തലവേദനയ്ക്ക് വീട്ടുവൈദ്യം

തലവേദനയ്ക്കുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങള്‍

നിരവധി കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ട് നമ്മുക്ക് തലവേദന ഉണ്ടാകാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. അവയില്‍ ചിലതാണ് ചുവടെ

...സമ്മര്‍ദ്ദം

...ആര്‍ത്തവത്തിന് മുമ്പോ അതിനു ശേഷമോ അല്ലെങ്കില്‍ അതിനുശേഷമോ ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനങ്ങള്‍

...പുറകിലും കഴുത്തിലും മസില്‍ കുഴപ്പം

...ക്ഷീണം

..വിശപ്പും ധൈര്യവും

..മരുന്നുകള്‍ (ചില ഉപയോഗം മൂലം തലവേദന തുടയ്ക്കുവാന്‍ പല മരുന്നുകളും മാറുന്നു).

..തലകറക്കം

...കാഴ്ചയില്‍ മാറ്റങ്ങള്‍

...ബാലന്‍സ് ഉപയോഗിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ട്

...കണ്ണിന്, ചെവി, അല്ലെങ്കില്‍ വേദന

...തണുത്ത ലക്ഷണങ്ങള്‍

...പനി

....പ്രകാശമോ ശബ്ദമോ ഉണ്ടാക്കുന്ന അസ്വസ്തത

...ഛര്‍ദ്ദി

...തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തന വൈകവ്യങ്ങള്‍,

..മാനസികമായ സമ്മര്‍ദ്ദങ്ങള്‍

..സമയത്തിന് ആഹാരം കഴിക്കാതിരിക്കുക,

..ശരീരത്തില്‍ നിന്നും ജലാംശം നഷ്ടപ്പെടുക

..അണുബാധകള്‍

..കണ്ണിന് കൂടുതല്‍ സ്‌ട്രെയിന്‍ നല്‍കുക

..തലയ്ക്കുണ്ടാകുന്ന ആഘാതം

..തലച്ചോറില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന മുഴകള്‍

തലവേദന

വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോള്‍ പല ആളുകളുടെയും ആദ്യപ്രതികരണം വേദന സംഹാരിയായി മാറുന്നു. അത് താല്‍ക്കാലിക ആശ്വാസം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതിനിടയ്ക്ക്, രക്തക്കുഴല്‍, ശരീരത്തിലെ വിഷബാധമൂല്യം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രതിരോധം എന്നിവ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഭാവിയില്‍ അപകടകരമായേക്കാവുന്ന ഭീഷണി നേരിടാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ ഭൗതിക പരിഹാരം തലച്ചോറിലെ ആശ്രിതത്വത്തില്‍ മാത്രമല്ല, പല വിധത്തിലും നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു മികച്ച പരിഹാരം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.

എന്നാല്‍ തലവേദനയെ ശമിപ്പിക്കാന്‍ ഫലപ്രദമായ നിരവധി മരുന്നുകളും പൊടിവിദ്യകളും നമ്മുടെ വീട്ടില്‍ തന്നെയുണ്ട്. ഇവ തലവേദനയെ പൂര്‍ണ്ണമായി ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സഹായിച്ചില്ലെങ്കിലും വേദനയ്ക്ക് ശമനം നല്‍കാന്‍ ഈ പൊടികൈകള്‍ക്ക് സാധിക്കും.

വെള്ളം

ഇത് തലവേദനക്കെതിരായ പ്രതിരോധത്തിന്റെ ആദ്യ വരിയായിരിക്കാം. ശരീരത്തില്‍ ജലാംശം കുറയുന്നത് രക്തക്കുഴലുകള്‍ പരിമിതമാക്കുകയും ശരീരത്തിലെ ഓക്‌സിജന്റെയും രക്തത്തിന്റെയും ഒഴുക്ക് തലച്ചോറിന് കാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് തലവേദനയ്ക്കു പിന്നിലെ കാരണമാണെങ്കില്‍, ഒരു ഗ്ലാസ് അല്ലെങ്കില്‍ രണ്ട് വെള്ളം കുടിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങള്‍ക്ക് വളരെ പെട്ടെന്ന് രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാം.

