Just In
- 36 min ago Numerology Horoscope: ധനനേട്ടം, ജോലിയില് ഉയര്ച്ച, മംഗല്യഭാഗ്യം: ഈ ആഴ്ചയില് ഉയര്ച്ച ഇവര്ക്ക്
- 3 hrs ago കഠിനാധ്വാനം വിജയം കാണും, അപ്രതീക്ഷിത സൗഭാഗ്യം മുന്നിലെത്തും; രാശിഫലം
- 8 hrs ago ജപ്പാന്കാരുടെ ദീര്ഘായുസ്സിന്റെ രഹസ്യം ഇതാണ്; ഇത് മാതൃകയാക്കിയാല് നമുക്കും നേടാം ദീര്ഘായുസ്സ്
- 9 hrs ago ഓവുലേഷന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് മുന്നോട്ട് പോയാല് ഗര്ഭധാരണം ആദ്യദിനം അറിയാം
Don't Miss
- Technology ഓഫർ പെരുമഴയല്ല സുനാമിയാണ്; എസ് 23 അൾട്രയ്ക്ക് 35,000 രൂപയുടെ ഡിസ്കൗണ്ടുമായി ഫ്ലിപ്പ്കാർട്ട്
- Automobiles ഇത് ശരിക്കും ഇവി വിപ്ലവം! റേഞ്ച് ആശങ്കയ്ക്ക് ബൈബൈ; വെറും 15 മിനിറ്റ് ചാർജിൽ 510 കിലോമീറ്റർ ഓടും ഷവോമിയുടെ കാർ
- News ജാഗ്രത വേണം, ചൂടിന് കുറവില്ല; ഇന്ന് 10 ജില്ലകളിൽ ഉയർന്ന താപനില മുന്നറിയിപ്പ്
- Sports IPL 2024: അശ്വിന് നാണമില്ലേ? റണ്ണൗട്ട് പാഴാക്കിയിട്ട് ജയ്സ്വാളിനോട് കയര്ത്തു; രൂക്ഷ വിമര്ശനം
- Travel തേക്കടിയുടെ പൂക്കാലത്തിന് തുടക്കം.. തേക്കടി ഫ്ലവർ ഷോ കാണേണ്ടെ?
- Movies നിനക്ക് പോയത് ഗബ്രിയില്, അവനെ മാറ്റി നിര്ത്തണം എന്ന് റസ്മിന്; ഗെയിം കളഞ്ഞത് വീട്ടുകാരെന്ന് ജാസ്മിന്
- Finance വർഷാവസാനത്തെ അവസാന വ്യാപാരം, പച്ചയിൽ തുടർന്ന് സൂചികകൾ, ഇടിവ് നേരിട്ട് ഐഡിഎഫ്സി ഫസ്റ്റ് ബാങ്ക്, കാരണം ഇതാണ്
ഗർഭകാലത്തു കഴിക്കാവുന്ന ചില സപ്ലിമെന്റുകൾ
ഗർഭിണിയായ ഒരു സ്ത്രീ ചില കഠിന സമയങ്ങളിലൂടെ കടന്നു പോകാറുണ്ട് .ചിലർക്ക് ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടും ഉണ്ടാകില്ല ,എന്നാൽ മറ്റു ചിലർക്ക് 9 മാസം വരെയും കഠിനമായിരിക്കും. വേദനകളും ബുദ്ധിമുട്ടും മോണിംഗ് സിക് നെസും അവയിൽ ചിലതാണ്. ഇവയെ അതിജീവിക്കാൻ ചില മാർഗങ്ങൾ ഉണ്ട്.
ആദ്യത്തെ മൂന്നു മാസം ഏതാണ്ട് 80 ശതമാനം സ്ത്രീകൾക്കും മോണിംഗ് സിക് നസ് ഉണ്ടാകാറുണ്ട് .ഇത് പരിഹരിക്കാനായി വിറ്റാമിൻ ബി 6 ദിവസത്തിൽ മൂന്നോ നാലോ തവണ കഴിക്കാവുന്നതാണ് .10 മുതൽ 25 മില്ലിഗ്രാം ആണ് ശുപാർശിക്കുന്ന അളവ്.
ചില സ്ത്രീകൾ മുഴുവൻ സമയവും ക്ഷീണിതരായിരിക്കും .ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ അയണിന്റെ കുറവ് കൊണ്ടാണ് സംഭവിക്കുന്നത് .അയണിന്റെ കുറവ് നേരത്തെ ഉള്ളവർക്ക് കുഞ്ഞു കൂടി ആകുമ്പോൾ ക്രമാതീതമായി കുറയുന്നു .ഇത്തരത്തിലുള്ളവർ അയൺ സപ്ലിമെൻറ് കഴിക്കേണ്ടതാണ്.
ചിലർക്ക് മലബന്ധം അനുഭവപ്പെടാം .ഹോർമോൺ ,അയൺ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഇവ മുഖേന ആകാം ഇങ്ങനെ ഉണ്ടാകുന്നതു . അതിനാൽ ധാരാളം നല്ല പച്ചക്കറികളും പഴവർഗങ്ങളും കഴിക്കുക .അതിൽ ഫലപ്രദമായില്ലെങ്കിൽ ലാക്സാറ്റിവ് എടുക്കാം ഒപ്പം വിറ്റാമിൻ സി സപ്ലിമെന്റും.
ചില സ്ത്രീകൾക്ക് നടുവേദനയും ,ശരീരം മുഴുവൻ വേദനയും അനുഭവപ്പെടാം .ഇത് പരിഹരിക്കാനായി മഗ്നീഷ്യം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക .ഒപ്പം എപ്സം ഉപ്പു ഇട്ട ചെറു ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുകയും ചെയ്യുക.