അയഞ്ഞു തൂങ്ങിയ ചര്‍മ്മത്തിനെ പെട്ടെന്ന് പരിഹരിക്കും ഒറ്റമൂലികള്‍

Updated: Friday, February 5, 2021, 10:31 [IST]

സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണം പലപ്പോഴും വെല്ലുവിളികള്‍ ഉയര്‍ത്തുന്നതാണ്. എന്നാല്‍ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ ഉണ്ടാവുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളേക്കാള്‍ പ്രതിസന്ധികള്‍ പലപ്പോഴും സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തില്‍ ഉണ്ടാവുന്നുണ്ട്. പ്രായമാകുമ്പോള്‍ ചര്‍മ്മം അനുഭവിക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളില്‍ വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ് അയഞ്ഞു തൂങ്ങിയ ചര്‍മ്മം. ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രോട്ടീനുകള്‍ നമ്മുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായും നഷ്ടപ്പെടാന്‍ തുടങ്ങുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, വളരെയധികം സൂര്യപ്രകാശം പോലുള്ള ചില ഘടകങ്ങള്‍ ഈ പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കും. മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഒന്നാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, അത് തെറ്റായി ചെയ്യുന്നത് നമ്മുടെ ചര്‍മ്മത്തിനും ദോഷം ചെയ്യും.

ഇതിന്റെ ഫലമായി ചര്‍മ്മം തൂങ്ങി വരുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഇതിനെ പരിഹരിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി എന്തൊക്കെ കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്. ഈ പ്രശ്‌നം വളരെ സാധാരണമായതിനാല്‍, എങ്ങനെ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഉറച്ച ചര്‍മ്മം എങ്ങനെ തിരികെ നേടാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചില പരിഹാരങ്ങള്‍ നോക്കാവുന്നതാണ്. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് വേണ്ടി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍ നോക്കാവുന്നതാണ്.

മസാജ് ചെയ്യുക

മസാജ് രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഫൈബ്രോബ്ലാസ്റ്റുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് കൊളാജന്‍, എലാസ്റ്റിന്‍ എന്നിവ പോലുള്ള കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യു ഉത്പാദിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന കോശങ്ങളാണ്. മാത്രമല്ല, മസാജിനൊപ്പം ആന്റി-ഏജിംഗ് ക്രീം ഉപയോഗിക്കുന്നത് അതിന്റെ ഫലം കൂടുതല്‍ ദൃശ്യമാക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം തെളിയിച്ചു. പ്രശ്‌നമുള്ള ശരീരഭാഗം ആഴ്ചയില്‍ കുറച്ച് തവണ പതുക്കെ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളില്‍ മസാജ് ചെയ്യുക, നിങ്ങള്‍ ഉടന്‍ തന്നെ ഫലങ്ങള്‍ കാണും.

പോഷക സപ്ലിമെന്റുകള്‍ ഉപയോഗിക്കുക

കൊളാജന്‍ ഹൈഡ്രോലൈസേറ്റ്. ഇത് ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ജലാംശം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ചര്‍മ്മത്തിന്റെ വാര്‍ദ്ധക്യം കുറയ്ക്കുന്നു. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍. റിയാക്ടീവ് ഓക്‌സിജന്‍ സ്പീഷിസുകളെ നിര്‍വീര്യമാക്കുന്നതിലൂടെ ചര്‍മ്മം കുറയുകയും ചുളിവുകള്‍ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിന്‍ എ, സി, ഡി, ഇ, കോയിന്‍സൈം ക്യു 10, സെലിനിയം, സിങ്ക് എന്നിവയാണ് നിങ്ങള്‍ക്ക് ഭക്ഷണപാനീയങ്ങള്‍ ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പത്തില്‍ കഴിക്കാന്‍ കഴിയുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍.

പേശി വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യുക

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍, നിങ്ങളുടെ പേശികളും നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് ചര്‍മ്മത്തെ അയവുള്ളതാക്കും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയില്‍ ഭാരവും ശക്തി വ്യായാമവും ചേര്‍ക്കുന്നത് മെലിഞ്ഞ പേശി വളര്‍ത്താനും ഒരേ സമയം കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഇത് ചര്‍മ്മത്തെ കൂടുതല്‍ കടുപ്പമുള്ളതും കൂടുതല്‍ ടോണ്‍ ആക്കുന്നതുമാക്കുന്നു.

