Home  » Topic

വ്യായാമം

പുഷ് അപ്പില്‍ തളിര്‍ക്കും ശരീരഭംഗി; ഒരു മിനിട്ടില്‍ 100 പുഷ് അപ്പ് എടുക്കാനുള്ള വഴി
വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അതിന്‍റെ ആരോഗ്യം നില നിര്‍ത്തുവാനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട മാര്‍ഗ്ഗങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ്. അമിതമായ ...

ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം, അകാല മരണം വരെ ഫലം; വ്യായാമക്കുറവിന്റെ അപകടങ്ങള്‍
ഇന്നത്തെ ആധുനിക യുഗത്തില്‍, മനുഷ്യരുടെ ജീവിതശൈലി വളരെ ഉദാസീനമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. മണിക്കൂറുകളോളം ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നതും കമ്പ്യൂട്ടര്‍ സ്‌...
ഏത് സമ്മര്‍ദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠക്കും പരിഹാരം ശ്വസനത്തിലുണ്ട്
ശ്വസന സംബന്ധമായുള്ള വ്യായാമത്തിലൂടെ നിങ്ങള്‍ക്ക് പല വിധത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളെ നിസ്സാരമായി തോല്‍പ്പിക്കാവുന്നതാണ്. ആരോഗ്യത്തിന് വെല്ല...
ഇനി പറയുന്ന 10 പ്രശ്‌നങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ വ്യായാമം മതി
വ്യായാമം എന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നതാണ് എന്ന് നമുക്കറിയാം. എന്നാല്‍ പല രോഗാവസ്ഥകളില്‍ നിന്നും അതിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നത...
ഗര്‍ഭകാലം എളുപ്പമാക്കാനും പ്രസവ വേദന കുറക്കുന്നതിനും ശ്വസനവ്യായാമം
ശ്വസന വ്യായാമം ആരോഗ്യത്തിന് എത്രത്തോളം ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നതാണ് എന്ന് നമുക്കറിയാം. ഇത് നമ്മുടെ ശാരീരിക മാനസിക അസ്വസ്ഥതകളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനു...
അഞ്ചേ അഞ്ച് വ്യായാമം മതി: ഏത് ഒതുങ്ങാത്ത കുടവയറും ഒരുമാസത്തില്‍ ഒതുങ്ങും
ആരോഗ്യത്തിന് എപ്പോഴും വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തുന്നതാണ് കുടവയര്‍. എന്നാല്‍ ഈ പ്രശ്‌നം എപ്പോഴും നിങ്ങളില്‍ ആത്മവിശ്വാസം ഇല്ലാതാക്കുകയും അതോടൊപ്പം ...
എപ്പോഴും ഉറക്കം കിട്ടാതെ കിടക്കുന്നവരാണോ? കിടക്കും മുമ്പ് ഈ വ്യായാമം ചെയ്താല്‍ മികച്ച ഉറക്കം
ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും ദീര്‍ഘായുസ്സിലും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ, ഉല്‍പ്പാദനക്ഷ...
തടി കൂടിയാല്‍ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നം ചില്ലറയല്ല; 60 കഴിഞ്ഞവര്‍ക്ക് തടി കുറക്കാന്‍ മികച്ച വ്യായാമങ്ങള്‍
എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകള്‍ക്കും വ്യായാമം അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാല്‍ പ്രായമായവര്‍ക്ക് വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം അല്‍പം വര്‍ധിക്കുന്നു. പ്...
ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങള്‍ തടയാം, ആരോഗ്യം കാക്കാം; എളുപ്പത്തില്‍ പരിശീലിക്കാം ശ്വസനവ്യായാമം
നിങ്ങള്‍ യോഗ പരിശീലിക്കാറുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ യോഗാ പരിശീലകന്‍ ആദ്യ ദിനം തന്നെ ദീര്‍ഘമായി ശ്വസിക്കുവാന്‍ പറയുകയും പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പ്ര...
യഷ്ടികാസനം: അരക്ക് താഴേയും മുകളിലുമുള്ള നടുവേദന സ്വിച്ചിട്ടപോലെ നിര്‍ത്തും
യഷ്ടികാസനം എന്ന യോഗ പോസ് നിങ്ങള്‍ക്ക് ധാരാളം ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുന്നതാണ്. ആരോഗ്യത്തിന് വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തുന്ന പല പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും പെട്ടെന്ന...
ഹൃദയം ശക്തിപ്പെടുത്തും ആരോഗ്യം നേടിത്തരും; ശീലിക്കണം ഈ വ്യായാമങ്ങള്‍
പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളേക്കാള്‍ രണ്ടോ മൂന്നോ മടങ്ങ് ഹൃദ്രോഗികള്‍ ഇന്ത്യയിലുണ്ട്. ഹൃദ്രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. പല ജീവിതശൈലി ശീല...
സ്തനാര്‍ബുദ ശേഷം ഡോക്ടറുടെ നിര്‍ദ്ദേശപ്രകാരം ഈ ലഘുവ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യൂ
ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തുന്നതാണ് ക്യാന്‍സര്‍ എന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയം വേണ്ട. സ്ത്രീകളില്‍ മരണനിരക്ക് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന...
 
വാർത്തകൾ അതിവേഗം അറിയൂ
Enable
x
Notification Settings X
Time Settings
Done
Clear Notification X
Do you want to clear all the notifications from your inbox?
Settings X
X
Desktop Bottom Promotion