ഗര്‍ഭസമയത്ത് തന്നെ കുഞ്ഞ് സ്മാര്‍ട്ടാവാന്‍

അയൊഡിന്‍ കൂടുതല്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം

ഭക്ഷണത്തില്‍ കൂടുതല്‍ അയോഡിന്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തണം. ഗര്‍ഭത്തിന്റെ ആദ്യത്തെ പന്ത്രണ്ട് ആഴ്ചയില്‍ അയോഡിന്‍ കുറവാണെങ്കില്‍ ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ ഐക്യു ലെവലിനെ കാര്യമായി ബാധിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അയോഡിന്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

വിറ്റാമിന്‍ ഡി

വിറ്റാമിന്‍ ഡിയുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ബുദ്ധിശക്തിയും ആരോഗ്യവും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. കുഞ്ഞിന്റെ എല്ലിന്റെ വളര്‍ച്ചക്കും വിറ്റാമിന്‍ ഡി ഉത്തമമാണ്. വിറ്റാമിന്‍ ഡി3 സപ്ലിമെന്റ്‌സ് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കുഞ്ഞിന്റെ ബുദ്ധിശക്തിയും ഇതിന്റെ പരിധിയില്‍ വരുന്നത് തന്നെയാണ്.

മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുക

മദ്യപാനം സ്ത്രീകള്‍ക്കും ഇന്നത്തെ കാലത്ത് സാധാരണമായിട്ടുള്ള ഒരു കാര്യമാണ്. ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യം വളരെ പ്രതിസന്ധിയിലാക്കും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഗര്‍ഭകാലത്തെ മദ്യപാനം കുഞ്ഞിന്റെ സ്മാര്‍ട്‌നസ്സിനേയും ആരോഗ്യത്തെയും പ്രതിസന്ധിയിലാക്കുന്നു.

കോംപോ സപ്ലിമെന്റ്‌സ്

കോംപോ സപ്ലിമെന്റ്‌സ് ആയ വിറ്റാമിന്‍ വി, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നതും കുഞ്ഞിന്റെ സ്മാര്‍ട്‌നസ്സും ബുദ്ധിയും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങള്‍ക്ക് വികാസം നല്‍കാന്‍ ഇത്തരത്തിലുള്ള കോംപോ സപ്ലിമെന്റ്‌സ് സഹായിക്കുന്നു.

വ്യായാമം

കൃത്യമായ വ്യായാമമാണ് മറ്റൊന്ന്. ആരോഗ്യവും ബുദ്ധിയുമുള്ള കുഞ്ഞിനെ ലഭിക്കാന്‍ കൃത്യമായ വ്യായാമമാണ് ആവശ്യമുള്ളത്. മാത്രമല്ല വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് പ്രസവം എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദിവസവും കൃത്യമായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് എന്തുകൊണ്ടും കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും സഹായിക്കുന്നു.

കൃത്യമായ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം

കൃത്യമായ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമാണ് കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും സഹായിക്കുന്നത്. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും മറ്റും ഭക്ഷണത്തില്‍ കൃത്യമായി കഴിക്കേണ്ടത് കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ തന്നെയുള്ള ബുദ്ധിവളര്‍ച്ചക്കും അത്യാവശ്യമായിട്ടുള്ള ഒന്നാണ്.