Click it and Unblock the Notifications
Just In
Don't Miss
-
അമ്മൂമ്മ ഒരുപാട് സ്ട്രഗിൾ ചെയ്തു; അമ്മ ഇന്ന് അതേ ലൈഫ് സ്റ്റെെലിലാണ്; എന്റെ ആവശ്യം വരാറില്ല; സൗഭാഗ്യ -
കരിമ്പത്ത് ഒന്നേകാല് കിലോ കഞ്ചാവുമായി യുവതിയും യുവാവും അറസ്റ്റില് -
IPL 2024: രാഹുല് 'ഷോ', സഞ്ജുവും റിഷഭും ഭയക്കണം! ലോകകപ്പില് രോഹിത്തിനൊപ്പം ഓപ്പണറോ? -
മുങ്ങിത്താഴ്ന്ന ഥാറിനെ രക്ഷപ്പെടുത്തി മറ്റൊരു ഥാർ, ഞെട്ടിക്കുന്ന വൈറൽ വീഡിയോ കണ്ടോ -
ദിവസവും 233 രൂപ മാറ്റിവയ്ക്കാമോ, 12 ലക്ഷം രൂപ കയ്യിലെത്തും, ഇതാണ് പോസ്റ്റ് ഓഫീസ് പദ്ധതി -
കൊട്ടിയൂർ വൈശാഖോത്സവം 2024: ദർശനം പോലും പുണ്യം! അറിയാം പ്രധാന തിയതികളും വിശേഷ ദിവസങ്ങളും -
വാങ്ങാൻ ഒരു നിമിഷം പോലും പാഴാക്കരുത്, മോട്ടറോളയുടെ ജീനിയസ് സ്മാർട്ട്ഫോണിന് 5000 രൂപ ഡിസ്കൗണ്ട്!
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം സുരക്ഷിതമോ?
ഹൃദയമാണ് ഒരു മനുഷ്യന്റെ ആയുസു നിശ്ചയിക്കുന്നതെന്നു വേണമെങ്കില്‍ പറയാം. ശരീരത്തിന്റെ ആകെയുള്ള പ്രവര്‍ത്തനത്തിന്റെ കൂടുതല്‍ കാര്യങ്ങളും നിയന്ത്രിയ്ക്കുന്നത് ഹൃദയം തന്നെയാണ്.
ഹൃദയപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പലപ്പോഴും ആര്‍ക്കും തിരിച്ചറിയാന്‍ കഴിയാറില്ല. ഇതുകൊണ്ടാണ് ഹാര്‍ട്ട് അറ്റാക് വന്നു മരിച്ചുവെന്ന വാര്‍ത്തകള്‍ കൂടുതലായി കേള്‍ക്കുന്നതും.
ഹൃദയപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കണ്ടെത്തുവാനുള്ള ഒരു പ്രധാന വഴി ഇസിജി പോലുള്ള ടെസ്റ്റുകളാണ്. ഇത് കൃത്യമായ ചെയ്യുകയും വേണം.
ഇതല്ലാതെയും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ആരോഗ്യകരമാണോയെന്നു കണ്ടെത്തുവാനുള്ള ചില വഴികളുണ്ട്. തികച്ചും സ്വാഭാവിക വഴികള്‍. ഇവയെന്തൊക്കെയെന്നു നോക്കൂ,
ഊര്‍ജം
നിങ്ങളില്‍ എപ്പോഴും ഊര്‍ജവും ഉന്മേഷവുമുണ്ടോ. ഹൃദയം ആരോഗ്യകരമാണെന്നതിന്റെ ഒരു ലക്ഷണമാണിത്. തളര്‍ച്ച പലപ്പോഴും ഹൃദയപ്രശ്‌നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിയ്ക്കുന്നു.
പള്‍സ് റേറ്റ്
നിങ്ങളുടെ പള്‍സ് റേറ്റ് കൃത്യമാണെങ്കില്‍ ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയത്തിന്റെ ഒരു ലക്ഷണമാണ്. ഇത് മിനിറ്റില്‍ 72 ആയിരിക്കണം.
