അയഞ്ഞ പല്ലുകള്‍ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങള്‍

Updated: Tuesday, March 30, 2021, 8:37 [IST]

ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും ചര്‍ച്ചചെയ്യുമ്പോള്‍ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണത്തിനും ഫലപ്രദമായ വ്യായാമത്തിനും നമ്മള്‍ വളരെയധികം ഊന്നല്‍ നല്‍കുന്നു. ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി ഭക്ഷണത്തെ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മാറ്റുന്ന പല്ലുകളെക്കുറിച്ച് പലപ്പോഴും നമ്മള്‍ മറക്കുന്നു. നിര്‍ഭാഗ്യവശാല്‍, നിങ്ങളുടെ ദന്ത ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും പ്രാധാന്യം നല്‍കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ അവഗണന പോടുകള്‍, മോണരോഗം, പൊട്ടിയ അല്ലെങ്കില്‍ തകര്‍ന്ന പല്ലുകള്‍, സെന്‍സിറ്റീവ് പല്ലുകള്‍, അയഞ്ഞ പല്ലുകള്‍ എന്നിവ പോലുള്ള സാധാരണ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഇവയ്ക്കുള്ള ചികിത്സക്ക് സമയമെടുക്കുന്നത് കൊണ്ട് തന്നെ പലരും ഇതിന് മുതിരുന്നില്ല എന്നുള്ളതാണ് സത്യം. അതിനാല്‍, ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അനുഭവിക്കുന്നവര്‍ ഇത് ആദ്യം തടയാന്‍ ശ്രമിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, ബാക്ടീരിയ ഫലകം കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ആളുകള്‍ അയഞ്ഞ പല്ലുകള്‍ക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഡോക്ടറുമായി കണ്‍സള്‍ട്ട് ചെയ്തതിന് ശേഷം പല്ലുകള്‍ക്ക് ആവശ്യമായ ബലം നല്‍കുന്നതിന് നിങ്ങള്‍ക്ക് ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങള്‍ പരീക്ഷിക്കാനും കഴിയുന്നതാണ്.

നെല്ലിക്കപൊടി

തികച്ചും പ്രതിഫലദായകമായ ഭക്ഷണ ഇനമാണ് നെല്ലിക്ക. നിങ്ങളുടെ മുടിയോ ആരോഗ്യമോ ആകട്ടെ, ഒരു നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ഉണങ്ങിയ നെല്ലിക്ക പൊടിച്ച് നിങ്ങള്‍ക്ക് സ്റ്റോറില്‍ നിന്ന് വാങ്ങാനോ വീട്ടില്‍ തന്നെ ഉണ്ടാക്കാനോ കഴിയുന്ന ഇതിന്റെ പൊടി, പല്ലിന്റെ ജോയിന്റ് ടിഷ്യുകളെ പിന്തുണയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. പതിവ് ഉപയോഗത്തിലൂടെ ടിഷ്യൂകള്‍ സുഖപ്പെടുത്തുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഘട്ടങ്ങള്‍

ഒരു ചെറിയ പാത്രം എടുക്കുക, 1 ടേബിള്‍ സ്പൂണ്‍ നെല്ലിക്ക പൊടി, 2 ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍ വെള്ളം എന്നിവ ചേര്‍ക്കുക. ഇത് രണ്ടും നല്ലതു പോലെ ഇളക്കുക.ഇത് കട്ടിയുള്ളതാക്കിയതന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ കൈവിരലില്‍ അല്‍പം പേസ്റ്റ് എടുത്ത് പല്ലും മോണയും മസാജ് ചെയ്യുക. ദിവസത്തില്‍ ഒരിക്കല്‍ ഇത് ഉപയോഗിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക.

കാല്‍സ്യം, വിറ്റാമിന്‍ ഡി സപ്ലിമെന്റുകള്‍

പല്ലുകളുടെ രൂപീകരണത്തില്‍ കാല്‍സ്യം, വിറ്റാമിന്‍ ഡി എന്നിവയ്ക്ക് ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ട്. പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, കാല്‍സ്യം, വിറ്റാമിന്‍ ഡി എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം നിങ്ങള്‍ കുറവാണെങ്കില്‍, അതിന്റെ ഫലങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ പല്ലിലും എല്ലുകളിലും കാണിക്കാന്‍ തുടങ്ങും. നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ വഷളാക്കാന്‍, നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിച്ചതിനുശേഷം, ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തില്‍ കാല്‍സ്യം, വിറ്റാമിന്‍ ഡി എന്നിവ ചേര്‍ക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ല് നിലനിര്‍ത്താനുള്ള ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും.

