Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
Q2 FY27 ഫലങ്ങൾ: ബജാജ് ഫിനാൻസ് മുതൽ ഐആർഇഡിഎ വരെ; ഇന്ന് വിപണിയുടെ ഗതി മാറ്റുന്ന നിർണ്ണായക പ്രഖ്യാപനങ്ങൾ -
വിജയദശമി നാളിൽ വീട്ടിൽ ഐശ്വര്യം നിറയണോ? ഈ വാസ്തു മാറ്റങ്ങൾ ഇന്ന് തന്നെ പരീക്ഷിക്കൂ -
വിദ്യാരംഭം 2026: കുഞ്ഞുങ്ങളെ ആദ്യാക്ഷരം കുറിപ്പിക്കാൻ ഒരുങ്ങുകയാണോ? ഈ ശുഭമുഹൂർത്തങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കൂ -
കനത്ത മഴ: ബംഗളൂരു-മൈസൂരു യാത്രകളിൽ ജാഗ്രത; ഓറഞ്ച് അലർട്ട് പ്രഖ്യാപിച്ചു -
ചെന്നൈയിലെ മഴക്കാലം: ചർമ്മവും മുടിയും നശിക്കാതിരിക്കാൻ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകൾ പറയുന്ന ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ -
വെടിവെയ്പ്പിനിടയിലും ടൈഗർ ഷ്രോഫിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം; 6 സെക്കൻഡ് ട്രാൻസ്ഫോർമേഷന് പിന്നിലെ കഠിനാധ്വാനം ഇതാണ് -
ദുർഗ്ഗാഷ്ടമി അവധി: കേരളത്തിൽ കനത്ത മഴയും യെല്ലോ അലർട്ടും; ഇന്ന് എന്തൊക്കെ പ്രവർത്തിക്കും? -
ശുക്ര മൗഢ്യം 2026: വിവാഹങ്ങൾക്കും ആഡംബരങ്ങൾക്കും ഇനി ഇടവേള; അറിയേണ്ടതെല്ലാം -
സൂര്യന്റെ തുലാം രാശി പ്രവേശം: ഈ 12 രാശിക്കാർക്കും വരാനിരിക്കുന്ന വലിയ മാറ്റങ്ങൾ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ -
ആയുധപൂജ 2026: പൂജയ്ക്ക് ഏറ്റവും ഉത്തമമായ സമയം ഏത്? പ്രധാന നഗരങ്ങളിലെ മുഹൂർത്തങ്ങൾ അറിയാം
ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രവര്‍ത്തനം കൃത്യമാക്കാന്‍
ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ കൃത്യമായി നടക്കുന്നതിന്‌ ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളുടെ സന്തുലനം വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്‌. ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രവര്‍ത്തനം തകരാറിലാകുന്നത്‌ അസുഖങ്ങളടക്കമുള്ള പല പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകും. മൈഗ്രേന് ചില അസാധാരണ കാരണങ്ങള്‍
ശരീരത്തിന്റെ ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ കൃത്യമായി നടക്കുന്നതിന്‌ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ മതിയാകും. ഇവയെന്തൊക്കെയെന്നു നോക്കൂ,
നല്ല ഡയറ്റ്‌
ഇലക്കറികള്‍, പച്ചക്കറികള്‍, ഫഴവര്‍ഗങ്ങള്‍ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക. ഇവ കെമിക്കലുകള്‍ കലരാത്തതുമായിരിയ്‌ക്കണം. നല്ല ഡയറ്റ്‌ ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ നടക്കുന്നതിന്‌ പ്രധാനമാണ്‌.
കൃത്യമായ വ്യായാമം
കൃത്യമായ വ്യായാമം ശരീരത്തിന്റെ ഹോര്‍മോണ്‍ ബാലന്‍സ്‌ കൃത്യമായി നില നിര്‍ത്തുന്നതിന്‌ ഏറെ സഹായകമാണ്‌.
ദുശീലങ്ങള്‍
പുകവലി, മദ്യപാനം, വൈകിയുറക്കം, നേരം തെറ്റിയുള്ള ഭക്ഷണം തുടങ്ങിയ ദുശീലങ്ങള്‍ ഹോര്‍മോണ്‍ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്‌ക്കു കാരണമാകും. ഇവ ഉപേക്ഷിയ്‌ക്കുക.
സ്‌ട്രെസ്‌
സ്‌ട്രെസ്‌ ഹോര്‍മോണ്‍ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്‌ക്കുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്‌. ഇതൊഴിവാക്കുക.
മാട്ടിറച്ചി
മാട്ടിറച്ചി കുറയ്‌ക്കുക. ഇതിലെ ഹോര്‍മോണുകള്‍ ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രവര്‍ത്തനം തകരാറിലാകാന്‍ കാരണമാകും.
ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡ്‌
ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡ്‌ ധാരാളം ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ടത്‌ അത്യാവശ്യം. മീന്‍, ഫ്‌ളാക്‌സ്‌ സീഡ്‌, ഒലീവ്‌ ഓയില്‍, മത്തങ്ങക്കുരു തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡിനാല്‍ സമ്പുഷ്‌മാണ്‌.
പ്രോസസ്‌ഡ്‌ ഭക്ഷണങ്ങള്‍
പ്രോസസ്‌ ചെയ്‌ത ഭക്ഷണങ്ങളിലെ ഘടകങ്ങള്‍ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുണ്ടാക്കും. ഇവ ഉപേക്ഷിയ്‌ക്കുക.
വെള്ളം
ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്‌ക്കണം. ഇത്‌ ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളും ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളും കൃത്യമായ തോതില്‍ നടക്കാന്‍ വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്‌. സോഡ പോലുള്ള പാനീയങ്ങള്‍ കുറയ്‌ക്കുക.
കൃത്യ സമയത്തു ഭക്ഷണം
കൃത്യ സമയത്തു ഭക്ഷണം കഴിയ്‌ക്കുക. ഇത്‌ ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ കൃത്യമായി നടക്കാന്‍ അത്യാവശ്യമാണ്‌.
Continue with Google
