മഴക്കാലം വരുന്നു; അസുഖങ്ങളെ അകറ്റി കുടുംബത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ നാടൻ വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ!

അടുത്ത 72 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ കേരളത്തിൽ കാലവർഷമെത്തുമെന്ന് കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രം (IMD) അറിയിച്ചു. കനത്ത ചൂടിൽ നിന്ന് മഴ ആശ്വാസം നൽകുമെങ്കിലും, ഒപ്പം നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഈ സീസണിൽ കണ്ടുവരാറുണ്ട്. ആദ്യ മഴ എത്തുന്നതിന് മുൻപ് തന്നെ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾക്കും ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്കുമെതിരെ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ലളിതമായ ജീവിതശൈലീ മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിലൂടെയും ഈ സമയത്ത് കുടുംബത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ നമുക്ക് സാധിക്കും.

അന്തരീക്ഷത്തിലെ താപനില കുറയുന്നതും ഈർപ്പം കൂടുന്നതും ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തിയേക്കാം. ഇത് പരിഹരിക്കാൻ ഇഞ്ചി, തുളസി, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർത്ത കഷായം ദിവസവും കുടിക്കുന്നത് മികച്ചതാണ്. ഇവ ചേർത്ത് വെള്ളം തിളപ്പിച്ചു കുടിക്കുന്നത് തൊണ്ടവേദന കുറയ്ക്കാനും നെഞ്ചിലെ കഫക്കെട്ട് മാറാനും സഹായിക്കും. ഇതിന്റെ ഗുണം പൂർണ്ണമായി ലഭിക്കാൻ എപ്പോഴും ചൂടോടെ തന്നെ കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ആരോഗ്യം കാക്കാം; മഴക്കാലത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഇതാ ചില നാടൻ വഴികൾ

ജലദോഷത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുതുടങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ നമ്മുടെ നാടൻ ചുക്കുകാപ്പി കുടിക്കുന്നത് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകും. ചുക്കും കാപ്പിപ്പരിപ്പും ചേർന്ന ഈ മിശ്രിതം സൈനസ് പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ്. കൂടാതെ, ദിവസവും കുടിക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ പതിമുഖമോ കരിങ്ങാലിയോ ചേർക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. ഈ ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങൾ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മഴക്കാലത്ത് ജലത്തിലൂടെ പകരുന്ന രോഗങ്ങളെ തടയാനും സഹായിക്കും.

അമൃത് (Giloy), അശ്വഗന്ധ തുടങ്ങിയ ഔഷധങ്ങൾ വീട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ കൃത്യമായ അളവ് പാലിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇവ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ കരളിന് അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കിയേക്കാം. വൈറൽ പനിക്ക് ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ സ്വയം ആന്റിബയോട്ടിക്കുകൾ വാങ്ങി കഴിക്കരുത്, കാരണം അവ വൈറസിനെതിരെ ഫലപ്രദമല്ല. വയറിന് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ഒ.ആർ.എസ് (ORS) ലായനി ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

ദഹനപ്രശ്നങ്ങളും കൊതുകുശല്യവും; മഴക്കാലത്ത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

മഴക്കാലത്തെ ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥ ദഹനപ്രക്രിയ സാവധാനത്തിലാക്കാനും കൊതുകുകൾ പെരുകാനും കാരണമാകും. ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഞ്ഞി പോലുള്ള ലഘുവായ ചൂടുഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കുക. കൊതുകുകളെ അകറ്റാൻ സിട്രോണല്ല അല്ലെങ്കിൽ ലെമൺഗ്രാസ് ഓയിൽ പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. വീടിനുള്ളിൽ രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ സ്പ്രേകൾ ഒഴിവാക്കി ഇത്തരം സുരക്ഷിതമായ വഴികൾ പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.

കടുത്ത പനിയോ നിർത്താതെയുള്ള ഛർദ്ദിയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒട്ടും വൈകാതെ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടണം. പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ ഒ.ആർ.എസ് പാക്കറ്റുകൾ വീട്ടിൽ കരുതുന്നത് നല്ലതാണ്. പാരമ്പര്യ അറിവുകളും ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്ര നിർദ്ദേശങ്ങളും ഒരുപോലെ പിന്തുടരുന്നത് മികച്ച ഫലം നൽകും. പ്രാദേശിക കാലാവസ്ഥാ മാറ്റങ്ങൾ അറിയാൻ കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രത്തിന്റെ (IMD) ഔദ്യോഗിക അറിയിപ്പുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.