വെളുത്തുള്ളി

ഭക്ഷണത്തിന് അതിശയകരമായ സുഗന്ധങ്ങള്‍ ചേര്‍ക്കാന്‍ മിക്ക ഇന്ത്യന്‍ വീടുകളിലും പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, വെളുത്തുള്ളി നമ്മുടെ മികച്ച ആരോഗ്യത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങള്‍ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഇതിന് ശക്തമായ ആന്റിമൈക്രോബയല്‍ ഏജന്റ് ഉണ്ട്, അതിനാല്‍ നിങ്ങളുടെ അയഞ്ഞ പല്ലുകളുടെ കാരണം ഏതെങ്കിലും ബാക്ടീരിയ ആക്രമണമാണെങ്കില്‍, വെളുത്തുള്ളി അതിനെതിരെ പോരാടുകയും കാലക്രമേണ ആ ദോഷകരമായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളോട് പ്രതികരിക്കാന്‍ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഘട്ടങ്ങള്‍

ഒരു വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ എടുത്ത് തൊലി കളഞ്ഞ് രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി മുറിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മോണയ്ക്കിടയില്‍ ഒരു കഷണം ബാധിത പ്രദേശത്തിന് സമീപം വയ്ക്കുക. ജ്യൂസുകള്‍ പല്ല് മൂടട്ടെ. കഴിയുന്നിടത്തോളം കാലം ഇത് വിടുക. ഈ ഹോം പ്രതിവിധി ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ പരീക്ഷിക്കുക.

കടുക് എണ്ണയും തേനും

നിങ്ങളുടെ വായില്‍ നിന്ന് ദുര്‍ഗന്ധം, ബാക്ടീരിയ, ഫലകം എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യാന്‍ തേനും കടുക് എണ്ണയ്ക്കും വലിയ കഴിവുണ്ട്. ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍ ഗുണങ്ങള്‍ ഉള്ളതിനാലാണിത്. സാധാരണ ദന്ത പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാന്‍ സഹായിക്കുന്നതിന് പുറമെ ഇത് മോണകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അയഞ്ഞ പല്ലുകള്‍ ശക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഘട്ടങ്ങള്‍

ഒരു ചെറിയ ഗ്ലാസ് പാത്രത്തില്‍ 1 ടേബിള്‍ സ്പൂണ്‍ കടുക് എണ്ണയും 1/2 ടീസ്പൂണ്‍ തേനും ചേര്‍ക്കുക. നന്നായി ഇളക്കി പല്ല് മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക. ബാധിത പ്രദേശത്ത് മസാജ് ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കൈവിരല്‍ അല്ലെങ്കില്‍ മൃദുവായ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കാം. അവസാനമായി, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തില്‍ വായ കഴുകുക. ശേഷിക്കുന്ന മിശ്രിതം സംഭരിച്ച് പിന്നീട് ഉപയോഗിക്കുക. അണുബാധ വീണ്ടും ആക്രമിക്കാതിരിക്കാന്‍ ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനുശേഷവും ഇത് ഉപയോഗിക്കുക.

മഞ്ഞള്‍, കുരുമുളക്

മഞ്ഞളിന് ഔഷധമൂല്യമുള്ള ഗുണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. ഇത് ഒരു സൂപ്പര്‍ഫുഡ് ആണ്, ഇത് നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് തലമുറകളായി രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാന്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മഞ്ഞളിന്റെ സജീവ ഘടകം കുര്‍ക്കുമിന്‍ ആണ്, ഇത് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്‌ക്കാരമാണ്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ആന്റിമൈക്രോബയല്‍ എന്നിവയാണ്. അതേസമയം, ഇന്ത്യന്‍ നീളമുള്ള കുരുമുളകിന് വേദനസംഹാരിയായ, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്‌ക്കാര, ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍ ഗുണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. അതിനാല്‍, രണ്ടും കൂടി വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കും.

ഘട്ടങ്ങള്‍

കുരുമുളക് പൊടിച്ച് ഒരു പാത്രം എടുക്കുക, 1 ടീസ്പൂണ്‍ മഞ്ഞള്‍, നീളമുള്ള കുരുമുളക് പൊടി എന്നിവ ചേര്‍ക്കുക. 1 ടീസ്പൂണ്‍ വെള്ളം ചേര്‍ത്ത് കട്ടിയുള്ള പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. പേസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ മോണയില്‍ രണ്ട് മിനിറ്റ് മസാജ് ചെയ്യുക. ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളത്തില്‍ മിശ്രിതം കഴുകുക. ഇത് ദിവസവും ചെയ്യുക, എന്നാല്‍ ഈ ഹോം പ്രതിവിധി ഉപയോഗിച്ച ശേഷം അടുത്ത 30 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് ഒന്നും കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.നിങ്ങളുടെ പല്ലുകള്‍ വീഴുകയാണെങ്കിലോ അണുബാധ സജീവമായിട്ടുണ്ടെങ്കിലോ വളരെയധികം വേദനയുണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്താല്‍ നിങ്ങള്‍ ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദര്‍ശിക്കണം.