20-ലെ മാറ്റമല്ല 30ലും 40ലും ചർമ്മത്തിൽ; കാരണം

ഇരുപതുകളിൽ

നിങ്ങളുടെ ഇരുപതുകൾ ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണുകൾ ഏറ്റവും ഉയരുന്ന സമയമാണ്. ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ മിക്ക സ്ത്രീകൾക്കും അവരുടെ എക്കാലത്തെയും മികച്ച നിറം ലഭ്യമാകാറുണ്ട്. തിളക്കമുള്ളതും, ദൃഢമായതും സർവോപരി വഴങ്ങുന്നതുമായ ടോൺ ഉള്ള ചർമ്മസ്ഥിതി ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ അവർക്ക് ലഭിക്കുന്നു. ഹോർമോൺ അളവിൽ സംഭവിക്കുന്ന വ്യതിയാനങ്ങൾ മൂലം മുഖക്കുരു കൂടുതലായി ഉണ്ടാവുന്ന സമയം കൂടിയാണിത്. നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ നാളുകളിൽ ആഴ്ചയിൽ ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണുകളുടെ ഉൽപാദനത്തിൽ കുറവ് വരികയും പ്രബലമായ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഹോർമോണുകൾ കൂടുതലായി ഉൽപാദിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മങ്ങിന് ബ്രേക്ക്ഔട്ടുകളിലൂടെയും കളങ്കങ്ങളിലൂടെയും കടന്നു പോകേണ്ടതായി വരുന്നു.

ഇരുപതുകളിൽ

ഈ കാലയളവിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം കൂടുതൽ എണ്ണ ഉൽപാദനം നടത്തുന്നത് വഴി വലിയ സുഷിരങ്ങളും കറുത്തപാടുകളും എല്ലാം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യാറുണ്ട്. ഹോർമോണുകളിൽ ഉണ്ടാവുന്ന വ്യതിയാനങ്ങൾ കോശജ്വലനത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് ആഴമേറിയതും വേദനാജനകവുമായ മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുന്നു. ചില സ്ത്രീകൾക്ക്, മാസത്തിലെ ഏത് സമയത്തും ഇത് സംഭവിക്കാം. ഈ പ്രായം വരെ മുഖക്കുരു വന്നിട്ടില്ലാത്ത സ്ത്രീകൾക്ക് പോലും ഈ സമയങ്ങളിൽ വലിയ മുഖക്കുരു ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

ഇരുപതുകളിൽ

ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ, ഹോർമോൺ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. ചർമ്മത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രത്യാഘാതത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനായി സ്പിറോനോലക്റ്റോൺ, ആൽഡാക്റ്റോൺ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾക്ക് ഉപയോഗിച്ചാൽ വിട്ടുമാറാത്ത മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുന്ന ഹോർമോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കാനാവും. ഈ മരുന്നുകളെല്ലാം ചില ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ റിസപ്റ്ററുകളെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഹോർമോണുകൾ മാറ്റം വരുന്നതിനാൽ എണ്ണ ഉൽപാദനവും മുഖക്കുരുവും താനെ കുറയുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെ ബ്രേക്ക്‌ഔട്ടുകൾ ഉണ്ടാവുകയാണെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ 2 മുതൽ 3 തവണ സാലിസിലിക് ആസിഡ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള മുഖക്കുരു മാസ്ക് പ്രയോഗിക്കുക.

മുപ്പതുകളിൽ

നിങ്ങളുടെ മുപ്പതുകളിൽ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴാൾ ഇതുമൂലം ചർമ്മത്തിനാവശ്യമായ കൊളാജൻ, എലാസ്റ്റിൻ, ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് എന്നിവയുടെ ഉൽപ്പാദനവും ദ്രുതഗതിയിലാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. കോശങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് എന്നെ വീക്കം സംഭവിക്കുകയും ഇത് ചർമ്മത്തിൽ പെട്ടെന്ന് പ്രതിഫലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ മുഖ ചർമത്തിൽ വരൾച്ചയും മുഖക്കുരുവും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു: വരണ്ടതും, നേർത്തതുമായ ചർമ്മസ്ഥിതിയും നെറ്റിയിലും കണ്ണിനു ചുറ്റുമായി ആവിഷ്കാരരേഖകളുടെ വ്യക്തമായ അടയാളങ്ങൾ, പ്രായാധിക്യത്തിന്റെ പാടുകളുടെ ആരംഭം, റോസാസിയ രോഗം, ഇടയ്ക്കിടെ മുഖക്കുരു ഉണ്ടാവുന്നത് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങുന്നു.

