ആത്മഹത്യ ചെയ്യാന്‍ തോന്നുന്നോ??

നല്ല സാമൂഹ്യ ബന്ധങ്ങള്‍

നല്ല സാമൂഹ്യ ബന്ധങ്ങള്‍ വളര്‍ത്തിയെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് പരിഹാരം കണ്ടെത്താന്‍ ഇത് സഹായിക്കുമെന്നു മാത്രമല്ല, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകള്‍ അകറ്റാനും ഇത് സഹായിക്കും.

നെഗറ്റീവ് ചിന്തകള്‍

നെഗറ്റീവ് ചിന്തകള്‍ മനസില്‍ നിന്നും മാറ്റുക. നല്ലതു മാത്രം ചിന്തിയ്ക്കുക. പൊസറ്റീവ് ചിന്തകള്‍ മനസില്‍ കൊണ്ടുവരിക. ചിന്തകള്‍ അതിരുവിട്ടു പോകാതിരിയ്ക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക.

നല്ല ശീലങ്ങള്‍

നല്ല ശീലങ്ങള്‍ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകള്‍ അകറ്റാന്‍ സഹായകയമാണ്. ഇത് നിങ്ങളില്‍ ഊര്‍ജവും ഉന്മേഷവുമെല്ലാം നിറയ്ക്കും.

യോഗ, മെഡിറ്റേഷന്‍

യോഗ, മെഡിറ്റേഷന്‍ എന്നിവ മനസിന് ശാന്തിയും സമാധാനവും നല്‍കുന്നവയാണ്. ഇവ അഭ്യസിയ്ക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

ഭക്ഷണം

നിങ്ങള്‍ കഴിയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ മൂഡിനേയും സ്വാധീനിയ്ക്കുമെന്ന കാര്യം വാസ്തവമാണ്. നല്ല ഭക്ഷണശീലങ്ങള്‍ സ്വായത്തമാക്കുക.

നല്ല സൗഹൃദങ്ങള്‍

നല്ല സൗഹൃദങ്ങള്‍ സ്വന്തമാക്കുക. ഇ്ത് ആത്മഹത്യാ ചിന്തകള്‍ അകറ്റി നിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കും.

കൗണ്‍സിലിംഗ്

ഇത്തരം ചിന്തകള്‍ അടിക്കടിയുണ്ടാകുന്നുവെങ്കില്‍ കൗണ്‍സിലിംഗ് പോലുളളവ ചെയ്യുന്നത് നന്നായിരിയ്ക്കും.

മദ്യപാന, പുകവലി, ഡ്രഗ്‌സ് ശീലങ്ങള്‍

മദ്യപാന, പുകവലി, ഡ്രഗ്‌സ് ശീലങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക. ഇത്തരം ശീലങ്ങള്‍ നിങ്ങളെ ഡിപ്രഷനിലേയ്ക്കും പിന്നീട് ആത്മഹത്യാ വാസനയിലേയ്ക്കും നയിക്കും.

ആക്ടീവായിരിയ്ക്കുക

എപ്പോഴും ആക്ടീവായിരിയ്ക്കുക. വെറുതേയിരിയ്ക്കുമ്പോഴാണ് ഇത്തരം ചിന്തകള്‍ മനസിനെ അലട്ടുക.