Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
2026 സെപ്റ്റംബർ 11: പുതിയ കാര്യങ്ങൾ തുടങ്ങും മുൻപ് ഇന്നത്തെ രാഹുകാല സമയം ശ്രദ്ധിക്കൂ -
സ്വർണ്ണവിലയിൽ മാറ്റം: കേരളത്തിൽ ഇന്ന് സ്വർണ്ണം വാങ്ങുന്നവർ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം -
സെപ്റ്റംബർ 11: ഇന്നത്തെ ശുഭമുഹൂർത്തങ്ങൾ അറിയാം; ഈ സമയങ്ങളിൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ വിജയം ഉറപ്പ്! -
കത്തുന്ന വെയിൽ, ചർമ്മത്തിന് പൊള്ളലേൽക്കാം; ഇന്ന് ഉച്ചയ്ക്ക് പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ ഈ മുൻകരുതലുകൾ മറക്കരുത് -
ഗണേശ ചതുർത്ഥി 2026: വിഗ്രഹം വീട്ടിൽ വെക്കുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്; പൂജാ മുഹൂർത്തം അറിയാം -
ഐഫോൺ 18 പ്രോ ഇന്ത്യയിൽ; പ്രീ-ഓർഡർ നാളെ, വിലയും ഓഫറുകളും അറിയാൻ വൈകരുത് -
2026 സെപ്റ്റംബർ 11: ഇന്നത്തെ ഗുളികകാലവും യമകണ്ഡവും അറിയാം; പ്രധാന നഗരങ്ങളിലെ സമയക്രമം ഇതാ! -
ഡൽഹിയിൽ ബ്രിക്സ് ഉച്ചകോടി: ഗതാഗത നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇങ്ങനെ; യാത്രക്കാർ അറിയേണ്ട പ്രധാന വിവരങ്ങൾ -
സെപ്റ്റംബർ 14-ന് ആകാശത്ത് വിസ്മയം! ചന്ദ്രനും ശുക്രനും ഒന്നിക്കുന്ന അപൂർവ കാഴ്ച കാണാൻ തയ്യാറാണോ? -
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം ചൊറിയുന്നുണ്ടോ? യെല്ലോ അലർട്ട് ജില്ലകളിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ
ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഡിപ്രഷനോട് പൊരുതാം..
ഡിപ്രഷന് എന്നാല് മനോരോഗമല്ല, മനസ്സിനെ ബാധിക്കുന്ന പ്രത്യേക ഒരവസ്ഥയാണ്. ഡിപ്രഷന് ചികിത്സിച്ചു ഭേദമാക്കിയിലെങ്കില് ജീവിതെ തന്നെ താളം തെറ്റും. ചികിത്സയുടെ കൂട്ടത്തില് ചിലതരം ഭക്ഷണങ്ങളും ഡിപ്രഷന് മാറ്റിതരും. ലൈംഗികബന്ധത്തെപോലും തളര്ത്തുന്ന ഒന്നാണ് ഡിപ്രഷന്.
ഡിഫ്തീരിയയില് നിന്നും കുട്ടിയെ രക്ഷിക്കൂ..
നിങ്ങള്ക്ക് വിഷാദരോഗമുണ്ടോ..? നിങ്ങളുടെ വിഷമങ്ങള് കേള്ക്കാനും സഹായിക്കാനും കഴിയുന്ന സുഹൃത്തുക്കളെ ആദ്യം കൂട്ടത്തില് കൂട്ടുക. പ്രശ്നങ്ങളില് പെടുമ്പോള് ചിലര് മറ്റുള്ളവരില്നിന്നും ഒഴിഞ്ഞുമാറാന് ശ്രമിക്കും. എന്നാല് അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോള് വിഷാദം വര്ദ്ധിക്കാന് കാരണമാകും. ഡിപ്രഷന് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ചിലതരം ഭക്ഷണങ്ങള് പരിചയപ്പെടാം..
ബദാം
ബദാമിലെ മഗ്നീഷ്യം ഡിപ്രഷന് മാറ്റുന്നതിന് സഹായിക്കും.
ബീന്സ്, ചീര
കറുത്ത ബീന്സ്, ചീര, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവയിലും ധാരാളം മഗ്നീഷ്യമുണ്ട്. ഇതും ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുക.
കടല് വിഭവങ്ങള്
കടല് വിഭവങ്ങളും ഡിപ്രഷന് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നതാണ്.
ട്യൂണ
സാല്സണ്, ട്യൂണ തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങള് ഫ്രീ റാഡിക്കലുടെ പ്രവര്ത്തനം തടയാന് നല്ലതാണ്. ഇത് ഡിപ്രഷന് തടയും
പാല്
പാല് ഉല്പ്പന്നങ്ങളും ഡിപ്രഷന് തടയാന് സഹായിക്കും. ഇതിലെ ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡാണ് ഇതിന് സഹായിക്കുന്നത്.
ചിക്കന്
ചിക്കന് പ്രേമികള്ക്ക് സന്തോഷിക്കാവുന്നതാണ്. ചിക്കന് ഡിപ്രഷന് തടയാന് സഹായിക്കും.
ഡാര്ക് ചോക്ലേറ്റ്
ഡിപ്രഷന് തടയാന് ഡാര്ക്ക് ചോക്ലേറ്റും നല്ലതാണ്. ഇതിലെ കൊക്കോ ഇതിന് സഹായിക്കും.
സമീകൃത ഭക്ഷണം
പഴങ്ങള്, പച്ചക്കറികള്, മാംസം, പയറുവര്ഗ്ഗങ്ങള്, എന്നജം എന്നിവ ശരിയായ അളവില് ആഹാരത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുക. ഇത് കരുത്തുറ്റൊരു മനസ്സ് നിങ്ങല്ക്ക് നല്കും.
Continue with Google
