പ്രായമാകാതെ ചര്‍മ്മത്തില്‍ പ്രശ്‌നങ്ങളോ; അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഇതാ

അകാല വാര്‍ദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണ്?

പ്രായമാകല്‍ പ്രക്രിയ എല്ലാവര്‍ക്കുമായി വ്യത്യസ്തമായി കാണപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങള്‍ക്ക് 35 വയസ്സ് തികയുന്നതിനുമുമ്പ് ശ്രദ്ധയില്‍പ്പെട്ടാല്‍ വാര്‍ദ്ധക്യത്തിന്റെ ചില അടയാളങ്ങള്‍ ''അകാല'' ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുണ്ട്. ഏജ് സ്‌പോട്ട് ആണ് ഇതില്‍ ഏറ്റവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞത്. വര്‍ഷങ്ങളായി സൂര്യപ്രകാശം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ചര്‍മ്മത്തിലെ പാടുകളാണ് ഏജ് സ്‌പോട്ടുകള്‍. ഈ ഹൈപ്പര്‍-പിഗ്മെന്റ് പാടുകള്‍ നിങ്ങളുടെ മുഖത്തോ കൈകളുടെ പിന്‍ഭാഗത്തോ കൈത്തണ്ടയിലോ ഉണ്ടാവുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

കൈകള്‍

കാലക്രമേണ, ചര്‍മ്മത്തിന്റെ മുകളിലെ പാളികള്‍ കനംകുറഞ്ഞതായി മാറുകയും കൊളാജന്‍ പോലുള്ള ഘടനാപരമായ പ്രോട്ടീനുകള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ചര്‍മ്മത്തിന് കൂടുതല്‍ അസ്വസ്ഥതകള്‍ നല്‍കുന്നു. ഫലമായി നിങ്ങളുടെ കൈകള്‍ കൂടുതല്‍ സിര, നേര്‍ത്ത, ചുളിവുകള്‍ക്ക് സാധ്യതയുള്ളതായി തോന്നാം. എന്നാല്‍ മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ മുപ്പതുകളുടെ അവസാനത്തിലും 40 കളുടെ തുടക്കത്തിലും ഇത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

വരണ്ട അല്ലെങ്കില്‍ ചൊറിച്ചില്‍

വരണ്ട അല്ലെങ്കില്‍ ചൊറിച്ചില്‍ ചര്‍മ്മം ഇടയ്ക്കിടെ സംഭവിക്കാം വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടം കാലക്രമേണ. കാരണം, ചര്‍മ്മം നേര്‍ത്തതാക്കുന്നത് നിര്‍ജ്ജലീകരണത്തിന് കൂടുതല്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മം വരണ്ടതും 40 വയസ്സിന് സമീപമുള്ളതുകൊണ്ട് പുറംതൊലിക്ക് സാധ്യതയുള്ളതും നിങ്ങള്‍ കണ്ടേക്കാം. ഇത് കൂടാതെ ചുളിവുകള്‍ അല്ലെങ്കില്‍ മുരടിക്കല്‍ ചര്‍മ്മത്തിലുണ്ടാവാം. നിങ്ങളുടെ മുപ്പതുകളില്‍ പ്രവേശിക്കുമ്പോള്‍, ചര്‍മ്മത്തിന് അതിന്റെ രൂപം നല്‍കുന്ന കൊളാജന്‍ എന്ന പ്രോട്ടീന്‍ കുറയുന്നു. കൊളാജന്‍ ചര്‍മ്മത്തെ പുറംതള്ളാനും ധൈര്യമായി തുടരാനും സഹായിക്കുന്നു.

