കനം കുറഞ്ഞ മുടിക്ക് പരിഹാരം കാണാന്‍ കൃത്യമായി ഒരുമാസം

Updated: Sunday, May 2, 2021, 8:01 [IST]

ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ ആദ്യം മനസ്സിലാവുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ ഉണ്ടാവുന്ന മാറ്റങ്ങള്‍ കൊണ്ട് തന്നെയാണ്. ഇതില്‍ മുടിയുടെ ആരോഗ്യവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് തന്നെയാണ്. മുടി വളരെ കനം കുറഞ്ഞ അവസ്ഥയാണെങ്കില്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതായ ചിലതുണ്ട്. ആദ്യം എന്തുകൊണ്ടാണ് മുടി ഇത്തരത്തില്‍ കനം കുറഞ്ഞ് പോവുന്നത് എന്നുള്ളത് അറിഞ്ഞിരിക്കണം. അതിന് ശേഷം ഇതിന് എന്തൊക്കെയാണ് പരിഹാരം എന്നുള്ളതും അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

സ്ത്രീ പുരുഷന്‍മാരില്‍ ഈ പ്രശ്‌നം ഉണ്ടാവുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഇത് ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ ബാധിക്കുന്നത് സ്ത്രീകളെയാണ്. കാരണം അവരുടെ മുടി നീണ്ടതായതു കൊണ്ട് തന്നെ മുടിയുടെ കനം കുറയുന്നത് പെട്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നു. മാര്‍ക്കറ്റില്‍ നിന്ന് ലഭ്യമാവുന്ന പല ഉത്പ്പന്നങ്ങളും കണ്ട് ഇതിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് ശ്രമിക്കുമെങ്കിലും പലപ്പോഴും അത് കൂടുതല്‍ അപകടകരമായ അവസ്ഥയാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ ഇനി ഈ പ്രശ്‌നത്തിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിനും ഇതിന്റെ കൃത്യമായ കാരണങ്ങള്‍ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും നമ്മള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതായ ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.

കാരണങ്ങള്‍

എന്തൊക്കെയാണ് ഇതിന് പിന്നിലുള്ള കാരണങ്ങള്‍ എന്നുള്ളത് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതാണ്. ഇതിന് പിന്നില്‍ കാരണമാകുന്ന ചിലത് നമുക്ക് താഴെ നോക്കാവുന്നതാണ്. വാര്‍ദ്ധക്യം, ജനിതകമാറ്റങ്ങള്‍, ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷകാഹാരക്കുറവ്, മോശം വസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗം, എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അസുഖങ്ങള്‍, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ശീലങ്ങള്‍ എന്നിവയെല്ലാം പലപ്പോഴും ഇത്തരം അവസ്ഥകള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഇതിന് കൃത്രിമ മാര്‍ഗ്ഗത്തിലൂടെ പരിഹാരം കാണാന്‍ ശ്രമിക്കുമ്പോള്‍ അത് കൂടുതല്‍ അപകടത്തിലേക്ക് എത്തുന്നുണ്ട്. എന്നാല്‍ ചില പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങള്‍ താഴെയുണ്ട്.

മുട്ട

മുട്ടയില്‍ ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന് ശക്തമായ, കട്ടിയുള്ള മുടി വരുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്. പതിവായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ മുടിക്ക് കട്ടി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും കരുത്തിനും സഹായിക്കുന്നു. എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം എന്ന് നോക്കാം. ഒന്നോ രണ്ടോ മുട്ടകള്‍ ഒരുമിച്ച് നല്ലതുപോലെ മിക്‌സ് ചെയ്ത് എടുക്കുക. ഇത് തലയോട്ടിയിലും നനഞ്ഞ മുടിയിലും പുരട്ടുക. ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് ഇത് തലയില്‍ വെയ്ക്കുക. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും മിതമായ ഷാമ്പൂവും ഉപയോഗിച്ച് മുടി നന്നായി കഴുകുക.

ഒലിവ് ഓയില്‍

മുടിയുടെ ആരോഗ്യം ഉള്‍പ്പെടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ ഒമേഗ 3 ആസിഡുകളും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും ഒലിവ് ഓയിലില്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും നേരിട്ട് പ്രയോഗിക്കുമ്പോള്‍ ഒലിവ് ഓയില്‍ കട്ടിയുള്ള മുടി വരുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. മുടി മൃദുവാക്കാനും തലയോട്ടി വരണ്ടതാക്കാനും ഒലിവ് ഓയില്‍ അധിക ഗുണം നല്‍കുന്നു. ഒലീവ് ഓയില്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന് നോക്കാം. എണ്ണ ചെറിയ രീതിയില്‍ ചൂടാക്കുക. ഇളം ചൂടുള്ള എണ്ണ തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും മസാജ് ചെയ്യുക. 30 മുതല്‍ 45 മിനിറ്റ് വരെ മുടിയില്‍ വിടുക. മിതമായ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് ഒലിവ് ഓയില്‍ കഴുകുക.

