Just In
- 2 min ago 900 വര്ഷം പഴക്കമുള്ള മമ്മി, 1000 തൂണുകളുള്ള ഹാള്; അത്ഭുതം ഈ രംഗനാഥസ്വാമി ക്ഷേത്രം
- 52 min ago കാത്തിരുന്നൊരു കാമുകിയെ കിട്ടിയോ; കൈവിട്ടു പോകാതിരിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട 8 കാര്യം
- 1 hr ago വായുവേഗത്തില് പ്രസാദിക്കും പവനപുത്രന്, ആഗ്രഹസാഫല്യം നല്കും ഹനുമാന് ജയന്തി ആരാധന
- 2 hrs ago മീനത്തില് ബുധന്റെ ഉദയം; ജീവിതം മാറുന്ന കാലം, മേടം-മീനം ഫലങ്ങള്
Don't Miss
- Finance സ്വർണവില കേട്ട് തലകറങ്ങരുത്, ഉടൻ തന്നെ പവന്റെ വില 60,000 കടക്കും, ഇന്നത്തെ നിരക്കറിയാം
- Sports T20 World Cup 2024: ആരേയും ഭയമില്ല, അടിച്ചുതകര്ക്കും; അഷുതോഷ് ടി20 ലോകകപ്പ് ടീമില് വേണോ?
- Movies ആ തെറ്റിദ്ധാരണ മൂലം അവസരങ്ങള് വരാതായി, കാസ്റ്റ് ചെയ്യണമെന്ന് ആഗ്രഹിച്ചവര് പോലും വരാതായി: അനന്യ
- News സ്വര്ണം റോക്കറ്റ് പോലെ കുതിച്ചു; തകര്ന്ന് വിപണി... അപ്രതീക്ഷിത മാറ്റം, പവന് വില അറിയാം
- Travel അവധി ഇത്തവണ ഹൗറയിൽ... ബെംഗളുരുവിൽ നിന്ന് കൊൽക്കത്തയുടെ ഇരട്ട നഗരത്തിലേക്ക് പോകാം, സ്പെഷ്യൽ ട്രെയിൻ
- Technology റിയൽമി ഇത് എന്ത് ഭാവിച്ചാണാവോ! 10000 രൂപയിൽ താഴെ വിലയിലെ വേഗമേറിയ 5ജി ഫോൺ വരുന്നു
- Automobiles കോംപാക്ട് എസ്യുവികൾക്കിടയിലെ രാജാവാകാൻ കിയ ക്ലാവിസ്, വരാൻ പോകുന്നത് കിടിലൻ ഫീച്ചറുകളുമായി
ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഡിപ്രഷനോട് പൊരുതാം..
ഡിപ്രഷന് എന്നാല് മനോരോഗമല്ല, മനസ്സിനെ ബാധിക്കുന്ന പ്രത്യേക ഒരവസ്ഥയാണ്. ഡിപ്രഷന് ചികിത്സിച്ചു ഭേദമാക്കിയിലെങ്കില് ജീവിതെ തന്നെ താളം തെറ്റും. ചികിത്സയുടെ കൂട്ടത്തില് ചിലതരം ഭക്ഷണങ്ങളും ഡിപ്രഷന് മാറ്റിതരും. ലൈംഗികബന്ധത്തെപോലും തളര്ത്തുന്ന ഒന്നാണ് ഡിപ്രഷന്.
ഡിഫ്തീരിയയില് നിന്നും കുട്ടിയെ രക്ഷിക്കൂ..
നിങ്ങള്ക്ക് വിഷാദരോഗമുണ്ടോ..? നിങ്ങളുടെ വിഷമങ്ങള് കേള്ക്കാനും സഹായിക്കാനും കഴിയുന്ന സുഹൃത്തുക്കളെ ആദ്യം കൂട്ടത്തില് കൂട്ടുക. പ്രശ്നങ്ങളില് പെടുമ്പോള് ചിലര് മറ്റുള്ളവരില്നിന്നും ഒഴിഞ്ഞുമാറാന് ശ്രമിക്കും. എന്നാല് അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോള് വിഷാദം വര്ദ്ധിക്കാന് കാരണമാകും. ഡിപ്രഷന് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ചിലതരം ഭക്ഷണങ്ങള് പരിചയപ്പെടാം..
ബദാം
ബദാമിലെ മഗ്നീഷ്യം ഡിപ്രഷന് മാറ്റുന്നതിന് സഹായിക്കും.
ബീന്സ്, ചീര
കറുത്ത ബീന്സ്, ചീര, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവയിലും ധാരാളം മഗ്നീഷ്യമുണ്ട്. ഇതും ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുക.
കടല് വിഭവങ്ങള്
കടല് വിഭവങ്ങളും ഡിപ്രഷന് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നതാണ്.
ട്യൂണ
സാല്സണ്, ട്യൂണ തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങള് ഫ്രീ റാഡിക്കലുടെ പ്രവര്ത്തനം തടയാന് നല്ലതാണ്. ഇത് ഡിപ്രഷന് തടയും
പാല്
പാല് ഉല്പ്പന്നങ്ങളും ഡിപ്രഷന് തടയാന് സഹായിക്കും. ഇതിലെ ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡാണ് ഇതിന് സഹായിക്കുന്നത്.
ചിക്കന്
ചിക്കന് പ്രേമികള്ക്ക് സന്തോഷിക്കാവുന്നതാണ്. ചിക്കന് ഡിപ്രഷന് തടയാന് സഹായിക്കും.
ഡാര്ക് ചോക്ലേറ്റ്
ഡിപ്രഷന് തടയാന് ഡാര്ക്ക് ചോക്ലേറ്റും നല്ലതാണ്. ഇതിലെ കൊക്കോ ഇതിന് സഹായിക്കും.
സമീകൃത ഭക്ഷണം
പഴങ്ങള്, പച്ചക്കറികള്, മാംസം, പയറുവര്ഗ്ഗങ്ങള്, എന്നജം എന്നിവ ശരിയായ അളവില് ആഹാരത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുക. ഇത് കരുത്തുറ്റൊരു മനസ്സ് നിങ്ങല്ക്ക് നല്കും.