കഫീന്‍

ഇത് ഒരു തലവേദനയ്ക്കു സഹായിക്കും അല്ലെങ്കില്‍ തലവേദന വ്യക്തിക്കും പ്രാരംഭ ഉറവിടത്തിനും അനുസരിച്ച് ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതല്‍ വഷളാക്കുക. കഫീന്‍ നിരവധി ഓവര്‍ ദ കൌണ്ടര്‍ സ്‌ട്രെസ് റിലീഫ് മരുന്നുകള്‍ ഭാഗമാണ്, എന്നാല്‍ പതിവായി കഫീന്‍ കുടിക്കുന്ന ഒരാള്‍ക്ക് അത് ആശ്രയിച്ച് മാറുന്നു, നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തില്‍ നിന്ന് ഈ മരുന്ന് എടുക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെയും പിന്‍വലിക്കല്‍ തലവേദനയുടെയും കാരണമാകാം, തലവേദനയ്ക്ക് ചില കാരണങ്ങളുണ്ടാകുന്നു.

മത്സ്യം എണ്ണ

മൈഗ്രെയിനുകള്‍ക്കും കഠിനമായ ടെന്‍ഷന്‍ തലവേദനകള്‍ക്കും അനുസരിച്ച്, മത്സ്യവിരുദ്ധപ്പോരാല്‍വസ്തുക്കള്‍ കാരണം മത്സ്യ എണ്ണ നിര്‍ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ആ ഭീകരമായ മൈഗ്രെയിനുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മര്‍ദവും വേദനയും ഒഴിവാക്കാന്‍ കഴിയും. സാധാരണ ഉപഭോഗം വഴി തലവേദന തടയാന്‍ സാധിക്കും എന്ന് തന്നെയാണ് പറയുന്നത്. രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടാല്‍ ഉടനടി ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

കുരുമുളക് ഓയില്‍

പരമ്പരാഗതവും പച്ചമരുന്നുകളിലുമുള്ള ഔഷധച്ചെടികള്‍, അസറ്റമഞ്ഞോപണത്തിനും പകരം വേദനയുളള അവശിഷ്ടങ്ങള്‍ക്കും പകരം പെപ്പര്‍ബാര്‍ട്ട് ഓയില്‍ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ചില അവസരങ്ങളില്‍ ഇത് കൂടുതല്‍ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിഞ്ഞാല്‍ അത് സ്വാഭാവികമാണ്. ക്ഷേത്രങ്ങളെ അല്ലെങ്കില്‍ രോഗബാധിത പ്രദേശങ്ങളില്‍ ഇത് ഉപരിതലത്തില്‍ പ്രയോഗിക്കാന്‍ കഴിയും, അല്ലെങ്കില്‍ അത് ഫലത്തെ ഫലമായി അരോമാതെറാപ്പി ടെക്‌നിക്കുകള്‍ വഴി ശ്വസിക്കാന്‍ കഴിയും.

പെന്‍സില്‍ സൂത്രം

ഒരു പെന്‍സില്‍ പല്ലുകള്‍ക്കിടയില്‍ വച്ച് അധികം അമര്‍ത്താതെ കടിച്ചു പിടിച്ച് അല്പനേരം നില്‍ക്കൂ. ടെന്‍ഷനും അതുവഴിയുണ്ടാകുന്ന തലവേദനയും മാറ്റാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചെറിയൊരു വിദ്യയാണിത്....

..പച്ചക്കറികള്‍, നട്ട്, ബീന്‍സ്, അവോക്കാഡോ, പഴം, അത്തിപ്പഴം, അത്തിപ്പഴം എന്നിവയാണ് പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങള്‍. കറുത്ത ചോക്‌ളേറ്റ് ഈ പ്രയോജനകരമായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ്, അതിനാല്‍ നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് കഴിയുന്നത്രയും തലവേദനയും തലവേദന ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും!

