Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
പുറത്തുനിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും വണ്ണം കുറയ്ക്കാം! സൊമാറ്റോയുടെ പുതിയ 'ഹെൽത്തി' ഫീച്ചർ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം? -
മെയ് 30-ന് അപൂർവ്വ രവി-സിദ്ധ യോഗം: നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ ഈ സമയം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം? -
കരീന കപൂറിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം ഇതാണ്; ആയിരം കലോറി എരിച്ചുകളയാൻ ഈ കളി മതി! -
വെയിൽ കൊള്ളുമ്പോൾ ചർമ്മം മാത്രമല്ല, തലയോട്ടിയും അപകടത്തിലാണ്; ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ പണി പാളും! -
കഠിനമായ വേനൽച്ചൂടിൽ തളരാതിരിക്കാൻ ഈ പാനീയങ്ങൾ മതി; സൂര്യാഘാതത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ! -
പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചാൽ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത് അത്ഭുതം! ഈ മാറ്റങ്ങൾ അറിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ ഇന്ന് തന്നെ സിഗരറ്റ് വലിച്ചെറിയും -
ആർത്തവ വേദനയിൽ വലയുന്ന പെൺകുട്ടികൾക്ക് ഇനി ആശ്വാസം; കേരളത്തിലെ സ്കൂളുകളിൽ ചരിത്രപരമായ അവധി പ്രഖ്യാപനം! -
കടുത്ത ചൂടിലും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാം; വ്യായാമത്തിൽ ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ ഫലം ഉറപ്പ്! -
കാലാവസ്ഥ മാറുന്നു, ചർമ്മവും മുടിയും തകരാതിരിക്കാൻ ഈ 48 മണിക്കൂർ പ്ലാൻ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ -
വ്യാഴം കർക്കടകത്തിലേക്ക് മാറുന്നു: കരിയറിലും വിവാഹകാര്യങ്ങളിലും വൻ മാറ്റങ്ങൾ, ഈ ഭാഗ്യകാലം നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്പെടുത്തും?
ഹോര്മോണ് പ്രവര്ത്തനം കൃത്യമാക്കാന്
ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങള് കൃത്യമായി നടക്കുന്നതിന് ഹോര്മോണ് പ്രവര്ത്തനങ്ങളുടെ സന്തുലനം വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ഹോര്മോണ് പ്രവര്ത്തനം തകരാറിലാകുന്നത് അസുഖങ്ങളടക്കമുള്ള പല പ്രശ്നങ്ങള്ക്കും കാരണമാകും. മൈഗ്രേന് ചില അസാധാരണ കാരണങ്ങള്
ശരീരത്തിന്റെ ഹോര്മോണ് പ്രവര്ത്തനങ്ങള് കൃത്യമായി നടക്കുന്നതിന് ചില കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിച്ചാല് മതിയാകും. ഇവയെന്തൊക്കെയെന്നു നോക്കൂ,
നല്ല ഡയറ്റ്
ഇലക്കറികള്, പച്ചക്കറികള്, ഫഴവര്ഗങ്ങള് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുക. ഇവ കെമിക്കലുകള് കലരാത്തതുമായിരിയ്ക്കണം. നല്ല ഡയറ്റ് ഹോര്മോണ് പ്രവര്ത്തനങ്ങള് നടക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്.
കൃത്യമായ വ്യായാമം
കൃത്യമായ വ്യായാമം ശരീരത്തിന്റെ ഹോര്മോണ് ബാലന്സ് കൃത്യമായി നില നിര്ത്തുന്നതിന് ഏറെ സഹായകമാണ്.
ദുശീലങ്ങള്
പുകവലി, മദ്യപാനം, വൈകിയുറക്കം, നേരം തെറ്റിയുള്ള ഭക്ഷണം തുടങ്ങിയ ദുശീലങ്ങള് ഹോര്മോണ് അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കു കാരണമാകും. ഇവ ഉപേക്ഷിയ്ക്കുക.
സ്ട്രെസ്
സ്ട്രെസ് ഹോര്മോണ് അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. ഇതൊഴിവാക്കുക.
മാട്ടിറച്ചി
മാട്ടിറച്ചി കുറയ്ക്കുക. ഇതിലെ ഹോര്മോണുകള് ഹോര്മോണ് പ്രവര്ത്തനം തകരാറിലാകാന് കാരണമാകും.
ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡ്
ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡ് ധാരാളം ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യം. മീന്, ഫ്ളാക്സ് സീഡ്, ഒലീവ് ഓയില്, മത്തങ്ങക്കുരു തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡിനാല് സമ്പുഷ്മാണ്.
പ്രോസസ്ഡ് ഭക്ഷണങ്ങള്
പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളിലെ ഘടകങ്ങള് അസന്തുലിതാവസ്ഥയുണ്ടാക്കും. ഇവ ഉപേക്ഷിയ്ക്കുക.
വെള്ളം
ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കണം. ഇത് ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങളും ഹോര്മോണ് പ്രവര്ത്തനങ്ങളും കൃത്യമായ തോതില് നടക്കാന് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. സോഡ പോലുള്ള പാനീയങ്ങള് കുറയ്ക്കുക.
കൃത്യ സമയത്തു ഭക്ഷണം
കൃത്യ സമയത്തു ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുക. ഇത് ഹോര്മോണ് പ്രവര്ത്തനങ്ങള് കൃത്യമായി നടക്കാന് അത്യാവശ്യമാണ്.
Continue with Google