Just In
- 20 min ago മുടി കൊഴിച്ചിലും മുടിയുടെ കട്ടി കുറയുന്നതും തടയാം; ഇതാ ചില പരിഹാരമാര്ഗ്ഗങ്ങള്
- 1 hr ago പതിനഞ്ച് ദിവസം വരെ പഴം ഫ്രഷ് ആയിരിക്കും, തൊലി കറുക്കില്ല; ഇതൊന്ന് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ
- 2 hrs ago 200-ല് ഒരു പുരുഷന് വീതം തൊണ്ടയില് ക്യാന്സര് സാധ്യത: ചെറിയ തൊണ്ട വേദന പോലും ശ്രദ്ധിക്കണം
- 3 hrs ago നിങ്ങള് എപ്പോള് മരിക്കും, മരണം പ്രവചിക്കുന്ന എഐ അല്ഗോരിതവുമായി ഡാനിഷ് ഗവേഷകര്, പ്രവര്ത്തനം ഇങ്ങനെ
Don't Miss
- Automobiles 40 കിട്ടിയില്ലെങ്കിലും 30 കിലോമീറ്ററിനടുത്തുണ്ട്! യുകെയില് വില്ക്കുന്ന സ്വിഫ്റ്റിന്റെ മൈലേജ് അറിയാം
- News ആലത്തൂര് രമ്യക്കൊപ്പം തന്നെ? മന്ത്രി വന്നിട്ടും കാര്യമില്ല, ആ തന്ത്രം നടക്കില്ല; വോട്ടര്മാരുടെ അഭിപ്രായം
- Movies മീര ജാസ്മിനെ വാവേയെന്ന് വിളിച്ചപ്പോൾ മകൾ കരച്ചിൽ; ടൊവിനോയുടെ അമ്മയായപ്പോൾ മകൻ പറഞ്ഞത്; ഉർവശി
- Technology പുതുമോടിക്ക് ഇരട്ടി മധുരം, ലോഞ്ചിന് ശേഷം ആദ്യമായി വൺപ്ലസ് 12ന് വില കുറഞ്ഞ മഹത്തായ ദിനം!
- Sports IPL 2024: വാശി കേറാന് കോലിയ്ക്ക് കെകെആര് ഡഗ്ഗൗട്ടിലേക്ക് നോക്കിയാ മതി; ഗംഭീറിനെ കുത്തി മുന് കെകെആര് താരം
- Finance 1 വർഷം കൊണ്ട് 50% അധികം നേട്ടം, 10,000 രൂപയുടെ എസ്ഐപി 1.5 ലക്ഷം രൂപയായി, വിശദമായി അറിയാം
- Travel തേക്കടിയുടെ പൂക്കാലത്തിന് തുടക്കം.. തേക്കടി ഫ്ലവർ ഷോ കാണേണ്ടെ?
പ്രോട്ടീന് ഭക്ഷണങ്ങള് തിരിച്ചറിയൂ
പ്രോട്ടീനടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതിന് സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടേ,
പാല്, പാലുല്പന്നങ്ങള് എന്നിവ നല്ലൊന്നാന്തരം പ്രോട്ടീനുകളാണ്. ഒരു കപ്പ് പാലില് എട്ടു ഗ്രാം പ്രോട്ടീനുണ്ടെന്നാണ് പറയുന്നത്. വെണ്ണയില് ആറു മുതല് 10 ഗ്രാം വരെ പ്രോട്ടീനടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പനീറില് 30 ഗ്രാം, തൈരില് 8 ഗ്രാം എന്നിങ്ങനെയാണ് പ്രോട്ടീന് അളവ്. ഇവയുപയോഗിച്ചുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീനില് ഭൂരിഭാഗവും ശരീരത്തിന് ലഭിക്കും.
പാല്, തൈര് എന്നിവയുടെ സ്വാദു പിടിക്കാത്ത പലരുമുണ്ട്. ഇവര് ഇതുപയോഗിച്ചുണ്ടാക്കുന്ന മറ്റു വിഭവങ്ങള് പരീക്ഷിക്കുന്നതു നന്നായിരിക്കും.
പ്രോട്ടീന് മാത്രമല്ലാ, കാല്സ്യത്തിന്റെയും നല്ലൊരു ഉറവിടമാണ് പാലും പാലുല്പന്നങ്ങളും. ഇവ എല്ലുകളുടെ വളര്ച്ചയ്ക്കും ബലത്തിനും വളരെ നല്ലതാണ്.