മസാല ചായ

തലവേദനയുളളപ്പോള്‍ ഒരു കപ്പ് മസാല ചായ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ചായയുണ്ടാക്കുമ്പോള്‍ അതില്‍ ഒരു കഷ്ണം ഇഞ്ചിയും ഏലക്കായയും ഗ്രാമ്പൂവും ഇട്ടാല്‍ അത് മസാലച്ചായയായി. ഈ മസാലകള്‍ തലവേദന മാറ്റുന്നതിന് പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ചായ കുടിക്കുന്നത് ഒരു ശീലമാക്കി മാററിയാല്‍ സമയാസമയത്ത് അതു കിട്ടാതെ വന്നാല്‍ തലവേദന വരുന്നവരുമുണ്ട്. ഇവിടെ ചായകുടി തലവേദനക്കുളള ഒരു പരിഹാരമല്ലാ, ഒരു ചീത്തശീലമാണെന്ന് ഓര്‍ക്കുക. ഈ ശീലം വന്നാല്‍ പിന്നെ ഇതില്‍ നിന്നു പിന്‍തിരിയുക പ്രയാസമാകും.

പിരിമുറുക്കം

പിരിമുറുക്കം കാരണമോ ജോലിക്കൂടുതല്‍ കാരണമോ തലവേദന വരാറുണ്ട്. ചെറുചൂടുള്ള എണ്ണയോ വെളിച്ചെണ്ണയോ തലയില്‍ മസാജ് ചെയ്യുന്നതാണ് ഇത് മാറാനുളള ഉത്തമമാര്‍ഗം. തലയിലും നെറ്റിയിലും ചില പ്രത്യേക പ്രഷര്‍പോയന്റുകളുണ്ട്. ഇവയില്‍ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുന്നത് പിരിമുറുക്കത്തില്‍ നിന്ന് മോചനം നല്‍കും. തലവേദനയില്‍ നിന്ന് മോചനം നല്‍കുന്നതിന് മാത്രമല്ലാ, മുടി വളരുന്നതിനും ഈ മസാജ് സഹായിക്കും.

മദ്യപാനം

മദ്യപാനം കാരണം തലവേദന വരുന്നവരുണ്ട്. മദ്യം ശരീരത്തിലെ ജലാംശം വലിച്ചടുക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഇതു മാറാനായി ധാരാളം വെളളം കുടിക്കുക. ചെറുചൂടുള്ള നാരങ്ങാവെളളത്തില്‍ ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും തുല്യഅളവില്‍ ചേര്‍ത്ത് കുടിക്കുന്നത് ഇത്തരം തലവേദനക്ക് നല്ലതാണ്.

ഐസ് പാക്ക്

ഐസ് നിറച്ച പ്ലാസ്റ്റിക് പായ്ക്ക് നെറ്റിയില്‍ വയ്ക്കുന്നതാണ് തലവേദനയ്ക്ക് മറ്റൊരു പരിഹാരമാര്‍ഗം. ഇതുവഴി നെറ്റിയിലേക്കുളള രക്തപ്രവാഹം വര്‍ദ്ധിക്കുന്നു. മാനസിക സംഘര്‍ഷം കൊണ്ടും സൈനസ് കൊണ്ടും ഉണ്ടാകുന്ന ഉണ്ടാകുന്ന തലവേദന ശമിപ്പിക്കാന്‍ ഉത്തമമാര്‍ഗമാണിത്.

എന്നാല്‍ മറ്റ് രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ ഒന്നും ഇല്ലാത്ത തലവേദന ആണെങ്കില്‍ അല്‍പനേരത്തെ വിശ്രമം മാത്രം മതിയാകും. തലവേദന ഉണ്ടായാല്‍ ഉടന്‍ തന്നെ വേദനസംഹാരി കഴിച്ച് വേദന മാറ്റാന്‍ ശ്രമിക്കരുത്. അത് ചിലപ്പോള്‍ വലിയ അപകടത്തിലേക്കാവും നമ്മളെ എത്തിക്കുക. ചികിത്സിക്കേണ്ടത് ചികിത്സിച്ച് തന്നെ മാറ്റുക. എന്നാല്‍ നിരന്താരം ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ തലവേദനകള്‍ക്ക് വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഇത്തരം പ്രയോഗങ്ങള്‍ തന്നെ ധാരാളമാണ്.