പല്ലില്‍ കറയെങ്കില്‍ കാരണം നിങ്ങളാണ്; മാറ്റാന്‍ ഒറ്റമൂലി

ബെറികള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

ബെറികളും സിട്രസ് ഫ്രൂട്ടും ധാരാളം ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളില്‍ പലരും. എന്നാല്‍ ഇത് പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പല്ലിനെ വെല്ലുവിളി ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട് എന്നുള്ളതാണ് സത്യം. പല്ലിലെ കറക്ക് ഇത് കാരണമാകുന്നുണ്ട്. സിട്രസ് ഫ്രൂട്ട്, ബെറികള്‍ എന്നിവ കേക്കുകള്‍, ജാം, ജെല്ലികള്‍ എന്നിവയില്‍ ചേര്‍ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളില്‍ കറയുണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, സ്‌ട്രോബെറി പല്ല് വെളുപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട് എന്നുള്ളതും സത്യമാണ്. ഈ രുചികരമായ ഫലങ്ങള്‍ ഇനാമലിന് കേടുപാടുകള്‍ വരുത്താതെ നിങ്ങളുടെ പല്ലിനെ തിളക്കമുള്ളതാക്കും.

ഐസ്ഡ് ടീ കുടിക്കുന്നത്

പഞ്ചസാര സോഡയും ശീതളപാനീയങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പല്ലിലെ ഇനാമലിനെ തകര്‍ക്കും, പക്ഷേ ഐസ്ഡ് ടീ നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. മിക്ക ഐസ്ഡ് ചായകളിലും ശക്തമായ ബ്ലീച്ചിംഗ് ഗുണങ്ങളുള്ള സ്‌ട്രോബെറിയില്‍ കാണപ്പെടുന്ന ജൈവ സംയുക്തമായ മാലിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഉമിനീര്‍ ഉല്‍പാദനവും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് പല്ലുകള്‍ നശിക്കുന്നതിനെതിരെ പോരാടാനും നിറം മാറുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങള്‍ ഒരു നീന്തല്‍ക്കാരനാണെങ്കില്‍, ആഴ്ചയില്‍ 6 മണിക്കൂറിലധികം ഒരു കുളത്തില്‍ ചെലവഴിക്കുന്നതിലൂടെ അത് നിങ്ങളില്‍ തവിട്ട് നിറത്തിലുള്ള നിറം വര്‍ദ്ധിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നുണ്ട്. നിങ്ങള്‍ നീന്തുമ്പോള്‍ വായിലേക്ക് വായിലേക്ക് വെള്ളം എത്തുന്നുണ്ട്. കൂടാതെ പൂള്‍ വെള്ളത്തിലെ എല്ലാ രാസവസ്തുക്കളും നിങ്ങളുടെ പല്ലില്‍ കറ ഉണ്ടാക്കാം. ക്ലോറിന്‍ വെള്ളത്തിലെ ബാക്ടീരിയകളെ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകള്‍ മഞ്ഞയോ തവിട്ടുനിറമോ ആക്കുകയും ഇനാമലിനെ ദുര്‍ബലമാക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെ അമിതമായി സെന്‍സിറ്റീവ് ആക്കും.

മൗത്ത് വാഷ്

മൗത്ത് വാഷ് നിങ്ങള്‍ക്ക് പല വിധത്തില്‍ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നുണ്ട്. പക്ഷേ നിങ്ങള്‍ മൗത്ത് വാഷ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ അതിലെ ലേബലുകള്‍ പരിശോധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. മൗത്ത് വാഷിലെ ചില ചേരുവകള്‍ ഭക്ഷണത്തിലെ സ്റ്റെയിനിംഗ് സംയുക്തങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കാം. ക്ലോറെക്‌സിഡൈന്‍ അല്ലെങ്കില്‍ യൂക്കാലിപ്‌റ്റോള്‍ ചേരുവകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത മൗത്ത് വാഷ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് മാത്രം നിങ്ങളുടെ വായ കഴുകുക.

ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്

കഠിനമായ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെ കൂടുതല്‍ വെളുത്തതാക്കില്ല. വാസ്തവത്തില്‍ അത് നിങ്ങളുടെ ഡെന്റല്‍ ഇനാമലിനെ ഇല്ലാതാക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകള്‍ ക്ഷയിക്കാന്‍ കൂടുതല്‍ സാധ്യതയുള്ളതും കറ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ്. മൃദുവായ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കാനും രണ്ട് മാസത്തിന് ശേഷം അത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനും ദന്തഡോക്ടര്‍മാര്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം

നിങ്ങള്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോള്‍ നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങളില്‍ സ്വാദ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വിവിധ സുഗന്ധങ്ങളും ചേര്‍ക്കും. പക്ഷേ പല്ലുകള്‍ വെളുത്തതായി നിലനിര്‍ത്തണമെങ്കില്‍ ചില സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങള്‍ പരിമിതപ്പെടുത്താന്‍ നിങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കറി പോലുള്ള ഉയര്‍ന്ന പിഗ്മെന്റ് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങള്‍ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകള്‍ കറക്കുകയും മഞ്ഞനിറമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് പല്ലില്‍ കറ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഭക്ഷണം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

സമ്മര്‍ദ്ദം വര്‍ദ്ധിക്കുമ്പോള്‍

നിങ്ങള്‍ വളരെയധികം മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദത്തില്‍ ആയിരിക്കുമ്പോള്‍ സമ്മര്‍ദ്ദം ഒഴിവാക്കാനാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. സമ്മര്‍ദ്ദം പലപ്പോഴും നിങ്ങളില്‍ കൂടുതല്‍ ദന്തപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് പലപ്പോഴും പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ ദുര്‍ബലപ്പെടുത്തുകയും പല്ലുകള്‍ മഞ്ഞ നിറമാക്കുകയും പല്ലിലെ ആരോഗ്യത്തെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ഇത്തരം അവസ്ഥകള്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ഒറ്റമൂലികള്‍

മഞ്ഞപ്പല്ലിന് പരിഹാരം കാണാവുന്ന ഒന്നാണ് ഹൈഡ്രജന്‍ പെറോക്‌സൈഡ്. വായില്‍ ഹൈഡ്രജന്‍ പെറോക്‌സൈഡ് ഒഴിച്ച് വായ് കഴുകുക. എന്നാല്‍ ഹൈഡ്രജന്‍ പോറോക്‌സൈഡ് വായില്‍ ഇറങ്ങിപ്പോവാതിരിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം. പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉപ്പ് ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്. ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗം പല്ലിന്റെ വെളുപ്പിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും പല്ലിന്റെ മഞ്ഞ നിറം മാറാനും വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു തുളസി