്ക്കാനും വെള്ളത്തിനു കഴിയും. ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നതിനു മുന്‍പ് 500 മില്ലി ലിറ്റര്‍ വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതു തടി കുറയ്ക്കുമെന്നു തെളിഞ്ഞി്ട്ടുണ്ട്.
വെള്ളം കുടിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കൂ
സ്‌പോര്‍ട്‌സ് താരങ്ങള്‍ കൂടുതല്‍ വെള്ളം കുടിയ്ക്കണം. ശരീരത്തില്‍ നിന്നുള്ള ജനനഷ്ടം തടയാന്‍ ഇത് ഏറെ പ്രധാനമാണ്.
വെള്ളം കുടിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കൂ
മദ്യപാനം, വിമാനയാത്ര തുടങ്ങിയ ഘട്ടങ്ങളില്‍ ശരീരത്തില്‍ നിന്നും ജലനഷ്ടമേറും ഇത്തരം ഘട്ടങ്ങളില്‍ വെള്ളം കൂടുതല്‍ കുടിയ്ക്കണം.
വെള്ളം കുടിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കൂ
വെള്ളത്തിനു പകരം വയ്ക്കാവുന്ന ജ്യൂസുകള്‍, പാനീയങ്ങള്‍, ജലാംശമധികമുളള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ എന്നിവയും വെള്ളം കുടിയ്ക്കാന്‍ മടിയുള്ളവര്‍ക്കുപയോഗിയ്ക്കാം.
Continue with Google
