Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
വജ്രയോഗം 2026: ഇന്ന് പുതിയ തുടക്കങ്ങൾ വേണ്ട, ഈ കാര്യങ്ങളിൽ അതീവ ശ്രദ്ധ വേണം! -
ഡൽഹിയിലെ വായുമലിനീകരണം ചർമ്മത്തെ തകർക്കുന്നുവോ? തിളക്കം നിലനിർത്താൻ ഈ ലളിതമായ വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ -
യുനെസ്കോ പട്ടികയിൽ ഇന്ത്യയുടെ 5 പുതിയ ചരിത്രസ്മാരകങ്ങൾ; മധ്യപ്രദേശിന് ഇരട്ടി നേട്ടം! -
കേരളത്തിൽ ഇന്ന് യെല്ലോ അലർട്ട്; ഈ രണ്ട് ജില്ലകളിൽ ഉള്ളവർ അതീവ ജാഗ്രത പാലിക്കണം, മഴ കനക്കും -
ഒക്ടോബർ 2 യാത്രയ്ക്ക് തയ്യാറെടുക്കുകയാണോ? ഇന്ധനവിലയിൽ മാറ്റമില്ല; യാത്ര സുഗമമാക്കാൻ ഈ ടിപ്പുകൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ -
2026 ഒക്ടോബർ രാശിഫലം: ശുക്രന്റെ വക്രഗതിയും ഗ്രഹമാറ്റങ്ങളും; ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്! -
2026 ഒക്ടോബറിൽ ജ്യോതിഷപരമായ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ; ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കണം! -
കേരളത്തിൽ ഇന്ന് യുവി ഇൻഡക്സ് അപകടകരമായ നിലയിൽ; ഉച്ചസമയത്ത് പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ ഈ മുൻകരുതലുകൾ മറക്കരുത് -
സങ്കഷ്ടി ചതുർഥി വ്രതം ഇന്നാണോ? ആശയക്കുഴപ്പം വേണ്ട, ചന്ദ്രോദയ സമയം അറിയാം -
ചന്ദ്രൻ ഇടവം രാശിയിൽ: ഈ 2 ദിവസം ഷോപ്പിംഗിന് ഇറങ്ങും മുൻപ് ഇതൊന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കൂ, സാമ്പത്തിക നേട്ടത്തിന് വഴികൾ
ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രവര്‍ത്തനം കൃത്യമാക്കാന്‍
ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ കൃത്യമായി നടക്കുന്നതിന്‌ ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളുടെ സന്തുലനം വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്‌. ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രവര്‍ത്തനം തകരാറിലാകുന്നത്‌ അസുഖങ്ങളടക്കമുള്ള പല പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകും. മൈഗ്രേന് ചില അസാധാരണ കാരണങ്ങള്‍
ശരീരത്തിന്റെ ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ കൃത്യമായി നടക്കുന്നതിന്‌ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ മതിയാകും. ഇവയെന്തൊക്കെയെന്നു നോക്കൂ,
നല്ല ഡയറ്റ്‌
ഇലക്കറികള്‍, പച്ചക്കറികള്‍, ഫഴവര്‍ഗങ്ങള്‍ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക. ഇവ കെമിക്കലുകള്‍ കലരാത്തതുമായിരിയ്‌ക്കണം. നല്ല ഡയറ്റ്‌ ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ നടക്കുന്നതിന്‌ പ്രധാനമാണ്‌.
കൃത്യമായ വ്യായാമം
കൃത്യമായ വ്യായാമം ശരീരത്തിന്റെ ഹോര്‍മോണ്‍ ബാലന്‍സ്‌ കൃത്യമായി നില നിര്‍ത്തുന്നതിന്‌ ഏറെ സഹായകമാണ്‌.
ദുശീലങ്ങള്‍
പുകവലി, മദ്യപാനം, വൈകിയുറക്കം, നേരം തെറ്റിയുള്ള ഭക്ഷണം തുടങ്ങിയ ദുശീലങ്ങള്‍ ഹോര്‍മോണ്‍ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്‌ക്കു കാരണമാകും. ഇവ ഉപേക്ഷിയ്‌ക്കുക.
സ്‌ട്രെസ്‌
സ്‌ട്രെസ്‌ ഹോര്‍മോണ്‍ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്‌ക്കുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്‌. ഇതൊഴിവാക്കുക.
മാട്ടിറച്ചി
മാട്ടിറച്ചി കുറയ്‌ക്കുക. ഇതിലെ ഹോര്‍മോണുകള്‍ ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രവര്‍ത്തനം തകരാറിലാകാന്‍ കാരണമാകും.
ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡ്‌
ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡ്‌ ധാരാളം ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ടത്‌ അത്യാവശ്യം. മീന്‍, ഫ്‌ളാക്‌സ്‌ സീഡ്‌, ഒലീവ്‌ ഓയില്‍, മത്തങ്ങക്കുരു തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡിനാല്‍ സമ്പുഷ്‌മാണ്‌.
പ്രോസസ്‌ഡ്‌ ഭക്ഷണങ്ങള്‍
പ്രോസസ്‌ ചെയ്‌ത ഭക്ഷണങ്ങളിലെ ഘടകങ്ങള്‍ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുണ്ടാക്കും. ഇവ ഉപേക്ഷിയ്‌ക്കുക.
വെള്ളം
ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്‌ക്കണം. ഇത്‌ ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളും ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളും കൃത്യമായ തോതില്‍ നടക്കാന്‍ വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്‌. സോഡ പോലുള്ള പാനീയങ്ങള്‍ കുറയ്‌ക്കുക.
കൃത്യ സമയത്തു ഭക്ഷണം
കൃത്യ സമയത്തു ഭക്ഷണം കഴിയ്‌ക്കുക. ഇത്‌ ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ കൃത്യമായി നടക്കാന്‍ അത്യാവശ്യമാണ്‌.
Continue with Google