ശരിയായ പോഷകാഹാരം

ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകള്‍, പ്രോട്ടീന്‍, ധാരാളം വിറ്റാമിനുകള്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം മുടിയുട കട്ടി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. നേര്‍ത്ത മുടി ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങള്‍ ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്. ഇതിന് പരിഹാരമായി, നേര്‍ത്ത മുടിയുള്ള ആളുകള്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഇനിപ്പറയുന്ന പോഷക സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തണം.

കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍

സാല്‍മണ്‍, പ്രോട്ടീന്‍, ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ എന്നിവ കൂടുതലാണ്. പ്രോട്ടീന്‍, ഒമേഗ 3, ഇരുമ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മുട്ടകള്‍. ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഉറവിടമായ വാല്‍നട്ട്, ബദാം, മറ്റ് അണ്ടിപ്പരിപ്പ്. ഗ്രീക്ക് യോഗര്‍ട്ട്, ഇത് പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടമാണ് ബീന്‍സ് എന്നിവയില്‍ പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തില്‍ മുകളില്‍ പറഞ്ഞ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ചേര്‍ക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ഓറഞ്ച് നീര്

ഓറഞ്ചിലെ വിറ്റാമിന്‍ സി, പെക്റ്റിന്‍, ആസിഡ് എന്നിവ ഒരു വ്യക്തിയുടെ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും മുടിയുടെ സ്വാഭാവിക തിളക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഇത് മുടി കട്ടിയുള്ളതായി കാണപ്പെടുന്നു. ഓറഞ്ചിലെ ആസിഡ് മുടി ഉല്‍പന്നങ്ങളില്‍ നിന്ന് ശേഷിക്കുന്ന അവശിഷ്ടങ്ങള്‍ വേര്‍പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഈ അവശിഷ്ടങ്ങള്‍ മുടിയുടെ വളര്‍ച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. ഇത് മുടിയുടെ വരള്‍ച്ചയെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നുണ്ട്.

കറ്റാര്‍വാഴ ജെല്‍

കറ്റാര്‍ വാഴ ചെടി ചര്‍മ്മത്തിനും തലയോട്ടിക്കും മുടിക്കും സഹായകമാകുമെന്ന് നമുക്കെല്ലാം അറിയാം. കറ്റാര്‍ വാഴ ഓയില്‍ മുടിയിലും തലയോട്ടിയിലും നേരിട്ട് പുരട്ടുന്നത് മുടിയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും കാലക്രമേണ കട്ടിയാക്കാനും സഹായിക്കും. കറ്റാര്‍ വാഴ ഒരു സജീവ ഘടകമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നിരവധി വാണിജ്യ ഹെയര്‍ കെയര്‍ ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ എളുപ്പത്തില്‍ ലഭ്യമാണ്. എന്നാല്‍ വീട്ടില്‍ തന്നെ ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ് എന്തുകൊണ്ടും നല്ലത്. അതിനായി കറ്റാര്‍വാഴ ജെല്‍ തലയോട്ടിയില്‍ തേച്ച് കഴുകിക്കളയുന്നതിനുമുമ്പ് 30 മിനിറ്റ് ഇരിക്കണം. ചില ആളുകള്‍ കറ്റാര്‍വാഴ വെളിച്ചെണ്ണ അല്ലെങ്കില്‍ ഒലിവ് ഓയില്‍ മിക്‌സ് ചെയ്ത് ഇതും തലയോട്ടിയില്‍ തേച്ച് പിടിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്.

അവോക്കാഡോ

അവോക്കാഡോയില്‍ വിറ്റാമിന്‍ ഇ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നല്ല മോയ്സ്ചുറൈസറാണെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. ഒരു ലളിതമായ അവോക്കാഡോ ഒലീവ് ഓയില്‍ മിശ്രിതം തടവി ആഴ്ചയില്‍ രണ്ടുതവണ പുരട്ടുക. അതിനായി 1 അവോക്കാഡോ 1 ടീസ്പൂണ്‍ ഒലിവ് ഓയില്‍ മിക്‌സ് ചെയ്ത് മുടിയിലും തലയോട്ടിയിലും ഈ മിശ്രിതം പുരട്ടുക. ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് ശേഷം തലയില്‍ ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക.

ആവണക്കെണ്ണ

ആവണക്കെണ്ണയില്‍ വിറ്റാമിന്‍ ഇ, ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ എന്നിവയും കൂടുതലാണ്. മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നതില്‍ വിറ്റാമിന്‍ ഇ അറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് നേരിട്ട് മുടിയില്‍ പുരട്ടുന്നത് എളുപ്പമാണ്. തലയോട്ടിയിലും തലമുടിയിലും ഈ എണ്ണ പുരട്ടുക. ശേഷം കഴുകിക്കളയാന്‍ ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് എടുക്കണം. അരമണിക്കൂര്‍ കഴിഞ്ഞ് മാത്രമേ കഴുകിക്കളയാന്‍ പാടുകയുള്ളൂ.