കൊളാജന്‍ കുറയുന്നു

ചര്‍മ്മത്തില്‍ കൊളാജന്‍ കുറവായതിനാല്‍, ദൃശ്യമാകുന്ന ചുളിവുകള്‍ക്കും അസ്വസ്ഥതകള്‍ക്കും ഇത് എളുപ്പമാണ്. നെറ്റി പോലുള്ള പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പേശികള്‍ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിലോ അല്ലെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ കൂടുതല്‍ സൂര്യനുമായി സമ്പര്‍ക്കം പുലര്‍ത്തുന്ന സ്ഥലങ്ങളിലോ ഇത് കൂടുതല്‍ സംഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങള്‍ കണ്ടേക്കാം. ആളുകള്‍ ആദ്യം ചുളിവുകള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ആദ്യത്തെ ലക്ഷണം. ചിലപ്പോള്‍ വാര്‍ദ്ധക്യം പോലും ഉത്തരവാദിയായിരിക്കില്ല. ഇത് കേവലം അഴുക്കോ നിര്‍ജ്ജലീകരണമോ ആകാം. അതുകൊണ്ട് ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ എല്ലാം തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കണം.

മുടി കൊഴിച്ചില്‍

നിങ്ങളുടെ രോമകൂപങ്ങളില്‍ പുതിയ രോമവളര്‍ച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന സ്റ്റെം സെല്ലുകള്‍ ഇല്ലാതാകുമ്പോള്‍ മുടി കൊഴിച്ചില്‍ സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണ വാര്‍ദ്ധക്യ സമയത്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ഹോര്‍മോണ്‍ മാറ്റങ്ങള്‍, പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങള്‍, ജനിതകശാസ്ത്രം, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയെല്ലാം വാര്‍ദ്ധക്യം വേഗത്തില്‍ സംഭവിക്കുന്നു എന്നതിന് ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു.

മുടി കൊഴിച്ചില്‍

70 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകളുടെ 40 ശതമാനം വരെ ആളുകള്‍ മുടി കൊഴിച്ചില്‍ അനുഭവിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരില്‍ ഇത് നേരത്തെ അനുഭവിക്കുന്നു, 50 ശതമാനം സ്ത്രീകളില്‍ 50 വയസ്സിനു ശേഷം മുടി കൊഴിച്ചില്‍ കാണുന്നു. എന്നാല്‍ എന്താണ് അകാല വാര്‍ദ്ധക്യത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്നുള്ളത് പലര്‍ക്കും അറിയില്ല. ഈ അടയാളങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ എത്ര വേഗത്തില്‍ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു എന്നതിനെ നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കുന്ന രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങളുണ്ട്.

പുകവലി

സിഗരറ്റ് പുകയിലെ വിഷവസ്തുക്കള്‍ ചര്‍മ്മത്തെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മര്‍ദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് വരള്‍ച്ച, ചുളിവുകള്‍, അകാല വാര്‍ദ്ധക്യത്തിന്റെ മറ്റ് അടയാളങ്ങള്‍ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഇത് കൂടാതെ സൂര്യപ്രകാശവും ടാനിങ്ങും ഇത്തരം അസ്വസ്ഥതകളെ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതാണ്. സൂര്യപ്രകാശം നിങ്ങളുടെ അള്‍ട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിലൂടെ ചര്‍മ്മത്തില്‍ തുളച്ചുകയറുന്നു. ഈ രശ്മികള്‍ നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മകോശങ്ങളിലെ ഡിഎന്‍എയെ തകരാറിലാക്കുകയും ചുളിവുകള്‍ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

ജീനുകള്‍

കുട്ടിക്കാലത്തും പ്രായപൂര്‍ത്തിയാകുന്നതിലും വാര്‍ദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കാണിക്കാന്‍ കാരണമാകുന്ന വളരെ അപൂര്‍വമായ ചില ജനിതക അവസ്ഥകളുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥകളെ പ്രോജീരിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വെര്‍നര്‍ സിന്‍ഡ്രോം 1 ദശലക്ഷത്തില്‍ ഒരാളെ ബാധിക്കുന്നു. ഇത് ചുളിവുള്ള ചര്‍മ്മം, നരച്ച മുടി, കഷണ്ടി എന്നിവ 13 നും 30 നും ഇടയില്‍ പ്രായമുണ്ടാക്കുന്നു. ഹച്ചിന്‍സണ്‍-ഗില്‍ഫോര്‍ഡ് സിന്‍ഡ്രോം ഇതിലും അപൂര്‍വമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്, ഇത് 8 ദശലക്ഷത്തില്‍ 1 കുഞ്ഞുങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു. ഈ സിന്‍ഡ്രോം ഉള്ള കുട്ടികള്‍ അവരുടെ പ്രായത്തിലുള്ള മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ വേഗത്തില്‍ വളരുകയില്ല. നേര്‍ത്ത കൈകാലുകളും കഷണ്ടിയും അവര്‍ അനുഭവിക്കുന്നു. ഇത് കൂടാതെ മറ്റ് ചില ഘടകങ്ങള്‍ നോക്കാം.

