Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
അന്താരാഷ്ട്ര യോഗാ ദിനത്തിൽ 12 രാശിക്കാർക്കും ഭാഗ്യദിനം: ഇന്നത്തെ രാശിഫലവും ഭാഗ്യനിറങ്ങളും അറിയാം -
അന്താരാഷ്ട്ര യോഗാ ദിനം 2026: ഈ നക്ഷത്രക്കാർക്ക് ഭാഗ്യകാലം, കരിയറിലും സമ്പത്തിലും നേട്ടമുണ്ടാക്കാൻ ചെയ്യേണ്ടതെന്ത്? -
ജൂൺ 20 രാശിഫലം: ഈ രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം, കരിയറിൽ വൻ മാറ്റങ്ങൾ വരാൻ സാധ്യത! -
ലോക സംഗീത ദിനം: പാട്ടുകൾക്കൊപ്പം ചുവടുവെച്ച് കലോറി എരിച്ചുകളയാം; ഈ 'ദേശി ഡാൻസ് കാർഡിയോ' പരീക്ഷിക്കൂ! -
സ്കന്ദഷഷ്ഠി വ്രതം: ഇന്ന് മുരുക ഭക്തർക്ക് അപൂർവ്വ രാജയോഗം; ഈ രാശിക്കാർക്ക് വരാനിരിക്കുന്നത് വൻ ഭാഗ്യം! -
കാലാവസ്ഥാ മാറ്റം: തൊണ്ടവേദനയും ചുമയും വിട്ടുമാറുന്നില്ലേ? വീട്ടിലുണ്ട് ഈ അത്ഭുത പ്രതിവിധികൾ! -
നീറ്റ് യുജി പരീക്ഷാ തലേന്ന് സമ്മർദ്ദത്തിലാണോ? മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ -
അന്താരാഷ്ട്ര യോഗാ ദിനം: ഗർഭിണികൾ യോഗ ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ മുൻകരുതലുകൾ നിർബന്ധം, സുരക്ഷിതമായിരിക്കാം! -
ഇന്ത്യ-അഫ്ഗാൻ കളി ആവേശത്തിനിടയിൽ വണ്ണം കൂടുമോ? കളി കാണുമ്പോൾ ഈ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കൂ! -
മഴക്കാലത്തെ ഈർപ്പം ചർമ്മത്തെ നശിപ്പിക്കുമോ? ഫംഗസ് അണുബാധയും താരനും തടയാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കൂ
ഫ്രൂട്സ് കഴിയ്ക്കാനും ചില വഴികള്
പഴവര്ഗങ്ങള് ആരോഗ്യത്തിനു മികച്ചതാണെന്ന കാര്യത്തില് സംശയം വേണ്ട. എന്നാല് ഇവ വേണ്ട രീതിയില് കഴിയ്ക്കുകയാണെങ്കില് മാത്രമേ ഇവയുടെ പ്രയോജനം ശരിയായി ലഭിയ്ക്കുകയുള്ളൂ.
പഴവര്ഗങ്ങള് വെറും വയറ്റില് കഴിയ്ക്കണമെന്നു പറയും. പഴങ്ങള് കഴിയ്ക്കുമ്പോള് വയറ്റില് എന്സൈം ഉല്പാദിപ്പിയ്ക്കപ്പെടും. ഇത് ന്യൂട്രിയന്റുകള് പെട്ടെന്നു ദഹിയ്ക്കാന് ഇടയാക്കും. വെറുംവയറ്റില് പഴങ്ങള് കഴിയ്ക്കുമ്പോള് ഈ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാകും. അപ്പോള് പഴങ്ങളിലെ ഗുണഫലങ്ങള് ശരീരത്തിന് വേഗം വലിച്ചെടുക്കാന് സാധിയ്ക്കും.
വയര് നിറഞ്ഞിരിയ്ക്കെ ഫലവര്ഗങ്ങള് കഴിയ്ക്കുന്നത് ദഹനം പതുക്കെയാക്കും. ഇത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാക്കും. ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷം രണ്ടുമൂന്നു മണിക്കൂറെങ്കിലും കഴിഞ്ഞു മാത്രം ഇവ കഴിയ്ക്കുക.
രാവിലെ ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നതിനു മുന്പ് പഴങ്ങള് കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് ലഭിയ്ക്കാന് ഏറ്റവും ഉത്തമമെന്ന് വിദഗ്ധര് പറയുന്നു. അല്ലെങ്കില് പ്രാതലിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും ഇടയിലുള്ള സമയത്തു കഴിയ്ക്കാം.
ഡയറ്റെടുക്കുന്നവര്ക്ക് പഴങ്ങള് തൈരും അല്പം ഉപ്പും ചേര്ത്ത് സാലഡായി കഴിയ്ക്കാം. എന്നാല് അസിഡിറ്റിയുള്ളവര് ഇത് ഒഴിവാക്കണം.
കുട്ടികള്ക്ക് ഫലവര്ഗങ്ങള് കഴിയ്ക്കാന് മടിയാണെങ്കില് സ്മൂത്തിയുടെ രൂപത്തില് നല്കാം. അല്ലെങ്കില് മില്ക് ഷേക്കായി നല്കാം.തടി കുറയ്ക്കാനും ചായ
Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില് പരാമര്ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള് പൊതുവായ വിവരങ്ങള്ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല് അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
Continue with Google