ശ്വസനം
ശ്വസിയ്ക്കുവാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടനുഭവപ്പെടുന്നെങ്കില്‍, പ്രത്യേകിച്ച് സ്റ്റെയര്‍കേസുകള്‍ കയറിയ ശേഷം ശ്വാസം തീരെ ലഭിയ്ക്കാതെ വരികയാണെങ്കില്‍ ഇത് ഹൃദയപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കാരണവുമാകാം.
സ്‌ട്രെസ്
സ്‌ട്രെസ് സമയത്തും ശാന്തമായിരിയ്ക്കാന്‍ സാധിയ്ക്കുകയാണെങ്കില്‍ ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയത്തിന്റെ മറ്റൊരു ലക്ഷണമായി എടുക്കാം. അല്ലാത്തവര്‍ പെട്ടെന്ന് സ്‌ട്രെസിന് അടിമപ്പെടുന്നവരായിരിക്കും.
ബിപി
ബിപിയിലെ വ്യതിയാനങ്ങളും പലപ്പോഴും ഹൃദയപ്രശ്‌നങ്ങളാണ് കാണിയ്ക്കുന്നത്.
നെഞ്ചില്‍ കനം
ചിലര്‍ക്ക് നെഞ്ചില്‍ കനം പോലെ അനുഭവപ്പെടും. ഇതും ഹൃദയപ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാകാം. ഇതില്ലാത്തത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ആരോഗ്യകരമാണെന്നതിന്റെ ഒരു ലക്ഷണമാണ്.
സ്‌റ്റെതസ്‌കോപ്
സ്‌റ്റെതസ്‌കോപ് ഉപയോഗിച്ചു പരിശോധിയ്ക്കുമ്പോള്‍ കൃത്യമായ, തടസങ്ങളില്ലാത്ത ഹൃദയമിടിപ്പാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നെങ്കില്‍ ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയത്തിന്റെ ഒരു ലക്ഷണമാകാം.
ഇസിജി
പരിശോധനകള്‍ നടത്തി ഇസിജി എടുക്കുക. ഇതിലൂടെ ഹൃദത്തിനുണ്ടാകുന്ന വ്യതിയാനങ്ങള്‍ കണ്ടെത്താം. ഇതില്‍ വ്യതിയാനങ്ങള്‍ വരികയാണെങ്കില്‍ ഹൃദയപ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെന്നു വേണം കരുതാന്‍.
ശരീരഭാരം
നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കൃത്യമാണെന്നുറപ്പു വരുത്തുക. ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഹൃദയത്തിനുള്ള പ്രധാനപ്പെന്ന ഒന്നാണ്.
കൊളസ്‌ട്രോള്‍
കൊളസ്‌ട്രോള്‍ തോത് കൃത്യമെങ്കില്‍ ഹൃദയം ആരോഗ്യകരമാണെന്നുറപ്പു വരുത്താനുള്ള ഒരു കാര്യമാണിത്.
ട്രെഡ് മില്‍ ടെസ്റ്റ്
ഹൃദയം ആരോഗ്യകരമാണോയെന്നുറപ്പു വരുത്താന്‍ സ്‌ട്രെസ് ടെസ്റ്റ് അഥവാ ട്രെഡ് മില്‍ ടെസ്റ്റ് എടുക്കാം.
വ്യായാമം
കൃത്യമായ ശാരീരിക വ്യായാമമുള്ള ഒരാളാണ് നിങ്ങളെങ്കില്‍ ഒരു പരിധി വരെ ഹൃദയം ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് ഉറപ്പു വരുത്തുക തന്നെ ചെയ്യാം.
ഷുഗര്‍
അമിതമായ ഷുഗര്‍ ഹൃദയപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ വരുത്താനുള്ള ഒരു കാരണമാകാം. ഇത് നിയന്ത്രണത്തിലാണോയെന്ന് പരിശോധിയ്ക്കുക.
നല്ല ഭക്ഷണം
നല്ല ഭക്ഷണശീലമുള്ള ഒരാളാണ് നിങ്ങളെങ്കില്‍ ഹൃദയപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുള്ള സാധ്യത ഒരു പരിധി വരെ കുറവാണെന്നുറപ്പിയ്ക്കാം.സെക്‌സ് ദീര്‍ഘായുസ് നല്‍കുന്നുവോ?
ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്‌ബുക്‌ പേജ്‌ ലൈക്‌ ചെയ്യൂ, ഷെയര്‍ ചെയ്യൂ
