ദാഹിക്കുമ്പോൾ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

Posted By: Jibi Deen
Subscribe to Boldsky

നിങ്ങൾക്ക് ദാഹിക്കുന്നു ,എന്നാൽ കുടിക്കാൻ ശുദ്ധജലം കിട്ടാനുമില്ല ,നിങ്ങളുടെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കാൻ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് കഴിയും .

മുംബൈയിലെ ഡയറ്റീഷ്യനായ റീന ബലിഗ പറയുന്നത് താഴെപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ദിവസവും കഴിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ വെള്ളവും വിറ്റാമിനും മിനറലുകളെല്ലാം കിട്ടും എന്നാണ് .

കുക്കുമ്പര്‍

കുക്കുമ്പര്‍

വെള്ളരിയുടെ 95 % വും വെള്ളമാണ് .അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും വിശപ്പും ദാഹവും ഉണ്ടായാൽ വെള്ളരിക്കയിൽ അൽപം ഉപ്പ് ചാലിച്ചു കഴിക്കുക .അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാം .

 തണ്ണിമത്തൻ

തണ്ണിമത്തൻ

ഇതിന്റെ 91 % വെള്ളവും ലൈകോപയിൻ എന്ന ആന്റി ഓക്സിഡന്റുമാണ് .ഇത് കോശങ്ങൾ നശിക്കുന്നത് തടയുകയും ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും .ഒരു ബൗൾ തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നത് അനാരോഗ്യമായി തടിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും .

കോളിഫ്‌ളവർ

കോളിഫ്‌ളവർ

ഇതിൽ 92 %വെള്ളവും വിറ്റാമിൻ സി ,വിറ്റാമിൻ കെ ,മറ്റു പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു .നിങ്ങൾക്ക് കിഡ്‌നി രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ അത് അകറ്റാനും ഇത് മികച്ചതാണ് .

ലെറ്റൂസ്‌

ലെറ്റൂസ്‌

ഇത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിലെ 95 % ജലാംശവും ലഭിക്കുന്നു .നിങ്ങൾക്കിതിനെ സലാഡിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയോ ബ്രോക്കോളി പോലുള്ള പച്ചക്കറികളുടെ കൂടെ കഴിക്കുകയോ വേവിച്ച കോളിഫ്ളവറിന്റെ കൂടെയോ കഴിക്കാവുന്നതാണ് .

മസ്‌ക്മെലൺ

മസ്‌ക്മെലൺ

ഇതിൽ 90 % വെള്ളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു .അതിനാൽ ദാഹിക്കുമ്പോൾ ഇതൊരു പഴമായി കഴിക്കാം .ഇതിൽ വിറ്റാമിൻ കെ യും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു .വിയർക്കുമ്പോൾ നഷ്ട്ടപ്പെടുന്ന ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ തിരിച്ചെടുക്കാനും സഹായിക്കും .

For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    Read more about: health body
    English summary

    Foods To Eat When You Feel Thirsty

    Foods To Eat When You Feel Thirsty, read more to know about,
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more