Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ദീപാവലിയിൽ തുലാം രാശിയിലെ ബുധാദിത്യ രാജയോഗം: ഈ കാര്യങ്ങളിൽ ജാഗ്രത വേണം, നേട്ടങ്ങൾ ഇങ്ങനെ! -
ഗജകേസരി യോഗം: സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ വൈറൽ സമയം വിശ്വസിക്കാമോ? ദീപാവലിക്ക് മുൻപ് അറിയേണ്ട സത്യം -
ഗോവർദ്ധൻ പൂജ 2026: കേരളത്തിൽ തീയതിയും സമയവും എങ്ങനെ കൃത്യമായി അറിയാം? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകൾ -
ലക്ഷ്മി പൂജയ്ക്ക് മുൻപ് വീടിന്റെ പ്രധാന വാതിലിൽ ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തൂ, ഐശ്വര്യം തേടിയെത്തും -
സർവാർത്ഥ സിദ്ധി യോഗം: ഇന്ന് ഈ കാര്യങ്ങളിൽ ജാഗ്രത വേണം, അറിയേണ്ടതെല്ലാം -
ശനി പ്രദോഷം ഇന്ന് രാത്രിയോ? ആശയക്കുഴപ്പം ഒഴിവാക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ -
നവംബർ 7 ധനയോഗം: സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ വ്യാജ സന്ദേശങ്ങൾ വിശ്വസിക്കരുത്; ആപ്പിൽ കൃത്യമായി പരിശോധിക്കുന്നത് എങ്ങനെ? -
ആകാശത്ത് വിസ്മയം! നവംബർ 7-ന് ചന്ദ്രനും ശുക്രനും ഒന്നിക്കുന്നു; ഈ കാഴ്ച മിസ്സാക്കരുത് -
നവംബർ 7 ചന്ദ്രരാശി മാറ്റം: കന്നിയിൽ നിന്ന് തുലാത്തിലേക്ക്, ദീപാവലി വാരാന്ത്യത്തിൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ -
ദീപാവലിക്ക് മുൻപ് പ്രീതി യോഗം മാറി ആയുഷ്മാൻ യോഗം: ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ പണി പാളും!
ഹാര്‍ട്ട്‌ അറ്റാക്ക്‌ തടയാം
നിശബ്ദനായി കടന്നെത്തുന്ന ഒരു കൊലയാളിയാണ്‌ ഹാര്‍ട്ട്‌ അറ്റാക്‌ എന്നു പറയാം. പലപ്പോഴും ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിയ്‌ക്കാതെയാണ്‌ ഈ അസുഖം ജീവന്‍ കവര്‍ന്നെടുക്കുക.
ഹൃദയാഘാതം പല കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ടുമുണ്ടാകാം. കൊളസ്‌ട്രോള്‍, ഹൈ ബിപി തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ഇതിന്റെ ചില കാരണങ്ങളാണ്‌. രക്തധമനികളില്‍ ബ്ലോക്കുണ്ടാകുന്നതാണ്‌ പ്രധാനമായും ഹൃദയാഘാതത്തിന്‌ വഴി വയ്‌ക്കുന്നത്‌.
പല രോഗങ്ങളും നമുക്കു തടയാനാവില്ലെങ്കിലും ഹൃദയാഘാത കാരണങ്ങള്‍ നിയന്ത്രിച്ചാല്‍ ഒരു പരിധി വരെ ഹാര്‍ട്ട്‌ അറ്റാക്ക്‌ തടയാവുന്നതേയുള്ളൂ.
ഹാര്‍ട്ട്‌ അറ്റാക്ക്‌ തടയാനുള്ള ചില വഴികളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
പുകവലി
പുകവലി ഹാര്‍ട്ട്‌ അറ്റാക്കിനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്‌. പുകവലി നിയന്ത്രിയ്‌ക്കുക.
മദ്യപാനം
തുടര്‍ച്ചയായ മദ്യപാനവും അമിത മദ്യപാനവുമെല്ലാം ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ബാധിയ്‌ക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളാണ്‌. മദ്യപാനം നിയന്ത്രിയ്‌ക്കുക.
വ്യായാമം
കൃത്യമായ വ്യായാമം ഹൃദയപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ തടയാന്‍ സഹായിക്കും. ഹൃദയാഘാതവും തടയും.
ഉറങ്ങുക
ഉറക്കവും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന്‌ പ്രധാനമാണ്‌. നല്ലപോലെ ഉറങ്ങുക. ഇത്‌ ശരീരത്തിനൊപ്പം ഹൃദയത്തിനും ആരോഗ്യം നല്‍കും.
കൊളസ്‌ട്രോള്‍
കൊളസ്‌ട്രോള്‍ തോത്‌ കുറയ്‌ക്കുക. ഇത്‌ ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കും.
ഹൈ ബിപി
ഹൈ ബിപിയുള്ളവര്‍ക്ക്‌ ഹൃദയാഘോത സാധ്യത കൂടുതലാണ്‌. ബിപി നിയന്ത്രിയ്‌ക്കുക
നല്ല ഭക്ഷണശീലങ്ങള്‍
നല്ല ഭക്ഷണശീലങ്ങള്‍ ഹൃദയാഘാതം നിയന്ത്രിയ്‌ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന വഴിയാണ്‌.
സ്‌ട്രെസ്‌
സ്‌ട്രെസ്‌ അകറ്റി നിര്‍ത്തുക. ഇത്‌ ഹൃദയാഘാതം വരുത്തും.
ട്രാന്‍സ്‌ഫാറ്റുകള്‍
ഹൃദയാഘാതത്തിനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്‌ ട്രാന്‍സ്‌ഫാറ്റുകള്‍. ഇത്തരം കൊഴുപ്പടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഉപേക്ഷിയ്‌ക്കണം.
വൈറ്റമിനുകള്‍
സ്വാഭാവിക വൈറ്റമിനുകള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിയ്‌ക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച്‌ വൈറ്റമിന്‍ എ, സി, ഇ എന്നിവയടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍.
Continue with Google
