അതിരാവിലെയുള്ള വായ്‌നാറ്റം; പെട്ടെന്നുണ്ട് പരിഹാരം

എന്താണ് ഇതിന് പിന്നിലെ കാരണം?

നിങ്ങള്‍ ദിവസേന ബ്രഷ് ചെയ്ത് വായ വൃത്തിയാക്കുന്നില്ലെങ്കില്‍ പലപ്പോഴും അത് നിങ്ങളുടെ വായ മണക്കുന്നതിന് കാരണമാകും എന്നാണ് ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധര്‍ പറയുന്നത്. എന്നാല്‍ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം മാറ്റിനിര്‍ത്തിയാല്‍ ഇത് കൃത്യമായി ചെയ്യുന്നവരില്‍ അത് കൂടുതല്‍ അസ്വസ്ഥതകളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം അവസ്ഥകള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി ശ്രദ്ധിക്കാവുന്നതാണ്.

വരണ്ട വായ

വായ്നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ ഉമിനീര്‍ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം അവസ്ഥയില്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ ഉമിനീര്‍ കുറവായതിനാല്‍ നമ്മളില്‍ പലരും വായ്‌നാറ്റത്തോടെയാണ് ഉണരുന്നത്. അതുകൊണ്ട് ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഓരോ അവസ്ഥയിലും ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില്‍ അത് നിങ്ങളില്‍ അപകടം ഉണ്ടാക്കും എന്നുള്ളതാണ്. വരണ്ട വായ് ആവാതിരിക്കുന്നതിന് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഇത്തരം അവസ്ഥയില്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ ഒരു പരിധി വരെ നമുക്ക് എല്ലാ പ്രതിസന്ധികളേയും ഇല്ലാതാക്കാവുന്നതാണ്.

ചില ആരോഗ്യ അവസ്ഥകള്‍

വയറ്റിലെ ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ പിന്നോക്ക പ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകുന്ന ആസിഡ് റിഫ്‌ലക്‌സ് ബാധിച്ച പലരും പലപ്പോഴും വായ്നാറ്റം അനുഭവിക്കുന്നു. ഇവരില്‍ ഇത് പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കാന്‍ സാധിക്കുകയില്ല. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ വരുന്നത് എന്നും എന്താണ് ഇത്തരം പ്രതിസന്ധികള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് എന്നും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതാണ്. അനാരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥകള്‍ അതുകൊണ്ട് തന്നെ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കണം. എന്തൊക്കെയാണ് ഇതിന് പരിഹാരം എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്.

ഓരോ ബ്രഷിനുശേഷവും മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കരുത്.

മൗത്ത് വാഷ് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം ഒരു ചെറിയ സമയത്തേക്ക് പുതുമയുള്ളതാക്കും എന്നത് സത്യമാണെങ്കിലും, ഇത് നിങ്ങളുടെ വായ വരണ്ടതാക്കും. മിക്ക മൗത്ത് വാഷുകളിലും ആല്‍ക്കഹോള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ വായയുടെ സ്വാഭാവിക ഉമിനീര്‍ ഉല്‍പാദനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. സാധാരണ രാത്രിയില്‍ ഉമിനീര്‍ കുറവായതിനാല്‍, നിങ്ങളുടെ നാവിലും മോണയിലും അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന മൃതകോശങ്ങള്‍ നീക്കംചെയ്യപ്പെടില്ല, മാത്രമല്ല നിങ്ങള്‍ വായ്നാറ്റം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

വായ തുറന്ന് ഉറങ്ങരുത്

നമ്മളില്‍ പലരും ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നു, ഇതും വരണ്ടതാക്കുകയും ബാക്ടീരിയകളെ പരിഹരിക്കാന്‍ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. വാസ്തവത്തില്‍, വായ ശ്വസിക്കുന്നത് ദന്തക്ഷയത്തിനും മോണയില്‍ രക്തസ്രാവത്തിനും കാരണമാകും. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് കാരണം നമ്മള്‍ വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുമ്പോള്‍ ഇത് ഓറല്‍ പിഎച്ച് ബാലന്‍സിനെ ബാധിക്കുകയും നമ്മുടെ വാക്കാലുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിലെ ബാക്ടീരിയകളെ മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധര്‍ ഈ പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കാനുള്ള മാര്‍ഗമായി വായ-ടാപ്പിംഗ് നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്നു.

എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നത്

ശ്വസനം പുതുക്കുന്നതിനുള്ള ഈ രീതി ഇന്ത്യയില്‍ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിച്ചത്, ഇത് പല്ലുകള്‍ വെളുപ്പിക്കാനും ദന്ത ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. ഒരു ടേബിള്‍ സ്പൂണ്‍ എണ്ണ എടുത്ത് 15-20 മിനുട്ട് വായ് കൊള്ളുക. വായ്നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകള്‍ എണ്ണയോട് ചേര്‍ന്നുനില്‍ക്കുന്നു. നിങ്ങള്‍ക്ക് ഏത് എണ്ണയും ഉപയോഗിക്കാം, പക്ഷേ മനോഹരമായ രുചി കാരണം പലരും വെളിച്ചെണ്ണ അല്ലെങ്കില്‍ ഒലിവ് ഓയില്‍ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

കോഫി ശ്രദ്ധിക്കുക

മോണിംഗ് കോഫി ഇല്ലാതാക്കുന്നത് പലര്‍ക്കും ചിന്തിക്കാന്‍ ആവില്ല എന്നുള്ളതാണ്. രാവിലെയുള്ള വായ്‌നാറ്റത്തിന് പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയം കാരണമാകാം. കാപ്പിക്ക് ഉണങ്ങിയ ഫലമുണ്ട്, ഇത് ശരീരം ഉമിനീര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ കാരണമാകുന്നു. നിരവധി ആളുകള്‍ അവരുടെ കോഫിയില്‍ പാലും ക്രീമും ചേര്‍ക്കുന്നു, മാത്രമല്ല പാലുല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ പലപ്പോഴും വായ്നാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നു. അതുകൊണ്ട് കാപ്പിയുടെ ഉപയോഗം അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അല്ലാത്ത പക്ഷം അത് കൂടുതല്‍ നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തെ ഇല്ലാതാക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.

നാവ് വൃത്തിയാക്കാത്തത്

നിങ്ങളുടെ പല്ലുകള്‍ പോലെ തന്നെ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തിന് ഗന്ധമുണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെയും നിങ്ങളുടെ നാവ് സഹായിക്കും. നിങ്ങള്‍ നാവ് വൃത്തിയാക്കുന്നില്ലെങ്കില്‍, നിങ്ങളുടെ വായിലെ ബാക്ടീരിയകള്‍ വര്‍ദ്ധിക്കുകയും വായ്നാറ്റം ഉണര്‍ത്തുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ നാവ് വൃത്തിയാക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഒരു നാവ് സ്‌ക്രാപ്പര്‍ ആവശ്യമില്ല - ഒരു സോഫ്റ്റ് സോഫ്റ്റ്-ബ്രിസ്റ്റഡ് ടൂത്ത് ബ്രഷിന് ജോലി പൂര്‍ത്തിയാക്കാന്‍ കഴിയും.

നിങ്ങള്‍ എങ്ങനെ ശ്വസിക്കുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക

ദിവസം മുഴുവന്‍ നിങ്ങളുടെ വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങള്‍ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഈ ശീലം നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തിന് ദുര്‍ഗന്ധം ഉണ്ടാവാന്‍ കാരണമാകും. ശരീരം സാധാരണയായി പകല്‍ സമയത്ത് കൂടുതല്‍ ഉമിനീര്‍ ഉല്‍പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അന്തരീക്ഷത്തെ വരണ്ടതാക്കും. വായ്നാറ്റത്തിനു പുറമേ, പല്ലിന്റെ പോട്, ചെവി അണുബാധ തുടങ്ങിയ വിവിധ രോഗങ്ങള്‍ക്കും ഈ ശീലം കാരണമാകും.