Just In
- 59 min ago ഇടവത്തില് വ്യാഴത്തിന്റെ അസ്തമയം; 12 രാശികള്ക്കും ഗുണദോഷ സമ്മിശ്ര ഫലം
- 2 hrs ago രണ്ട് ശിവലിംഗങ്ങള്, രാവണനെ വധിച്ച പാപം തീര്ക്കാന് ശ്രീരാമന് ആരാധന നടത്തിയ ക്ഷേത്രം
- 2 hrs ago സംശയാലുവായ ഭാര്യയും ഭര്ത്താവും, ദാമ്പത്യത്തിന്റെ അന്ത്യത്തിന് വഴിയൊരുക്കുന്ന 5 ശീലങ്ങള്
- 3 hrs ago ചൊവ്വയുടെ സ്വാധീനത്താല് ചതുര്ഗ്രഹയോഗം; 5 രാശിക്കാര്ക്ക് ഭാഗ്യം തിളങ്ങുന്ന ഒരാഴ്ച
Don't Miss
- Movies മുക്ത എട്ടാം ക്ലാസില് പഠിക്കുമ്പോള് കള്ളം പറഞ്ഞാണ് സിനിമയില് അഭിനയിച്ചത്; സലിം കുമാര്
- Finance സന്തോഷത്തിന്റെ വെള്ളിയാഴ്ച, ഓഹരി വിലയിൽ കുതിപ്പുമായി മോത്തിലാൽ ഓസ്വാൾ, കുതിപ്പിന്റെ കാരണം ഇതാണ്
- Automobiles ADAS ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നവര് ദേ കാണ്... മഹീന്ദ്ര XUV700 യാത്രക്കാരുടെ ജീവന് രക്ഷിച്ച് സേഫ്റ്റി ഫീച്ചര്
- Sports IPL 2024: ലോകം മുഴുവന് കണ്ടു, കണ്ണടച്ച് അംപയര്! മുംബൈക്കു മാത്രമല്ല ചെന്നൈയ്ക്കും പിന്തുണ
- News 'രാഹുല് ഗാന്ധി ലീഗ് പതാക പിടിച്ചു': ഹിന്ദു വിരുദ്ധ വികാരം പടർത്തുന്നുവെന്ന് കേന്ദ്ര മന്ത്രി
- Technology മോനേ... ജാഡ കാണിക്കാൻ ഇത്രേം പറ്റിയ ഐറ്റം വേറെയില്ല! ഐഫോൺ 15 പ്രോയ്ക്ക് ഡിസ്കൗണ്ട്
- Travel ഇടുക്കി ഡാം സന്ദർശനം; പ്രവേശന നിയന്ത്രണം മുതൽ യാത്രയ്ക്കു മുൻപ് അറിയേണ്ട ആറു കാര്യങ്ങൾ
ഗര്ഭകാലത്തെ കഠിന വ്യായാമം കുഞ്ഞിനു ദോഷമോ?
വ്യായാമം ആരോഗ്യം നല്കുന്ന ഒന്നാണെന്ന കാര്യത്തില് സംശയം വേണ്ട. എന്നാല് ഗര്ഭകാലത്തു വ്യായാമമാകാമോ എന്ന കാര്യത്തിലാണ് സംശയം.
അധികം ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാത്ത, ആയാസമില്ലാത്ത വ്യായാമങ്ങള് ഗര്ഭകാലത്താകാം. എന്നാല് കഠിന വ്യായാമങ്ങള് ഒഴിവാക്കുന്നതായിരിയ്ക്കും നല്ലത്.
കഠിനവ്യായാമം ചില തരത്തില് ഗര്ഭസ്ഥ ശിശുവിനു ദോഷം ചെയ്യുമെന്നതാണ് കാരണം. ഇത് ഏതെല്ലാം വിധത്തിലാണെന്നറിയേണ്ടേ,
വ്യായാമം സാധാരണ ഗതിയില് ശരീരത്തിന്റെ ഊഷ്മാവ് വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും. ഇത് ഗര്ഭസ്ഥ ശിശുവിനു ദോഷം ചെയ്യും. പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യ മൂന്നുമാസങ്ങളില് ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ ന്യൂറല് ട്യൂബിന് ദോഷങ്ങളുണ്ടാക്കും.
വ്യായാമം ശരീരത്തിലെ രക്തസഞ്ചാരം വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുമെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന സമയത്ത് യൂട്രസിലേയ്ക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം കുറയുന്നതായാണ് കാണുന്നത്. ഇത് നല്ലതല്ല.
വ്യായാമം രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് ലെവല് കുറയ്ക്കും. കുഞ്ഞിന്റെ വളര്ച്ചയ്ക്ക് ഇതില് നിന്നും ലഭ്യമാകുന്ന ഊര്ജം വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഗര്ഭത്തിന്റെ അവസാന മാസങ്ങളില് കഠിന വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കുഞ്ഞിന്റെ തൂക്കം കുറയ്ക്കും.ആര്ത്തവത്തിനു മുന്പ് രക്തസ്രാവം ?
ഇതുപോലെത്തന്നെ ഇത് മാസം തികയാതെയുള്ള പ്രസവത്തിനും വഴിയൊരുക്കിയേക്കാം.
ഗര്ഭകാല വ്യായാമം ഡോക്ടറുടെ നിര്ദേശമനുസരിച്ചാകുന്നതാണ് ഏറെ നല്ലത്. എന്നാല് നടക്കുന്നതു പോലുള്ള ലളിത വ്യായാമങ്ങള് നല്ലതാണ്.