പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചാൽ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത് അത്ഭുതം! ഈ മാറ്റങ്ങൾ അറിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ ഇന്ന് തന്നെ സിഗരറ്റ് വലിച്ചെറിയും

മെയ് 31 ലോക പുകയില വിരുദ്ധ ദിനമായി ഇന്ത്യ ആചരിക്കുകയാണ്. രാജ്യവ്യാപകമായി വലിയ ആരോഗ്യ ബോധവൽക്കരണ പരിപാടികളാണ് ഇതിന്റെ ഭാഗമായി നടക്കുന്നത്. സർക്കാർ തലത്തിലുള്ള വിവിധ ഇടപെടലുകളിലൂടെ പുകയില ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുകയാണ് ലക്ഷ്യം. കേരളത്തിലെ പുരുഷന്മാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, തങ്ങളുടെ ശാരീരിക ഊർജ്ജസ്വലത തിരിച്ചുപിടിക്കാനുള്ള മികച്ച അവസരമാണിത്. ഇന്ന് തന്നെ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും സ്റ്റാമിനയും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

പുകയില ശ്വാസകോശത്തെ മാത്രമല്ല, ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയെയും പ്രത്യുത്പാദന ശേഷിയെയും സാരമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ട്. സിഗരറ്റിലെ രാസവസ്തുക്കൾ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ഇത് പേശീബലവും ഊർജ്ജവും ക്ഷയിപ്പിക്കാൻ കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ പുകവലി നിർത്തുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ ഓക്സിജൻ സഞ്ചാരം മെച്ചപ്പെടുകയും ഹോർമോൺ നില സ്വാഭാവികമായി തിരികെ വരികയും ചെയ്യും. ഇത് മികച്ച ഉറക്കത്തിനും കായികക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

പുകയില വിരുദ്ധ ദിനം: പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഇന്ത്യയൊരുങ്ങുന്നു

പുകവലി പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിൽ ആദ്യത്തെ 24 മണിക്കൂർ ഏറെ നിർണ്ണായകമാണ്. ഈ സമയത്തെ കഠിനമായ ആസക്തിയെ മറികടക്കാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാനും ദീർഘമായി ശ്വസിക്കാനും കേരളത്തിലെ ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. പുകയില ഇല്ലാതെ തന്നെ ശരീരത്തിൽ ഡോപാമൈൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ചെറിയ നടത്തം സഹായിക്കും. പുകവലി നിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ആവശ്യമായ കൗൺസിലിംഗ് സേവനങ്ങൾ ജില്ലാ മെഡിക്കൽ ഓഫീസുകൾ വഴി ലഭ്യമാണ്.

പുകയില ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ഇന്ത്യൻ കുടുംബങ്ങൾക്ക് വലിയ സാമ്പത്തിക ലാഭവും നൽകുന്നുണ്ട്. ദിവസവും ഒരു പാക്കറ്റ് സിഗരറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് മാസം തോറും ആയിരക്കണക്കിന് രൂപയാണ് നഷ്ടമാകുന്നത്. ഈ തുക പോഷകാഹാരത്തിനോ വിദ്യാഭ്യാസത്തിനോ വേണ്ടി മാറ്റിവെക്കുന്നത് ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തും. പുകവലി നിർത്തി ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ തന്നെ പക്ഷാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയുന്നു.

മെയ് 31-ന് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള തീരുമാനം എടുക്കുന്നത് രാജ്യവ്യാപകമായ ഒരു വലിയ ആരോഗ്യ മുന്നേറ്റത്തിന്റെ ഭാഗമാകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. പുകവലി നിർത്തി മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വയം സുഖപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. സുഹൃത്തുക്കളുടെ പിന്തുണയും പ്രാദേശിക ആരോഗ്യ കേന്ദ്രങ്ങളിലെ സഹായവും ഈ മാറ്റം എളുപ്പമാക്കും. നിങ്ങളുടെയും കുടുംബത്തിന്റെയും കരുത്തുറ്റ ഭാവി ഉറപ്പാക്കാൻ ഇന്ന് തന്നെ ഈ പ്രതിജ്ഞ എടുക്കൂ.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.