യോഗ പരിശീലിക്കുക

സ്‌പോര്‍ട്‌സില്‍ ഏര്‍പ്പെടാത്തതും എന്നാല്‍ ചില പേശി വ്യായാമങ്ങള്‍ ആവശ്യമുള്ളതുമായ ആളുകള്‍ക്ക് ഇത് നന്നായി പ്രവര്‍ത്തിക്കും. യോഗ ചെയ്യുന്നത് പേശികളെ ശക്തമാക്കി നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് ചര്‍മ്മത്തെ കര്‍ശനമാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഈ പ്രത്യേക ഭാഗം മാത്രം നിങ്ങള്‍ക്ക് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ആ പ്രത്യേക പേശിയെ ആകര്‍ഷിക്കുന്ന ചലനങ്ങള്‍ കാണിക്കാന്‍ നിങ്ങളുടെ ഇന്‍സ്ട്രക്ടറോട് ആവശ്യപ്പെടാം. കൂടാതെ, ഒരു ബോണസ് എന്ന നിലയില്‍, മൊത്തത്തില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് കൂടുതല്‍ ശാരീരികവും ശക്തവുമായ ശരീരം ലഭിക്കും.

കഠിനമായ ഭക്ഷണക്രമം ഒഴിവാക്കുക

കഠിനമായ ഭക്ഷണരീതിയില്‍ ഏര്‍പ്പെടുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങള്‍ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ക്രമേണ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണം. കാരണം കൊഴുപ്പിനൊപ്പം പേശി നഷ്ടപ്പെടുമ്പോള്‍, പിന്തുണയ്ക്കായി പിടിച്ചെടുക്കാന്‍ ഒന്നുമില്ലാതെ നിങ്ങള്‍ക്ക് വളരെയധികം അയഞ്ഞ ചര്‍മ്മം ലഭിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മം വഷളാകുന്നത് തടയാന്‍ ആഴ്ചയില്‍ 1 മുതല്‍ 2 പൗണ്ട് വരെ നഷ്ടപ്പെടരുത്.

ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുക

പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ ചര്‍മ്മത്തിന് ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുകയും അത് ചുളിവുകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് പഠനങ്ങള്‍ കാണിക്കുന്നതുപോലെ, വരണ്ട ചര്‍മ്മത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ പ്രത്യേകിച്ചും പ്രസക്തമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത നിലനിര്‍ത്താന്‍ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമായത്. പാനീയങ്ങളിലൂടെയും ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും ധാരാളം വെള്ളം നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിറയ്ക്കുന്നുവെന്ന് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഉറപ്പാക്കുക.

പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങള്‍ പരീക്ഷിക്കുക

വെള്ളരിക്ക ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഈ പച്ചക്കറിയില്‍ ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ വെള്ളം ഉണ്ട്, ഇത് ചര്‍മ്മത്തെ ടോണ്‍ ചെയ്യാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം: അതില്‍ നിന്ന് പരമാവധി ജ്യൂസ് വേര്‍തിരിച്ചെടുക്കുക, ചര്‍മ്മത്തിന്റെ അയഞ്ഞതായി തോന്നുന്ന ഭാഗങ്ങളില്‍ പുരട്ടി വരണ്ടതാക്കുക. ഇത് ചര്‍മ്മത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥതകളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്.

നാരങ്ങ

നാരങ്ങ ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഇത്തരത്തിലുള്ള അവസ്ഥകള്‍ ഉണ്ടാവുന്നുണ്ട്. ഇവയുടെ ബാഹ്യ ഉപയോഗം കൊളാജന്‍ ഉത്പാദനം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ചര്‍മ്മത്തെ മൃദുവും കൂടുതല്‍ ഊര്‍ജ്ജവുമാക്കുന്നു. എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ നാരങ്ങ നീര് പുരട്ടി ബാധിത പ്രദേശങ്ങളില്‍ പുരട്ടുക. ഇത് അയഞ്ഞ ചര്‍മ്മത്തിനെ ബലമുള്ളതാക്കി മാറ്റുന്നുണ്ട്. ഇത് കൂടാതെ കറ്റാര്‍ വാഴ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് ചര്‍മ്മത്തില്‍ അത്ഭുതങ്ങള്‍ സൃഷ്ടിക്കുകയും മുറിവുകളും പൊള്ളലുകളും സുഖപ്പെടുത്തുകയും മോയ്സ്ചുറൈസറായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നു. അതിനാല്‍ കറ്റാര്‍ വാഴ ജെല്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അയഞ്ഞ ചര്‍മ്മത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കുകയും അതിനെ ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്യും.

പതിവായി നീന്തുക

ഞങ്ങള്‍ നീന്തുകയും ആയുധങ്ങള്‍ നീക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോള്‍, ഞങ്ങള്‍ പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങള്‍ നടത്തുന്നു, ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ പേശികളുടെ ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ശക്തമായ പേശികള്‍ ടോണ്‍ ചെയ്ത ചര്‍മ്മത്തെ അര്‍ത്ഥമാക്കുന്നു, ഈ സാഹചര്യത്തില്‍, ഇത് കൈയ്യുടെ അടിഭാഗത്തെ അയഞ്ഞ് തൂങ്ങിയ ചര്‍മ്മത്തിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു.