Just In
- 1 hr ago ദാമ്പത്യത്തിലെ ഈ അഞ്ച് പ്രശ്നങ്ങളാണ് വിവാഹ മോചനത്തിന് കാരണം
- 2 hrs ago ചാണക്യനീതി: ദൈവം സൃഷ്ടിച്ചത് വെറുതേയല്ല; പക്ഷികളില് നിന്ന് മനുഷ്യന് പഠിക്കേണ്ട 3 ഗുണങ്ങള്
- 2 hrs ago സൂര്യന്റെ രാശിമാറ്റം തുണയ്ക്കില്ല, കരുതലോടെ നീങ്ങിയില്ലെങ്കില് ധനനഷ്ടവും മനക്ലേശവും ഫലം
- 4 hrs ago ജോലിയില് പതിവായി പ്രശ്നങ്ങളോ? വിചാരിച്ച പോലെ ഒന്നും നടക്കുന്നില്ലേ? വാസ്തുവിലുണ്ട് പരിഹാരം
Don't Miss
- Technology മറന്ന WIFI പാസ്സ്വേഡ് ഇവിടെ തപ്പിയാൽ മതി! ഈ വിദ്യ ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ച് നോക്കൂ
- Automobiles ബജറ്റ് ഇവി പ്ലാനുകൾക്ക് തുടക്കം കുറിച്ച് ഹ്യുണ്ടായി; മെയ്ഡ് ഇൻ ഇന്ത്യ ക്രെറ്റ ഇവി ഉടൻ
- Movies ജാസ്മിന് നന്നായി വളച്ചൊടിച്ചു, ഗബ്രി നന്നായി കളിക്കുന്നുവെന്ന ഭയം; ജാസ്മിന് 916 ഫേക്ക്!
- Sports T20 World Cup 2024: ഇതു അതു തന്നെ, സഞ്ജുവും ലോകകപ്പിന്! കോള് വന്നു? നിര്ണായക സൂചന
- News തിരഞ്ഞെടുപ്പ് കമ്മീഷന്റെ സ്വീപ് യൂത്ത് ഐക്കൺ ആണ്; പക്ഷേ മമിത ബൈജുവിന് ഇത്തവണ വോട്ടില്ല
- Finance കീശ ചോരില്ല, ഈ രണ്ട് ഓഹരികൾ വാങ്ങാമെന്ന് ബ്രോക്കറേജ്, നേട്ടം എത്രയാണെന്ന് നോക്കാം
- Travel മഞ്ഞുപെയ്യും മുന്നേ കാശ്മീരിലേക്ക് ട്രെയിൻ യാത്ര, 12 ദിവസ പാക്കേജ്, ഇതാണ് പറ്റിയ സമയം
സാധാരണമായ ഗര്ഭകാല പ്രശ്നങ്ങള്
ഒരു അമ്മയെ സംബന്ധിച്ച് സ്വന്തം കുഞ്ഞ് എന്നത് ഒമ്പത് മാസം ഉദരത്തില് ചുമക്കുകയും, മൂന്ന് വര്ഷം കരങ്ങളില് വഹിക്കുകയും, മരണം വരെ ഹൃദയത്തില് കൊണ്ടുനടക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ്. മേരി മാന്സണിന്റെ ഈ വാക്കുകള് എത്രത്തോളം അര്ത്ഥവത്താണ്.
അമിതവണ്ണമുള്ളവര് ഗര്ഭം ധരിച്ചാല്....
ഒരു കുട്ടിയെ ഗര്ഭം ധരിക്കുകയും ജന്മം നല്കുകയും ചെയ്യുക എന്നത് ഒരു സ്ത്രീ ഏറെ ആഗ്രഹിക്കുന്നതാണ്. ഇതിനോട് താരതമ്യം നടത്താന് പറ്റിയ മറ്റൊരു സന്തോഷം ഒരു സ്ത്രീക്കുണ്ടാകില്ല. എന്നാല് അമ്മയാകുന്ന ഈ ദിനങ്ങളില് ചില കഷ്ടതകളും കൂടെ വരും. സാധാരണമായ അത്തരം ചില പ്രശ്നങ്ങളാണ് ഇവിടെ പറയുന്നത്.
ഛര്ദ്ദി
ഗര്ഭകാലത്ത് നേരിടേണ്ടി വരുന്ന ഒരു സാധാരണമായ പ്രശ്നമാണ് ഛര്ദ്ദി. എന്നാല് ഇത് അമിതമായി ഉണ്ടാകുന്നുവെങ്കില് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
മോണിംഗ് സിക്നെസ്
മോണിംഗ് സിക്നെസ് അഥവാ ഗര്ഭാരംഭത്തിലെ ഛര്ദ്ദി - ഗര്ഭിണികള് നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണിത്. പേരു സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ പ്രഭാതത്തില് മാത്രമല്ല ദിവസം മുഴുവനും ഇത് നീണ്ടുനില്ക്കും. ഇത് ഒഴിവാക്കാന് ഭക്ഷണം ചെറിയ അളവുകളില് കഴിക്കുകയും, ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം പാനീയങ്ങള് കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും, മികച്ച വായുസഞ്ചാരം ലഭിക്കുന്നയിടങ്ങളില് ഇരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
നീര്ക്കെട്ട്
ഗര്ഭിണികളില് പലരിലും കൂടിയും കുറഞ്ഞും കാണപ്പെടുന്നതാണ് നീര്ക്കെട്ട്. ഏറെ നേരം നില്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും, സൗകര്യപ്രദമായ ഷൂ ധരിക്കുന്നതും ഇത് കുറയാന് സഹായിക്കും.
ശരീരഭാരം വര്ദ്ധിക്കല്
ഗര്ഭകാലത്ത് ശരീരഭാരം കൂടുന്നതില് ആശങ്കപ്പെടേണ്ടതില്ല. ഇടക്കിടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിര്ത്തേണ്ട കാര്യവുമില്ല.
ഉറക്കമില്ലായ്മ
ഗര്ഭകാലത്തുണ്ടാകുന്ന ഹോര്മോണ് വ്യതിയാനങ്ങളാണ് ഉറക്കമില്ലായ്മക്ക് കാരണമാകുന്നത്. കഫീന്, ആല്ക്കഹോള്, കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങള് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നത് വഴി ഈ പ്രശ്നം നിയന്ത്രിക്കാം.
ക്ഷീണം
ഗര്ഭകാലത്തെ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാന് ശരിയായ ഉറക്കവും വിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്. ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകുന്ന അനീമിയ ഒഴിവാക്കാനായി ഇരുമ്പ് ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുക.
പുറം വേദന
ഗര്ഭം മൂലം അരക്കെട്ടിന് സമീപമുണ്ടാകുന്ന ഭാരം നടുവ് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. സൗകര്യപ്രദമായ ഷൂ ധരിക്കുകയും, അധികം ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കള് ഉയര്ത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്താല് ഇത് ഒഴിവാക്കാനാവും.
അടിവയറിലെ വേദന
ഗര്ഭത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തെയും ഘട്ടത്തില് കുട്ടിയുടെ വികാസമുണ്ടാകുമ്പോള് അടിവയറില് വേദനയുണ്ടാകുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാല് വേദന സ്ഥിരമായി നില്ക്കുന്നുവെങ്കില് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.
മലബന്ധം
ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങളിലെ മാറ്റം ഗര്ഭിണികളില് മലബന്ധമുണ്ടാക്കും. വെള്ളം കൂടുതലായി കുടിക്കുകയും, ഫൈബര് ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും വഴി ഈ പ്രശ്നം കുറയ്ക്കാനാവും.
കാലിലെ പേശിവലിവ്
കിടക്കാന് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് കാലിലെ വിരലുകള് ചുരുട്ടി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് പേശിവലിവിന് ആശ്വാസം നല്കും. വേദനയുള്ള ഭാഗം മസാജ് ചെയ്യുക. മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുന്നതും ഫലം നല്കും.
ശ്വാസതടസം
ഗര്ഭിണികളില് സമ്മര്ദ്ധം കൂടുമ്പോള് ഇത് സംഭവിക്കാം. ശ്വാസവൈഷമ്യം നേരിടുമ്പോള് അല്പസമയം റിലാക്സ് ചെയ്യുക. ബുദ്ധിമുട്ട് വര്ദ്ധിച്ചാല് വൈദ്യസഹായം തേടണം.