Just In
- 6 hrs ago നിലവിളക്ക് തെളിയിക്കുന്നതിന് മുമ്പായി നിര്ബന്ധമായും ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങള്
- 6 hrs ago നിരവധിയാളുകളുടെ അനുഭവമാണ് ചെറുപയര് ഉലുവയിലെ മുടി വളര്ച്ച
- 7 hrs ago ഉള്ളി കേടുകൂടാതെ ഫ്രഷ് ആയി കൂടുതല് കാലം സൂക്ഷിക്കാനുള്ള മാര്ഗ്ഗങ്ങള്
- 8 hrs ago അരി കുതിര്ക്കേണ്ട, വെള്ളത്തിലിടണ്ട, കാത്തുനില്ക്കേണ്ട: 15 മിനിറ്റില് ഉണ്ണിയപ്പം
Don't Miss
- Movies അമ്മൂമ്മ ഒരുപാട് സ്ട്രഗിൾ ചെയ്തു; അമ്മ ഇന്ന് അതേ ലൈഫ് സ്റ്റെെലിലാണ്; എന്റെ ആവശ്യം വരാറില്ല; സൗഭാഗ്യ
- News കരിമ്പത്ത് ഒന്നേകാല് കിലോ കഞ്ചാവുമായി യുവതിയും യുവാവും അറസ്റ്റില്
- Sports IPL 2024: രാഹുല് 'ഷോ', സഞ്ജുവും റിഷഭും ഭയക്കണം! ലോകകപ്പില് രോഹിത്തിനൊപ്പം ഓപ്പണറോ?
- Automobiles മുങ്ങിത്താഴ്ന്ന ഥാറിനെ രക്ഷപ്പെടുത്തി മറ്റൊരു ഥാർ, ഞെട്ടിക്കുന്ന വൈറൽ വീഡിയോ കണ്ടോ
- Finance ദിവസവും 233 രൂപ മാറ്റിവയ്ക്കാമോ, 12 ലക്ഷം രൂപ കയ്യിലെത്തും, ഇതാണ് പോസ്റ്റ് ഓഫീസ് പദ്ധതി
- Travel കൊട്ടിയൂർ വൈശാഖോത്സവം 2024: ദർശനം പോലും പുണ്യം! അറിയാം പ്രധാന തിയതികളും വിശേഷ ദിവസങ്ങളും
- Technology വാങ്ങാൻ ഒരു നിമിഷം പോലും പാഴാക്കരുത്, മോട്ടറോളയുടെ ജീനിയസ് സ്മാർട്ട്ഫോണിന് 5000 രൂപ ഡിസ്കൗണ്ട്!
ദിവസവും 1 കപ്പ് ബദാം പാല് കുടിയ്ക്കണം, കാരണം
ബദാം ആരോഗ്യദായകമായ, കൊളസ്ട്രോളിനെ ഭയക്കേണ്ടാത്ത ഒരു നല്ല ഭക്ഷണവസ്തുവാണ്.
ഒരു കപ്പു ബദാം മില്ക്
ബദാം ആരോഗ്യദായകമായ, കൊളസ്ട്രോളിനെ ഭയക്കേണ്ടാത്ത ഒരു നല്ല ഭക്ഷണവസ്തുവാണ്. നല്ല കൊളസ്ട്രോള് വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനുമെല്ലാം ഏറെ ഗുണകരം.
ബദാം പല രൂപത്തിലും കഴിയ്ക്കാം. വെള്ളത്തിലിട്ടു കുതിര്ത്തിയും അല്ലാതെയുമെല്ലാം. മറ്റൊരു വഴിയാണ് ബദാം മില്ക്. തികച്ചും സ്വാഭാവിക രീതിയില് തയ്യാറാക്കുന്ന ബദാം മില്ക് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ മികച്ച ഗുണങ്ങള് നല്കുന്ന ഒന്നാണ്.
സാധാരണ പാല് അലര്ജിയുള്ളവര്ക്കും കുട്ടികള്ക്കുമെല്ലാം കഴിയ്ക്കാവുന്ന നല്ലൊരു ഭക്ഷണവസ്തു. ഇതെക്കുറിച്ചു കൂടുതലറിയൂ, ബദാം വെള്ളത്തിലിട്ടു കുതിര്ത്തി കഴിയ്ക്കുമ്പോള്
തടി
സാധാരണ ഒരു കപ്പു പാലില് 146 കലോറിയുണ്ട്. ഒരു കപ്പ് ബദാം മില്ക്കില് 60 മാത്രമാണുള്ളത്. അതായത് തടി നിയന്ത്രിയ്ക്കാന് സാധാരണ പാലിനേക്കാള് ഏറെ ഗുണകരമാണെന്നര്ത്ഥം. പല്ലു വെളുപ്പിയ്ക്കും ബ്രെഡ്, വെളിച്ചെണ്ണ മാജിക്
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന്
ഇതില് സോഡിയം കുറവാണ്. ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡ് പോലുള്ളവ ധാരളമുണ്ടുതാനും. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരം.
എല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്
ദിവസവും വേണ്ട കാല്സ്യത്തിന്റെ 30 ശതമാനം ബദാം പാലില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 25 ശതമാനം വൈറ്റമിന് ഡിയും ലഭിയ്ക്കും. എല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് ഏറെ ഗുണകരമാണ്.
ചര്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്
ഇതില് ഒരു ദിവസം വേണ്ട വൈറ്റമിന് ഇയുടെ 50 ശതമാനം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ ചര്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരം.
പ്രമേഹസാധ്യത
രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് തോത് നിയന്ത്രിയ്ക്കാന് ബദാം പാല് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ പ്രമേഹസാധ്യത കുറയും.
മസിലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും വളര്ച്ചയ്ക്കും
ഇതില് വൈറ്റമിന്ബി, റൈബോഫ്ളേവിന്, അയേണ്, പ്രോട്ടീന് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മസിലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും വളര്ച്ചയ്ക്കും ഏറെ നല്ലതാണ്.
ദഹനം
ഇതിലെ നാരുകള് ദഹനം എളുപ്പമാക്കും. സാധാരണ പാലിന് ഈ ഗുണമില്ല.
അലര്ജി
ലാക്ടോസ് ഇല്ലാത്തതു കൊണ്ടുതന്നെ പാല് അലര്ജിയുണ്ടാക്കില്ല. പലര്ക്കും പാല് അലര്ജിയാകുന്നത് ലാക്ടോസ് കാരണമാണ്.
രുചി
സ്വാദിന്റെ കാര്യത്തിലും ഇത് മുന്പന്തിയിലാണ്. ഇത് പശുവിന്പാലിനേക്കാള് രുചികരമാണ്.വെളുത്തുള്ളി മുളപ്പിച്ചേ ഉപയോഗിയ്ക്കാവു, കാരണം
റൂം ടെമ്പറേച്ചറില്
ഇത് റൂം ടെമ്പറേച്ചറില് വച്ചാലും കേടാകില്ല. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ യാത്രകളില് കയ്യില് വയ്ക്കാനും എളുപ്പമാണ്. സ്വയംഭോഗം സ്ത്രീയ്ക്കു വിലക്കപ്പെട്ട കനിയല്ല....