ദിനവും രാവിലെ ഇതെല്ലാം ചര്‍മ്മത്തോട് ചെയ്യുന്ന ദ്രോഹം

1. നിങ്ങള്‍ ഓട്‌സ് കഴിക്കുക

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഒരു ബൗള്‍ ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ മാര്‍ഗമാണ്. എന്നാല്‍ നിങ്ങള്‍ ഇത് ദിവസവും കഴിക്കുകയാണെങ്കില്‍, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും ചര്‍മ്മത്തെയും നിങ്ങള്‍ അറിയാതെ തന്നെ ഈ ശീലം ദോഷകരമായി ബാധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങള്‍ പലപ്പോഴും ഓട്‌സ് കഴിക്കുമ്പോള്‍, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങള്‍ നിങ്ങള്‍ നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഇത് പോഷകാഹാരക്കുറവിന് കാരണമാവുകയും ചര്‍മ്മം വരണ്ടതായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. കുളിക്കുന്ന സമയം

അതിരാവിലെ എഴുന്നേല്‍ക്കാനുള്ള ഒരു നല്ല മാര്‍ഗമാണ് നീണ്ട കുളി. പ്രത്യേകിച്ച് ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തിലെങ്കില്‍ ഉഷാര്‍. എന്നാല്‍ ഇത് ദിവസവും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ആ ശീലം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ചര്‍മ്മത്തെ തകര്‍ക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ചൂടുവെള്ളം ചര്‍മ്മത്തിന്റെ സംരക്ഷിത പാളിയെ നശിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് വളരെ ആവശ്യമായ ഈര്‍പ്പം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് പ്രായമാകല്‍ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുന്നു. രാവിലത്തെ തിരക്കില്‍ കുറച്ചു സമയം ലാഭിക്കാനായി നിങ്ങള്‍ മുഖം കഴുകുമ്പോള്‍ പോലും അത് ചര്‍മ്മത്തില്‍ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കാം. ഇതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ കാപ്പിലറികള്‍ക്ക് കേടുപാടുകള്‍ സംഭവിക്കാം, കാരണം ചൂടുവെള്ളം അവയെ വികസിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. അതുകൊണ്ട് ചൂടുവെള്ളത്തിലെ കുളിയും മുഖം കഴുകലും അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കണം.

3. രാവിലെ ആദ്യം കാപ്പി

ചൂടുള്ള ഒരു കപ്പ് കാപ്പി ഇല്ലാതെ പലര്‍ക്കും അവരുടെ പ്രഭാതം സങ്കല്‍പ്പിക്കാന്‍ കഴിയില്ല, മാത്രമല്ല രുചികരമായതിന് പുറമേ, കാപ്പി നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. എന്നാല്‍ നിങ്ങള്‍ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലാ ദിവസവും ഇത് കുടിക്കുകയാണെങ്കില്‍, നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തിന് ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യും. കാപ്പി ഒരു ശക്തമായ ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്, അതിനര്‍ത്ഥം ഇത് നിങ്ങളെ ചെറുതായി നിര്‍ജ്ജലീകരണത്തിലേക്ക് എത്തിക്കും എന്നതാണ്. ഇത്, നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തിലൂടെ വിഷവസ്തുക്കള്‍ ശരീരത്തില്‍ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നത് കൂടുതല്‍ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും, കൂടാതെ അകാല ചുളിവുകള്‍ക്ക് വിധേയമാക്കുകയും ചെയ്യും.

4. സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ പ്രയോഗിക്കുന്നത്

വേനല്‍ക്കാലത്ത് നിങ്ങള്‍ പുറത്തായിരിക്കുമ്പോള്‍ സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു, എന്നാല്‍ നിങ്ങള്‍ ദിവസം മുഴുവന്‍ വീടിനുള്ളില്‍ ചെലവഴിച്ചാലും ഇത് പുരട്ടുന്നത് ചര്‍മ്മത്തിന് പ്രായമാകുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. കാറുകളിലും വീടുകളിലും ഓഫീസ് വിന്‍ഡോകളിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഗ്ലാസ് മിക്ക UVB രശ്മികളെയും തടയുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത് ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തെ ദോഷകരമായ UVA രശ്മികളില്‍ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നില്ല. അതിനാല്‍, നിങ്ങള്‍ ദിവസം മുഴുവന്‍ ഒരു ഓഫീസില്‍ ജോലി ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും പുറത്ത് കൂടുതല്‍ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തെ കൂടുതല്‍ നേരം ചെറുപ്പമായി നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നതിന് സണ്‍സ്‌ക്രീന്‍ പ്രയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

5. ചര്‍മ്മത്തിന് അനുയോജ്യമല്ലാത്തത്

നിങ്ങള്‍ രാവിലെ തന്നെ ഓഫീസില്‍ അല്ലെങ്കില്‍ കോളജില്‍ പോവാന്‍ വേണ്ടി തിരക്ക് കൂട്ടുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ചര്‍മ്മത്തിന് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ക്ലെന്‍സറുകളും ബോഡിവാഷും ക്രീമും ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതിനാണ്. നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ തരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ക്രീമുകളും മാസ്‌കുകളും വാങ്ങുന്നത് തീര്‍ച്ചയായും സൗകര്യപ്രദമാണ്, എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തെ മികച്ചതാക്കുന്നതിനേക്കാള്‍ ദ്രോഹിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത് എന്നതാണ് സത്യം.

6. തെറ്റായ ഫേസ് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നു

നിങ്ങള്‍ ഉറക്കത്തില്‍ നിന്ന് എഴുന്നേല്‍ക്കുമ്പോള്‍ നിങ്ങളുടെ മുഖം എണ്ണമയമുള്ളതായി കാണപ്പെടുന്നത് നിങ്ങള്‍ എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കില്‍, അതിന് യഥാര്‍ത്ഥത്തില്‍ ഒരു ശാസ്ത്രീയ വിശദീകരണമുണ്ട്. രാത്രിയില്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, നിര്‍ജ്ജലീകരണം തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു മാര്‍ഗമെന്ന നിലയില്‍, ശരീരം കൂടുതല്‍ സെബം ഉത്പാദിപ്പിക്കാന്‍ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് മുഖത്ത് എണ്ണമയം ഉണ്ടാക്കുന്നു. എന്നാല്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് എണ്ണമയം മാറ്റി മുഖം തിളങ്ങുന്നതിന് വേണ്ടി മൃദുവായ ക്ലെന്‍സറുകള്‍ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്. ഇതിനോടൊപ്പം തന്നെ മോയ്‌സ്ചുറൈസര്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.