Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
2026 സെപ്റ്റംബർ 11: പുതിയ കാര്യങ്ങൾ തുടങ്ങും മുൻപ് ഇന്നത്തെ രാഹുകാല സമയം ശ്രദ്ധിക്കൂ -
സ്വർണ്ണവിലയിൽ മാറ്റം: കേരളത്തിൽ ഇന്ന് സ്വർണ്ണം വാങ്ങുന്നവർ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം -
സെപ്റ്റംബർ 11: ഇന്നത്തെ ശുഭമുഹൂർത്തങ്ങൾ അറിയാം; ഈ സമയങ്ങളിൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ വിജയം ഉറപ്പ്! -
കത്തുന്ന വെയിൽ, ചർമ്മത്തിന് പൊള്ളലേൽക്കാം; ഇന്ന് ഉച്ചയ്ക്ക് പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ ഈ മുൻകരുതലുകൾ മറക്കരുത് -
ഗണേശ ചതുർത്ഥി 2026: വിഗ്രഹം വീട്ടിൽ വെക്കുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്; പൂജാ മുഹൂർത്തം അറിയാം -
ഐഫോൺ 18 പ്രോ ഇന്ത്യയിൽ; പ്രീ-ഓർഡർ നാളെ, വിലയും ഓഫറുകളും അറിയാൻ വൈകരുത് -
2026 സെപ്റ്റംബർ 11: ഇന്നത്തെ ഗുളികകാലവും യമകണ്ഡവും അറിയാം; പ്രധാന നഗരങ്ങളിലെ സമയക്രമം ഇതാ! -
ഡൽഹിയിൽ ബ്രിക്സ് ഉച്ചകോടി: ഗതാഗത നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇങ്ങനെ; യാത്രക്കാർ അറിയേണ്ട പ്രധാന വിവരങ്ങൾ -
സെപ്റ്റംബർ 14-ന് ആകാശത്ത് വിസ്മയം! ചന്ദ്രനും ശുക്രനും ഒന്നിക്കുന്ന അപൂർവ കാഴ്ച കാണാൻ തയ്യാറാണോ? -
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം ചൊറിയുന്നുണ്ടോ? യെല്ലോ അലർട്ട് ജില്ലകളിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ
വെള്ളം കുടിയ്ക്കുമ്പോള് ശ്രദ്ധിയ്ക്കൂ
വെള്ളം ഭക്ഷണത്തെപ്പോലെ തന്നെ ശരീരത്തിന് ഏറെ അത്യാവശ്യമായ ഒന്നാണ്. കിഡ്നി പോലുള്ള ശരീരത്തിലെ പല അവയവങ്ങളുടെ പ്രവര്ത്തനങ്ങള്ക്കും വെള്ളം അത്യാവശ്യം തന്നെ.
തടി കുറയ്ക്കാന്, മൂത്രാശയ അണുബാധകള് തടയാന്, ശരീരത്തിലെ ടോക്സിനുകള് നീക്കം ചെയ്യാന്... ഇങ്ങനെ പോകുന്നു വെള്ളത്തിന്റെ ധര്മങ്ങള്.
വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതിലും ചില കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിയ്ക്കാനുണ്ട്. ഇവയെക്കുറിച്ചറിയൂ,
വെള്ളം കുടിയ്ക്കുമ്പോള് ശ്രദ്ധിയ്ക്കൂ
രാവിലെ ഉണര്ന്നെഴുന്നേറ്റയുടനെ രണ്ടു ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിയ്ക്കുക. നീണ്ട നേരത്തെ ഇടവേളയ്ക്കു ശേഷം ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങള്ക്ക് വെള്ളം അത്യാവശ്യമാണ്.
വെള്ളം കുടിയ്ക്കുമ്പോള് ശ്രദ്ധിയ്ക്കൂ
രാവിലെയാണ് കൂടുതല് വെള്ളം കുടിയ്ക്കേണ്ടത്. ഇതില് നിന്നും ശരീരത്തിന് കൂടുതല് കാര്യക്ഷമമായി പ്രവര്ത്തിയ്ക്കാനുള്ള കഴിവു ലഭിയ്ക്കും.
വെള്ളം കുടിയ്ക്കുമ്പോള് ശ്രദ്ധിയ്ക്കൂ
എയര് കണ്ടീഷന് ചെയ്ത അന്തരീക്ഷത്തില്, അധികം ശാരീരിക അധ്വാനമില്ലാത്ത ജോലിയെങ്കില് രണ്ടര ലിറ്റര് വെള്ളത്തില് കൂടുതല് കുടിയ്ക്കരുത്.
വെള്ളം കുടിയ്ക്കുമ്പോള് ശ്രദ്ധിയ്ക്കൂ
നടക്കുന്ന ജോലിയുള്ളവര്, അതായത് സെയില്സ് ജോലിക്കാര് പോലെയുള്ളവര് ദിവസവും 3 ലിറ്റര് വെള്ളം കുടിയ്ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യം.
വെള്ളം കുടിയ്ക്കുമ്പോള് ശ്രദ്ധിയ്ക്കൂ
വേനല്ക്കാലത്ത് കൂടുതല് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. പ്രമേഹം, ബിപി പ്രശ്നങ്ങളില്ലെങ്കില് ഇലക്ട്രോളൈറ്റ്, ഗ്ലൂക്കോസ് തുടങ്ങിയവ കുടിയ്ക്കാം.
വെള്ളം കുടിയ്ക്കുമ്പോള് ശ്രദ്ധിയ്ക്കൂ
സോഡിയം കുറവുള്ളവര് അമിതമായി വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. മൂത്രത്തിലൂടെ സോഡിയം പുറന്തള്ളപ്പെടാന് സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
വെള്ളം കുടിയ്ക്കുമ്പോള് ശ്രദ്ധിയ്ക്കൂ
വെള്ളം തടി കുറയ്ക്കുമെന്നതില് വാസ്തവമുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പു പുറന്തള്ളാനും കഴിയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവു കുറയ്ക്കാനും വെള്ളത്തിനു കഴിയും. ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നതിനു മുന്പ് 500 മില്ലി ലിറ്റര് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതു തടി കുറയ്ക്കുമെന്നു തെളിഞ്ഞി്ട്ടുണ്ട്.
വെള്ളം കുടിയ്ക്കുമ്പോള് ശ്രദ്ധിയ്ക്കൂ
സ്പോര്ട്സ് താരങ്ങള് കൂടുതല് വെള്ളം കുടിയ്ക്കണം. ശരീരത്തില് നിന്നുള്ള ജനനഷ്ടം തടയാന് ഇത് ഏറെ പ്രധാനമാണ്.
വെള്ളം കുടിയ്ക്കുമ്പോള് ശ്രദ്ധിയ്ക്കൂ
മദ്യപാനം, വിമാനയാത്ര തുടങ്ങിയ ഘട്ടങ്ങളില് ശരീരത്തില് നിന്നും ജലനഷ്ടമേറും ഇത്തരം ഘട്ടങ്ങളില് വെള്ളം കൂടുതല് കുടിയ്ക്കണം.
വെള്ളം കുടിയ്ക്കുമ്പോള് ശ്രദ്ധിയ്ക്കൂ
വെള്ളത്തിനു പകരം വയ്ക്കാവുന്ന ജ്യൂസുകള്, പാനീയങ്ങള്, ജലാംശമധികമുളള ഭക്ഷണങ്ങള് എന്നിവയും വെള്ളം കുടിയ്ക്കാന് മടിയുള്ളവര്ക്കുപയോഗിയ്ക്കാം.
Continue with Google