ഉറക്ക ശീലം

സെല്ലുകള്‍ പുതുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അവസരം നല്‍കുന്നു. കുറഞ്ഞത് ഒരു ചെറിയ പഠനമെങ്കിലും വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വാര്‍ദ്ധക്യത്തിന്റെ വര്‍ദ്ധിച്ച ലക്ഷണങ്ങളുമായും ചര്‍മ്മത്തിന്റെ തടസ്സം കുറയുന്നതുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഡയറ്റ്

പഞ്ചസാരയും ശുദ്ധീകരിച്ച കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കാലക്രമേണ ചര്‍മ്മത്തെ നശിപ്പിക്കുമെന്ന് ചില ഗവേഷണ ട്രസ്റ്റഡ് ഉറവിടങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് കൂടാതെ മദ്യവും കഫീനും അകാല വാര്‍ദ്ധക്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നിര്‍ജ്ജലീകരണം ചെയ്യുന്നു. കാലക്രമേണ, ഈ നിര്‍ജ്ജലീകരണം നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തെ ക്ഷയിപ്പിക്കുകയും അതിന്റെ രൂപം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

കഫീന്‍

ദൈനംദിന കോഫി ഉപഭോഗം ചുളിവുകള്‍ക്ക് കാരണമാകുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പരസ്പരവിരുദ്ധമായ ഗവേഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും സമാനമായ ഒരു ഫലമുണ്ടാകാം. ഇത് കൂടാതെ പാരിസ്ഥിതിക മലിനീകരണ വസ്തുക്കളുടെ പിഗ്മെന്റ് പാടുകളും ചുളിവുകളും ഇത് വഷളാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മം നിങ്ങള്‍ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വായുവുമായി നേരിട്ട് സമ്പര്‍ക്കം പുലര്‍ത്തുന്നതിനാല്‍, ചര്‍മ്മത്തിന്റെ തടസ്സം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന അന്തരീക്ഷത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കള്‍ക്കും മലിനീകരണത്തിനും വിധേയമാകുന്നു.

സമ്മര്‍ദ്ദം

സമ്മര്‍ദ്ദകരമായ ജീവിതശൈലി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ ഒരു കോശജ്വലന പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകും, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ഉറക്കശീലത്തെ വേദനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. സ്ട്രെസ് ഹോര്‍മോണുകളും വീക്കവും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വേഗത്തില്‍ പ്രായം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. വാര്‍ദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ കണ്ടുകഴിഞ്ഞാല്‍, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാറുന്ന രീതിയെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നടപടികള്‍ കൈക്കൊള്ളാവുന്നതാണ്.

സണ്‍പ്രൊട്ടക്ഷന്‍

അള്‍ട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളില്‍ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് ദിവസേന കുറഞ്ഞത് 30 എസ്പിഎഫ് ഉപയോഗിച്ച് സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ ധരിക്കുക, സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം സൂര്യനുമായി നേരിട്ട് എക്‌സ്‌പോഷര്‍ ചെയ്യുന്നത് കുറയ്ക്കുക. നിങ്ങള്‍ പുറത്തു പോകുമ്പോള്‍ മറയ്ക്കുന്നത് കൂടുതല്‍ പാടുകള്‍ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാതിരിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. കറ്റാര്‍ വാഴ, വിറ്റാമിന്‍ സി, ആല്‍ഫ ഹൈഡ്രോക്‌സി ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ എന്നിവ സൂര്യപ്രകാശം മൂലമുണ്ടാവുന്ന അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.