പുകവലിക്കുന്നുവോ, എങ്കില്‍ ശ്വാസകോശം ക്ലീനാക്കൂ

ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ ശീലമാക്കുക

പുകവലി നിര്‍ത്താന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവരാണെങ്കില്‍ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച് തുടങ്ങിയവ ശീലമാക്കുക. ഇത് തുടര്‍ന്നാല്‍ ശ്വാസകോശത്തിലെ വിഷം പതുക്കെ ഇല്ലാതാവാന്‍ തുടങ്ങും.

ഗ്രീന്‍ ടീ ശീലമാക്കുക

ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതാണ് ഗ്രീന്‍ ടീ. ഇതും ശ്വാസകോശത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു.

കാരറ്റ് ജ്യൂസ്

കാരറ്റില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കരോട്ടിന്‍ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റിന്റെ കലവറയാണ്. കാരറ്റ് നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം പുറത്തു പോവുന്നു.

ഇഞ്ചി ഉത്തമ പരിഹാരം

ഇഞ്ചി ശരീരത്തിലെ എല്ലാ വിഷാംശങ്ങളേയും ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഇത് ഭക്ഷണത്തില്‍ സ്ഥിരമാക്കിയാല്‍ ശ്വാസകോശത്തിലെ വിഷവും ഇഞ്ചി പുറന്തള്ളും.

പുതിന

പുതിനയില പാചകത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശം ക്ലീനാകാന്‍ സഹായിക്കും.

യോഗ

ദിവസവും യോഗ ചെയ്യുന്നത് മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയുന്നതിലൂടെ തന്നെ സിഗരറ്റ് വലിക്കണമെന്ന ചിന്തയും കുറയുന്നു.

പുകവലി നിര്‍ത്തുന്നതാണ് നല്ലത്

എന്തൊക്കെ ചെയ്താലും പുകവലി പൂര്‍ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്. അല്ലാത്ത പക്ഷം കുറച്ചു കുറച്ചാണെങ്കില്‍ കൂടി ഇതിന്റെ ദൂഷ്യവശങ്ങള്‍ നമ്മളിലുണ്ടാകും.