മുപ്പതുകളിൽ

പ്രതിരോധിക്കാനായി നിങ്ങളുടെ ചർമ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ ചർമ്മം സ്വാഭാവികമായ രീതിയിൽ വിശ്രമിക്കുകയും അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുന്ന വേളകളിൽ. ഈ കാലയളവിൽ വിറ്റാമിൻ എ റെറ്റിനോൾ അടങ്ങിയ ഒരു ഏതെങ്കിലും ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് കൊളാജൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ചുളിവുകളെ മിനുസപ്പെടുത്തുകയും പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ചർമ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും

നാൽപതുകളിൽ

ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവിലുണ്ടാകുന്ന കുറവ് ചർമത്തിൽ വലിയ രീതിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഈ ദശകത്തിൽ, ചർമത്തിൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞതും ഇലാസ്തികതയും ഈർപ്പവും പ്രതീക്ഷിക്കുക. ഈസ്ട്രജനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസ്ഥി ക്ഷതങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുഖഘടനയെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വീർത്തതായി അനുഭവപ്പെടുത്തുകയും ചർമ്മത്തെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

നാൽപതുകളിൽ

പ്രതിരോധിക്കാനായി: നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റായ ആർത്തവ ദിനങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ നാളുകൾക്കു മുമ്പുള്ള ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ഈസ്ട്രജൻ പാച്ച് നടത്തുക. ഇതോടൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുക. എല്ലായിപ്പോഴും ജലാംശം നിലനിർത്തുക, മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുക, പഞ്ചസാര കുറവുള്ള സമീകൃത ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ചർമസ്ഥിതി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. അധികമായി എന്തെല്ലാം ചെയ്യാം : നിങ്ങളുടെ മുഖത്തും കഴുത്തിലുമെല്ലാം ദിവസവും ഒരു സൗമ്യമായ ക്ലെൻസർ, മോയ്‌സ്ചുറൈസർ, സെറം, ഐ ക്രീം, SPF എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. ഇതു പുറമേ റെറ്റിനോയിക് ആസിഡ് അല്ലെങ്കിൽ റെറ്റിൻ-എ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള മരുന്നുകളിലേക്ക് അപ്‌ഗ്രേഡുചെയ്യാനുള്ള സമയമാണിത്.

50 കളിലും അതിനുമുകളിലേക്കും

ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത് ഈസ്ട്രജൻ ഉൽപ്പാദനം നിർത്തലാക്കപ്പെടുന്നു. 51 അല്ലെങ്കിൽ 52 വയസ്സിനിടയിലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉൽപാദനം ഈ നാളുകളിൽ മധ്യഘട്ടത്തിലെത്തുന്നു. ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ആദ്യ അഞ്ച് വർഷത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദനത്തിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടും, അതോടൊപ്പം ചർമ്മത്തിന്റെ മിനുസ്സത, ഈർപ്പം, തിളക്കം എന്നിവയും നഷ്ടപ്പെടും. വീക്കങ്ങൾ കൂടുകയും സൂര്യൻ, പുക, മലിനീകരണം എന്നിവയിൽ നിന്നെല്ലാം ചർമ്മത്തിന് എളുപ്പത്തിൽ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യും.

50 കളിലും അതിനുമുകളിലേക്കും

വരകളും പാടുകളും എല്ലാം കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ഉള്ളതാകുന്നു. കണ്ണുകളുടെ ഭാഗങ്ങളിൽ വീർപ്പും മക് അസ്വസ്ഥതകളും അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഞരമ്പുകൾ കൂടുതൽ ദൃശ്യമാകാൻ തുടങ്ങും. പ്രായത്തിന്റെ പാടുകളും ലക്ഷണങ്ങളും മികച്ച രീതിയിൽ കാണപ്പെടും. ചെറുതും എന്നാൽ തീർത്തും ദോഷകരമല്ലാത്ത പാലുണ്ണികൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും. കവിൾ, താടി, മുകൾ ചുണ്ട് എന്നിവയിൽ ഇതിനകം തന്നെ മൃദുലത നഷ്ടപ്പെട്ടു പോയിട്ടുണ്ടാവാം

50 കളിലും അതിനുമുകളിലേക്കും

ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് വളരെ ഉയർന്ന നിലയിൽ ഉയർത്തുന്ന ഹോർമോൺ തെറാപ്പി പല സ്ത്രീകൾക്കും സുരക്ഷിതമായ ഓപ്ഷനാണെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എല്ലായിപ്പോഴും ഈർപ്പം അധികമായി നില നിർത്തേണ്ട സമയം കൂടിയാണിത് കാരണം ഈസ്ട്രജനോടൊപ്പം വരുന്ന സ്വാഭാവിക ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് ഇല്ലാതെ ചർമ്മത്തിന് ഈർപ്പത്തെ കാത്തു സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല. നന്നായി ഉറങ്ങുക, നിങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാകാൻ അനുവദിക്കുക. ഹോർമോൺ റീസെറ്റ് ഡയറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക!